Instituto Ser Terapias

28/07/2025

Alerta de autocrítica invisível

" Se não estou produzindo, não sou suficiente"

Pensamentos como esse drenam sua energia e afetam diretamente sua saúde mental.

Seu valor não está em " ser produtiva o tempo todo" , mas em ser humana. E isso inclui descansar, existir, simplesmente ser.

Cuide de você!

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26/07/2025

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25/07/2025

Aprender a dizer "não" é uma passo de coragem.
Buscar autoconhecimento é um ato de amor. E aceitar que a cura nem sempre é imediata, ou completa, é parte do caminho.

Na terapia, descobrimos que viver com consciência é mais importante do que viver sem falhas. Você tem o direito de ser inteiro, mesmo com as partes que ainda estão processo.

23/07/2025

Autoconsciência é perceber que dizer "não" também é um ato de amor próprio.
Quando entendemos nossos limites, passamos a proteger o que é mais valioso, nosso tempo, nossa energia e nossa paz.

Nem todo " sim" é saudável. Ter autoconsciência é reconhecer quando o "não" é necessário e ter coragem de usá-lo.

Se você tem dificuldades em reconhecer seus limites ou sente culpa ao dizer "não", a terapia é um espaço seguro para desenvolver essa autoconsciência e aprender a se priorizar com mais leveza.

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22/07/2025

Você se sente mal só de pensar em dizer "nao"?
Será que você está colocando o outro sempre em primeiro lugar?

Na terapia, você pode aprender a se ouvir, se priorizar e colocar limites sem se culpar por isso.
É possível cuidar dos outros sem se abandonar.

Quer conversar sobre isso?

Me chama no direct.

19/07/2025

Cura é possível.

Você não precisa viver preso(a) na repetição de padrões que te sabotam, te paralisam e fazem você duvidar de si mesmo(a) toda vez que algo começa a dar certo.

Esses bloqueios têm uma história. E por trás deles, quase sempre existe medo, dor não resolvida, crenças antigas.

A psicoterapia te ajuda a acessar essa raiz com consciência e acolhimento e a construir uma nova forma de existir mais leve, mais segura, mais livre.

Você pode sim viver uma vida onde o medo não te trava mais.
E a cura começa no momento em que você escolhe se olhar com verdade.

16/07/2025

Quarta da Autoconsciência.

" Autossabotagem não é preguiça"

Ela pode nascer de:
Crenças de que você não merece vencer Medo de ser criticado ao se destacar Traumas emocional mal resolvido


Entender isso é o primeiro passo para mudar.

14/07/2025

Por que você trava quando as coisas estão dando certo?

Isso pode ser medo do sucesso, medo do fracasso, ou medo de não ser amado mesmo com tudo funcionando.

A autossabotagem é uma forma antiga de proteção emocional.

09/07/2025

O modo sobrevivente muitas vezes nasce de traumas não processados. A psicoterapia oferece um espaço seguro para revisitar essas experiências, compreendê-las e começar a curar feridas.

A terapia ajuda a pessoa a tomar consciência de que está operando nesse modo. Muitos não percebem que viver em constante tensão ou exaustão emocional não é estado natural da mente.

Se isso ressoa com você, sua história merece ser ouvida com acolhimento.

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06/07/2025

06/07/2025

A ansiedade nem sempre começa na fase adulta.

Muitas vezes, ela nasce na infância;
Ambientes imprevisíveis Excesso de exigência Medo de punições

Seu corpo aprendeu a se proteger.
Mas ele pode reaprender a se sentir seguro.

Ansiedade é uma resposta do corpo tentando proteger você. Mas quando essa proteção se torna exagerada, ela começa a atrapalhar.

A psicoterapia ajuda você a entender essa resposta , regular melhor suas emoções mudar padrões de pensamento e recuperar sua autonomia diante da vida.