Bruna A. Silva • Psicóloga & Psicanalista Clínica • sustentarpsi

27/11/2025

Vida é movimento!

26/11/2025

✨ O que é a Clínica Racializada na Psicologia?

Falar sobre saúde mental também é falar sobre raça.
A Clínica Racializada é uma abordagem que reconhece que o sofrimento psíquico não nasce no vazio — ele é atravessado por história, cultura e desigualdades.

🖤 Racismo adoece.
E por isso, precisa ser nomeado, validado e enfrentado dentro do espaço terapêutico.

🌿 Na prática, a clínica racializada envolve:

• Escutar como o racismo atravessa emoções, corpo e relações
• Validar experiências de dor, exclusão ou invisibilização
• Fortalecer identidade, pertencimento e autoestima racial
• Reconhecer que subjetividade e contexto social caminham juntos
• Evitar reproduzir violências dentro da própria psicoterapia
• Construir um cuidado ético, crítico e verdadeiramente acolhedor

💭 Por que isso importa?

Porque ninguém vive “fora do mundo”.
E quando o mundo é atravessado por desigualdades, a clínica também precisa ser.

A clínica racializada é, antes de tudo, um compromisso:
🟡 cuidar sem ignorar desigualdades
🟡 escutar sem silenciar dores
🟡 acolher sem reproduzir violências

🖤 Para ser efetiva, a saúde mental também precisa ser antirracista! ✊🏽

13/10/2025

🕰️ Tempo de qualidade em meio a um mundo acelerado

03/10/2025

O neuroticismo é um dos cinco grandes traços de personalidade descritos pelo modelo Big Five (ou OCEAN). Ele se refere à tendência que uma pessoa tem de experimentar emoções negativas com maior frequência e intensidade.

Em resumo, é um traço que envolve sensibilidade emocional e instabilidade afetiva.

🔹 Pessoas com alto neuroticismo costumam:

Sentir-se mais ansiosas, preocupadas ou inseguras;

Ser mais vulneráveis ao estresse;

Ter maior propensão a mudanças de humor;

Preocupar-se excessivamente com críticas ou rejeição;

Experimentar emoções como tristeza, raiva ou culpa com mais facilidade.

🔹 Pessoas com baixo neuroticismo (ou emocionalmente estáveis) tendem a:

Ser mais calmas e equilibradas;

Lidar melhor com situações de estresse;

Demonstrar maior resiliência emocional;

Ser menos propensas à ansiedade e à insegurança.

👉 Importante: o neuroticismo não é um transtorno em si, mas sim um traço de personalidade. Em níveis muito altos, pode aumentar a vulnerabilidade para desenvolver quadros como ansiedade e depressão.

27/08/2025

Dia do Psicólogo — 27 de agosto

Hoje celebramos aqueles que, com escuta atenta e empatia, transformam vidas. Que nos guia por tantos caminhos, entendem nossas emoções e cuidam da nossa saúde mental.

"Ser psicólogo é se importar com o próximo, ajudá-lo a compreender quem é, a aceitar-se e a evoluir como ser humano." 🌻

12/08/2025

16/07/2025

🤎 "Cuidar da mente também é um ato de resistência."

Você já ouviu falar em escuta afrocentrada na psicoterapia?

Essa abordagem entende que ser negro no Brasil impacta diretamente a saúde mental. A escuta afrocentrada é um compromisso ético e afetivo com o acolhimento das dores e potências da população negra.

Ela:
✔ Valida experiências de racismo sem minimizar
✔ Respeita os saberes ancestrais
✔ Entende que o sofrimento não está apenas no individual, mas também no coletivo e histórico

💬 Precisamos de espaços terapêuticos onde a identidade negra não seja invisibilizada, mas sim reconhecida, valorizada e fortalecida. ✊🏾
..
***O diálogo publicado foi autorizado pela paciente. ..

13/07/2025

🧠✨ 13 de Julho – Dia Mundial de Conscientização sobre o TDAH

Você já ouviu alguém dizer: 🔸 “É só falta de atenção” 🔸 “É preguiça” 🔸 “Todo mundo tem um pouco disso”

❌ Não é bem assim!

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é transtorno do neurodesenvolvimento, real e desafiador, que impacta diretamente a vida de crianças, adolescentes e adultos.
Mas com acompanhamento adequado, apoio familiar, escolar e psicológico, é totalmente possível desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e viver com mais leveza e autoestima.

📌 Desatenção não é desinteresse.
📌 Impulsividade não é má educação.
📌 Hiperatividade não é “birra”.

✨ O acolhimento começa quando a gente entende — e não quando a gente julga.

Vamos usar essa data para conscientizar, respeitar e apoiar quem vive com o TDAH.
A informação transforma!

💬 Já teve alguma dúvida sobre o TDAH? Me conta aqui nos comentários ou manda no direct. Vamos conversar 💛

12/07/2025

🧠💭 Você sabia que o apego é um dos temas mais estudados na Psicologia?
Existem diferentes tipos de apego que podem influenciar diretamente nossos relacionamentos e bem-estar emocional.

🔗 O apego seguro é caracterizado por uma relação saudável e equilibrada com os outros, permitindo construir laços fortes e confiáveis. Já o apego ansioso-ambivalente pode refletir insegurança e dependência excessiva, enquanto o apego evitativo está ligado à dificuldade em se abrir emocionalmente e evitar a proximidade.

🤝 Entender os diferentes tipos de apego pode nos ajudar a compreender melhor nossos padrões de relacionamento e aprimorar nossa capacidade de se conectar com os outros de forma saudável. Se identificou com algum tipo de apego?
Procure ajuda profissional e trabalhe essas questões. Você merece viver relacionamentos mais tranquilos e felizes! 🌟

06/06/2025