Espaço Neuro&Lógica

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São Paulo, SP
Espaço Neuro&Lógica

Espaço terapêutico focado em avaliação e reabilitação neuropsicológica. Também oferece os serviços de psicopedagogia, psicoterapia e oficina cognitiva.

28/05/2025

Você sabia que contar com uma rede de apoio social é essencial para a saúde mental?

Ter amigos, familiares ou grupos de apoio com quem compartilhar desafios e alegrias contribui para reduzir o estresse, a ansiedade e até para melhorar o humor. 🧠✨

Apoio social não é só sobre estar junto; é sobre sentir-se acolhido e compreendido. Estudos mostram que pessoas com laços sociais fortes têm maior resiliência emocional e lidam melhor com momentos difíceis. 💪💙

Seja um ombro amigo e busque também a companhia de quem te fortalece. Compartilhar experiências faz bem para o corpo, a mente e o coração! 💞👥

07/04/2025

Hoje, no Dia Mundial da Saúde, queremos lembrar que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo — especialmente na infância.

Muitas vezes, sinais de sobrecarga emocional, dificuldades de aprendizagem ou comportamento são vistos apenas como “fase”... Mas podem ser o início de algo que merece atenção e acolhimento.

💚 Saúde também é ter espaço para sentir, se expressar, se desenvolver e ser compreendido.

No Espaço Neuro & Lógica, acreditamos que a saúde mental infantil é base para um futuro mais leve, equilibrado e feliz.
Porque quando cuidamos com amor e técnica, o desenvolvimento acontece de forma saudável, no tempo certo.

Vamos juntos espalhar esse olhar mais humano sobre a saúde das crianças? 💭👧🧒

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24/03/2025

🧠 Cuide da sua mente com carinho!

Assim como nosso corpo precisa de cuidados, nossa mente também precisa de atenção e afeto. Alimentamos o corpo com comida, mas e a mente? Ela se nutre de bons pensamentos, descanso adequado e momentos de tranquilidade. 💙✨

Reserve um tempo para si, respire fundo, desacelere quando necessário e escolha cuidar da sua saúde mental. Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença!

Que sua segunda-feira seja leve, equilibrada e cheia de boas energias! 🌿☀️

12/03/2025

Uma pesquisa foi feita entre a população brasileira, com essa pergunta -

“Qual é seu maior desafio para manter a saúde mental?”

E essas foram as respostas mais comuns:

📌 Ansiedade e preocupação excessiva – Pensamentos acelerados dificultam o equilíbrio emocional.

📌 Estresse no trabalho e na rotina – Pressão constante pode afetar o bem-estar.

📌 Dificuldade em manter hábitos saudáveis – Sono irregular, alimentação ruim e falta de exercícios afetam a mente.

📌 Excesso de informações e redes sociais – O bombardeio de notícias e comparações online aumentam a sobrecarga mental.

📌 Solidão e falta de apoio emocional – Relações saudáveis são essenciais para o equilíbrio emocional.

💡 O que fazer?
✔️ Praticar atividades relaxantes (meditação, exercícios, hobbies)

✔️ Estabelecer limites saudáveis (no trabalho, nas redes sociais, na rotina)

✔️ Buscar apoio de amigos, familiares ou um profissional da área

💭 E para você? Qual é o maior desafio na sua saúde mental?

Comenta nossa caixinha ✅

📌 Salve este post para lembrar dessas dicas!

24/02/2025

Segunda-feira chegou e você já está sem energia?

Pode ser mais do que só preguiça! O cansaço excessivo pode estar ligado ao estresse, falta de sono ou até sobrecarga emocional.

⚠ Fique atento aos sinais:

✔ Acorda cansado mesmo depois de uma boa noite de sono

✔ Falta de motivação para começar o dia

✔ Sensação de esgotamento mental constante

🧠 Seu cérebro precisa de equilíbrio! Pequenas pausas, uma alimentação equilibrada e uma boa rotina de sono fazem toda a diferença.

📌 Se o cansaço for frequente, pode ser hora de buscar ajuda 💙

14/02/2025

🌙 Enquanto você dorme, seu cérebro trabalha! Sim, parece contraditório, mas é verdade!

Durante o sono, o cérebro faz uma verdadeira “faxina”: organiza memórias, descarta informações inúteis e até elimina toxinas que, se acumuladas, podem causar doenças.

Agora imagine se você não dorme bem… Tudo isso f**a bagunçado! 🧠💤

E sabe aquelas noites mal dormidas que te deixam irritado e esquecendo tudo? É porque seu cérebro não teve tempo de se recuperar!

🛏️ Quer dormir melhor?

✅ Crie uma rotina: tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.

✅ Desligue as telas antes de dormir: a luz azul do celular atrapalha a produção de melatonina, o hormônio do sono.

✅ Evite cafeína e comidas pesadas à noite.

💬 Como está sua qualidade de sono? Você se sente descansado ao acordar?

12/02/2025

⚡ Coração acelerado, mente inquieta, sono bagunçado… Quem nunca?

A ansiedade pode parecer só um sentimento, mas na real, ela mexe com todo o nosso corpo!

Quando nos sentimos ansiosos, o cérebro entra em estado de alerta total, como se estivéssemos fugindo de um perigo. Ele libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, preparando o corpo para agir.

O problema? Se esse estado vira rotina, o cérebro se esgota e a gente f**a cada vez mais cansado, irritado e sem foco. 😵‍💫

💡 O que fazer?

✅ Respire fundo: a respiração desacelera os sinais de alerta do cérebro.

✅ Desconecte-se um pouco: menos telas, mais momentos presentes!

