Nutricionista Gisele Rossi Goveia

Nutricionista Gisele Rossi Goveia Atendimento online e presencial:
- Nutrição e saúde
- Modulação Intestinal
- Diabetes (todas as

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica para a reeducação alimentar e tratamento da obesidade e diabetes (contagem de carboidratos e bomba de infusão de insulina).

Se você usa GLP1, as famosas canetas emagrecedoras, esse post é para você! ⚠Se você não usa, mas conhece alguém que faça...
03/09/2025

Se você usa GLP1, as famosas canetas emagrecedoras, esse post é para você! ⚠

Se você não usa, mas conhece alguém que faça uso, envie esse post. Aqui, tem dicas valiosas!

➡Passe os cards para o lado e leia com atenção!

Hoje, dia 31 de agosto, é o Dia do Nutricionista. Por aqui, já são 35 anos vivendo a nutrição como missão... e sabe o qu...
31/08/2025

Hoje, dia 31 de agosto, é o Dia do Nutricionista. Por aqui, já são 35 anos vivendo a nutrição como missão... e sabe o que mais me encanta? Perceber que, quanto mais o tempo passa, mais necessária se torna essa profissão da qual eu tanto me orgulho!

Ao longo de todo esse tempo, tenho percebido como o olhar do nutricionista se tornou cada vez mais essencial:

🤍 No cuidado com as doenças crônicas, por meio da nutrição baseada em evidências;

🤍 Na orientação correta e responsável em meio a tantas informações falsas e promessas rápidas de emagrecimento que nos deparamos na Internet;

🤍 No auxílio a atletas de todos os níveis, mostrando que a alimentação tem papel crucial no desempenho de qualquer esporte;

🤍 Na educação de base, com o trabalho feito em escolas, junto às crianças;

🤍 No consultório, que é onde decidi estar, ajudando as pessoas a atingirem seus objetivos e a viverem com mais saúde, felicidade e qualidade de vida...

Definitivamente, a nutrição está em todos os lugares. Isso porque a nutrição é ciência, mas também é escuta, é presença, é estar ao lado. É ajudar a construir escolhas que não se resumem a um prato, mas a uma vida inteira.

Hoje, celebro essa profissão que escolhi e que me escolhe todos os dias. E deixo aqui minha gratidão a todos que confiam nesse trabalho e acreditam que envelhecer com saúde e qualidade de vida é possível quando fazemos isso juntos.

💚 Feliz Dia do Nutricionista!

Que tal transformar o hábito de tomar chá em um momento de cuidado com a saúde?Pode parecer dica antiga, mas a ciência c...
26/08/2025

Que tal transformar o hábito de tomar chá em um momento de cuidado com a saúde?

Pode parecer dica antiga, mas a ciência confirma: muitos chás têm compostos que ajudam o corpo a funcionar melhor. Abaixo eu apresento alguns exemplos:

🫖 Chá verde: antioxidante e ótimo para dar aquele “up” no ânimo.
🫖 Camomila: acalma e ajuda na digestão.
🫖 Melissa: auxilia no controle do estresse e melhora o sono.
🫖 Hortelã: analgésico natural e excelente para o sistema respiratório.
🫖 Gengibre: potente anti-inflamatório e aliado da microbiota intestinal.
🫖 Espinheira Santa: grande aliado no alívio de dores e desconfortos digestivos

Converse com sua nutricionista para saber quais são ideais pra você!

Cada corpo é único e precisa de uma estratégia personalizada. O acompanhamento nutricional te ajuda a:🔹 Comer com equilí...
19/08/2025

Cada corpo é único e precisa de uma estratégia personalizada. O acompanhamento nutricional te ajuda a:

🔹 Comer com equilíbrio, sem restrições exageradas
🔹 Entender quais alimentos fazem sentido para o seu objetivo
🔹 Melhorar a relação com a comida sem culpa ou frustrações
🔹 Garantir uma alimentação nutritiva e sustentável no longo prazo

Cuidar da sua saúde começa com boas escolhas. E eu posso te guiar nesse caminho! 🌿✨

Eu sempre digo aqui no consultório: cuidar da saúde não é só sobre o que você come.É sobre cultivar pensamentos positivo...
16/08/2025

Eu sempre digo aqui no consultório: cuidar da saúde não é só sobre o que você come.

É sobre cultivar pensamentos positivos, ter tempo para se alimentar com calma, dormir bem, se movimentar, rir com os amigos, descansar. O seu corpo é o seu lar... o único que você tem para viver.

Cuide dele com carinho. Vale muito a pena!

