
21/08/2025
Sentiu a lombar travar e já foi direto pro alongamento?
Cuidado. Em muitos casos, alongar sem entender a origem da dor pode piorar o problema.
📉 Se a dor vem de uma instabilidade ou de uma hérnia, forçar ainda mais a musculatura pode agravar o quadro.
O que sua coluna precisa é de avaliação precisa, movimento certo e plano individualizado.
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