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Luciana Purgailis - Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Luciana Purgailis - Nutricionista

- Atendimento Clínico;
- Consultoria Familiar;
- Educação Nutricional;
- Palestras e Atendi Atendimento Clínico em São Paulo, SP.

20/08/2025

3 anos do melhor dia das nossas vidas ❤

Você é a minha melhor certeza... nos dias bons e também nos dias não tão bons... casamento é assim.
É troca, entrega, paciência, diálogo, erros e acertos.
Mas também é sonhar juntos, unir forçar e fazer acontecer.

Obrigada por me tirar da minha zona de conforto, por reconhecer quando erra, por saber pedir desculpas quando precisa e por sempre querer evoluir.

Rumo aos próximos anos comemorando muitas bodas juntos. Te amo meu amor!

❤️

17/08/2025

Mudança de planos forçada para comemorar nossos 3 anos de casados 😬

O pedal que era para ter sido em São Bento do Sapucaí acabou sendo na Ciclovia 😅

Aprender a lidar com frustrações não é uma tarefa fácil, mas, necessário para não agir com impulso.

Em breve estaremos no nosso lugar preferido comemorando, pedalando, curtindo e revendo nossos amigos queridos 💙

10/08/2025

Feliz dia dos pais para o melhor 💙

Obrigada por sempre despertar a minha criatividade, imaginação, brincadeiras, trabalhos manuais, repertório de filmes antigos & desenhos e claro, nossos dias e pai&filha e de longas conversas.

Te amo ao infinito e além Tutu.

❤️

09/08/2025

E amanhã é dia do 70.3 Rio de Janeiro.

Impossível não reviver todas essas lembranças lindas e emocionantes desse dia!

Coração está apertado de não poder estar lá na torcida, mas estarei torcendo para cada um que irá largar amanhã!
Em especial para os meus pacientes e amigos!

Que seja uma prova incrível para todos! 🥳

06/08/2025

🍻 Descubra como uma simples escolha pode atrasar sua recuperação.

Após cruzar a linha de chegada, muitos atletas celebram com uma bebida alcoólica — mas será que essa escolha ajuda ou atrapalha sua recuperação?

Se você busca performance e saúde a longo prazo, entender os riscos pode fazer toda a diferença.

05/08/2025

🍻 Descubra como uma escolha comum pode atrasar a sua recuperação.

Após cruzar a linha de chegada, muitos atletas celebram com uma bebida alcoólica — mas será que essa escolha ajuda ou atrapalha sua recuperação?

O álcool, apesar de comum em momentos de descontração, pode atrapalhar — e muito — sua recuperação pós-prova.

Se você busca performance e saúde a longo prazo, entender esses riscos pode fazer toda a diferença.

31/07/2025

Relembrando a nossa Lua de Mel 🌙🍯

Dias mais do que felizes e especiais pela Patagônia Argentina e Chilena;

Road trip aproveitando ao máximo Mendoza, Bariloche e Pucón, e com direito a um Pit Stop em Santiago, porque amamos aquela cidade ❤️

Já já vamos completamos nosso 3⁰ ano de casados e a comemoração vai ser ainda mais especial 😍

Amo dividir a vida com tu !

29/07/2025

SP City (21km) 2025

3⁰ ano correndo essa prova que é puro mixed fellings.

Um ciclo curtíssimo para me preparar para essa prova após uma estafa física e mental da rotina de treinos.

Não tenho palavras para agradecer a que segurou a minha mão, me escutou, me compreendeu nesse momento e me ajudou a voltar aos poucos sem pressão, ajustando tudo como ela pode.
E no final, deu muito certo!

Feliz em sentir o corpo e a cabeça fortes novamente e os treinos voltando a encaixar bem 💙

Seguimos para o próximo desafio 🤘

21/07/2025

Semana de SP CITY -21km & 42km.

Momento decisivo e muito importante antes da prova-alvo: o corpo está e processo de recuperação após o ciclo de preparação e precisa estar 100% para entregar o que você treinou nos últimos meses.

Infelizmente alguns erros simples podem comprometer a sua performance nessa reta final ou até mesmo no dia da prova.

》Confira essas dicas do que NÃO fazer na semana pré-prova.

30/06/2025

Um recorte dos dias mais intensos & gratificantes durante a Maratona do Rio de Janeiro.

One Dream | One Team

Voltaremos em 2026 💙🤘

25/06/2025

☃️❄️ Com a queda nas temperaturas, é comum que a gente se sinta menos motivado a treinar - especialmente ao ar livre.

Mas manter a constância é essencial, e com alguns ajustes na nutrição e na hidratação, dá sim pra continuar evoluindo com saúde mesmo no frio!

》Confira as dicas à seguir!

E se quiser uma orientação mais personalizada, estou à disposição!

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