A digestão começa na boca! A mastigação e a saliva ajudam a quebrar os alimentos em pedaços menores, facilitando todo o ...
12/08/2025

A digestão começa na boca!
A mastigação e a saliva ajudam a quebrar os alimentos em pedaços menores, facilitando todo o processo digestivo no estômago e no intestino.
Que tal dar mais atenção a esse momento? Separe um tempinho para comer com calma:

- Monte um prato colorido 🍽️
- Sente-se à mesa, sem distrações 📵
- Mastigue devagar, aproveitando cada garfada
Seu sistema digestivo vai agradecer! 😉

Emagrecer e manter o peso alcançado é o desejo de muitas pessoas, mas, por vezes, percebo que a expectativa vem acompanh...
05/08/2025

Emagrecer e manter o peso alcançado é o desejo de muitas pessoas, mas, por vezes, percebo que a expectativa vem acompanhada de desconhecimento sobre o que ocorre com os nossos hormônios no processo de emagrecimento.

Hoje, vou listar alguns pontos importantes que acontecem durante o processo de emagrecimento, que envolve dieta + atividade física:

- Redução dos hormônios T3 e Leptina - gerando redução no gasto de energia.

- Junto com a queda da Leptina, ocorre também a queda de CCK, GLP1 e PYY e aumento da Grelina - responsáveis por aumentar a fome.

- Redução da Insulina e aumento do cortisol- gerando maior catabolismo muscular.

Para vencer estes pontos, o olhar personalizado de um Nutricionista é de suma importância, pois será possível ciclar as estratégias nutricionais para atingir seus objetivos.

Precisa de ajuda? Entre em contato por direct ou pelo WhatsApp (link na bio).

Você sabe por que consumir alimentos fontes de fibras é tão importante para o controle da glicemia? Na presença das fibr...
29/07/2025

Você sabe por que consumir alimentos fontes de fibras é tão importante para o controle da glicemia?

Na presença das fibras, as bactérias do intestino irão fermentá-las, produzindo os ácidos graxos de cadeia curta que melhoram a ação da sua insulina, favorecendo o controle da glicose no sangue (glicemia).

Uma dica valiosa é iniciar as refeições sempre pelas saladas de folhas (ricas em fibras) e, só depois, comer o prato quente!

A contagem de carboidratos é uma estratégia poderosa que traz mais liberdade e flexibilidade à alimentação de pessoas co...
23/07/2025

A contagem de carboidratos é uma estratégia poderosa que traz mais liberdade e flexibilidade à alimentação de pessoas com diabetes. 🥗🍞 Ao aprender a calcular a quantidade de carboidratos consumida, você pode manter os níveis de glicemia dentro de valores adequados, sem abrir mão de desfrutar refeições variadas e saborosas.

Mas atenção: para que a contagem seja realmente eficaz e segura, é indispensável o acompanhamento de um profissional especializado.

Um nutricionista pode:

✔ Personalizar seu plano alimentar, definindo quantidades de carboidratos de acordo com suas necessidades e rotina.

✔ Ensinar como calcular a quantidade correta de carboidratos em cada refeição.

✔ Orientar sobre como calcular sua sensibilidade em relação ao carboidrato ao longo do dia

✔ Analisar registros ( tabelas ou plataformas ) e evolução da glicemia para entender a resposta individual dos alimentos

✔ Auxiliar no monitoramento contínuo dos resultados, promovendo mais segurança e qualidade de vida.

💡 Lembre-se: O sucesso dessa estratégia depende de orientação adequada e comprometimento. Não tente fazer sozinho!

📞 Para saber mais ou agendar uma consulta: 11 98585 7277.
Cuide da sua saúde com quem entende do assunto! ❤️

Alimentação equilibrada não só cuida do corpo, mas também da mente. Nutrientes certos podem melhorar seu humor e reduzir...
15/07/2025

Alimentação equilibrada não só cuida do corpo, mas também da mente. Nutrientes certos podem melhorar seu humor e reduzir

Cuide de você agora para um futuro com mais tranquilidade. 💆‍♀️🍇

🦠 Você sabia que o intestino é conhecido como nosso 'segundo cérebro'? Ele desempenha um papel crucial na digestão, na i...
08/07/2025

🦠 Você sabia que o intestino é conhecido como nosso 'segundo cérebro'? Ele desempenha um papel crucial na digestão, na imunidade e até no humor! Cuidar da saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral.

Confira, nos cards, as dicas para manter seu intestino saudável!

📲 Agende sua consulta para saber mais sobre como equilibrar sua saúde intestinal. 98585-7277 (link na bio).
Cuidar do seu intestino é cuidar do seu bem-estar! ✨

Você não precisa gastar fortunas com suplementos caros ou produtos “fit” para alcançar resultados reais. O segredo para ...
02/07/2025

Você não precisa gastar fortunas com suplementos caros ou produtos “fit” para alcançar resultados reais. O segredo para um emagrecimento sustentável está na simplicidade:

- Descasque mais, desembale menos!
- Aposte em alimentos naturais: frutas, legumes, carnes, peixes e ovos.
- Priorize comida de verdade, cheia de nutrientes, e esqueça as fórmulas mágicas.
- Organize as suas refeições com antecedência, para não cair na tentação de comer “qualquer coisa” por falta de tempo!

E se precisar de suplementação? Consulte um nutricionista para saber o que realmente faz sentido para você! 😉

Endereço

Rua Cincinato Braga, 340
São Paulo, SP
04141100

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