✅ Faça exercícios: atividade física regula os hormônios e alivia a tensão.

🔹 Você sente que a ansiedade já te atrapalhou? O que te ajuda a aliviar? Conta aqui nos comentários! 👇

$🚨 “Nossa, esqueci de novo!” Se você já disse isso hoje, calma! Pode ser que sua memória não esteja fraca… só sobrecarreg...$

10/02/2025

🚨 “Nossa, esqueci de novo!” Se você já disse isso hoje, calma! Pode ser que sua memória não esteja fraca… só sobrecarregada!

Vivemos na era do excesso de informação: redes sociais, mensagens, notícias e mais notícias. Nosso cérebro f**a tentando absorver tudo ao mesmo tempo e, no fim, acaba travando, igual quando tem muitas abas abertas no computador! 🖥️🔥

Então, como evitar esse apagão mental?

✅ Desacelere! Faça pausas ao longo do dia.

✅ Anote o que for importante (não tente lembrar tudo de cabeça!).

✅ Pratique atividades que fortaleçam a memória, como leitura, quebra-cabeças e descanso de qualidade.

💬 Você sente que anda esquecendo mais ou apenas consumindo informação demais?

29/01/2025

O esquecimento pode acontecer por vários motivos e está diretamente ligado ao funcionamento da memória de curto e longo prazo.

🔹 Memória de curto prazo: Armazena informações por um período curto, geralmente segundos ou minutos.

Exemplo: lembrar um número de telefone antes de anotá-lo. Se a informação não for reforçada, pode ser rapidamente esquecida.

🔹 Memória de longo prazo: Armazena informações por dias, meses ou anos.

O cérebro transforma memórias de curto prazo em longo prazo por meio da consolidação, um processo que ocorre durante o sono e com a repetição da informação.

💡 Principais razões para o esquecimento:

✔ Falta de repetição: Informações não reforçadas são descartadas.

✔ Interferência: Novas informações podem atrapalhar a recuperação das antigas.

✔ Estresse e fadiga: Afetam a capacidade do cérebro de armazenar e recuperar memórias.

✔ Envelhecimento: Com o tempo, a velocidade de recuperação da memória pode diminuir.

🔎 Dica: Para evitar esquecimentos, pratique técnicas como associação de ideias, repetição e boas noites de sono!

27/01/2025

Para termos uma mente saudável, esses são um dos pilares para que isso aconteça:

✨ Dormir bem: Durante o sono, o cérebro realiza funções essenciais, como organizar memórias, reparar conexões neurais e eliminar toxinas acumuladas ao longo do dia. Priorize de 7 a 9 horas de sono por noite e perceba como isso melhora sua energia e clareza mental. 💤

🏃‍♀️ Praticar exercícios físicos: Movimentar o corpo não é só bom para o físico, mas também para a mente! Atividades regulares aumentam a circulação sanguínea no cérebro, liberam endorfinas (os “hormônios da felicidade”) e ajudam a combater o estresse e a ansiedade. Seja uma caminhada, dança ou academia, escolha o que te faz feliz! 💪

🥗 Manter uma alimentação equilibrada: Seu cérebro depende do combustível certo para funcionar bem. Aposte em alimentos ricos em ômega-3 (como nozes e salmão), frutas, vegetais e cereais integrais. Esses nutrientes são aliados poderosos para proteger as células cerebrais e melhorar a memória e a concentração. 🥑🍇

Cuidar da sua mente é cuidar da sua qualidade de vida. 💙

E por ai, gostaria de melhorar?

13/01/2025

Lotação, atrasos, barulhos constantes e até a tensão de chegar no horário geram altos níveis de estresse, que podem acumular ao longo do tempo.

❗ Efeitos do estresse no transporte público:

Aumento da irritabilidade e ansiedade.
Dificuldade de concentração durante o dia.
Sensação constante de cansaço mental.

Mas calma! Existem formas de reduzir esses impactos e tornar a experiência mais tranquila:

✅ Dicas para cuidar da sua saúde mental no transporte público:

1️⃣ Use fones de ouvido: Escute músicas relaxantes ou podcasts para se desconectar do caos ao redor.

2️⃣ Pratique a respiração consciente: Inspire profundamente por 4 segundos, segure por 4 segundos e expire por 6 segundos. Isso ajuda a aliviar a tensão.

3️⃣ Planeje seu trajeto: Saia com antecedência para evitar o estresse de atrasos.

4️⃣ Leve algo para distrair a mente: Um livro, e-book ou até jogos leves no celular ajudam a ocupar o tempo de forma saudável.

💡 Lembre-se: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Se você sente que o estresse no transporte está afetando sua qualidade de vida, fale com nossos especialistas. Estamos aqui para ajudar você a encontrar equilíbrio e bem-estar! 💙

06/01/2025

👉 Como está sua mente? Sua saúde emocional? Suas prioridades?

A verdade é que nada muda, se a sua mentalidade não mudar. Para conquistar novas metas, enfrentar desafios e viver o seu melhor, é essencial cuidar do seu equilíbrio mental.

🌟 Cuidar da mente é investir no seu futuro.
🌟 Saúde emocional é a base para todas as conquistas.
🌟 Você merece viver com clareza, força e propósito.

💡 Dica para começar 2025 diferente:

Reserve tempo para o autocuidado.
Busque apoio profissional quando sentir que precisa.
Faça pausas.
Pratique a gratidão e o autoconhecimento.
🚀 Esse ano PODE ser o seu ano. Mas para isso, comece pela sua mente.

Nós estamos ao seu lado para ajudar você a construir a base de um ano realmente transformador. Cuide da sua saúde mental, porque você merece o melhor! 💙

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