Jamile AKL Terapias Integrativas

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São Paulo, SP
Jamile AKL Terapias Integrativas

Cursos, Palestras e Atendimentos em Reiki (Mestre Usui e Tibetano), Barras de Access (Facilitadora),

09/02/2026

⚜Uma convicção é uma certeza obtida por fatos ou razões que não deixam dúvidas nem dão lugar a objeções.

⚜Uma opinião firme, um modelo, um padrão, que passa a fazer parte dos princípios que conduzem nossas ações!

⚜Ela são o piloto automático que dirige nossas vidas !

06/02/2026

🌼Saúde mental é determinante para uma vida com mais qualidade.

🌼Muitas vezes esqueçemos de cuidar do nosso interior em meio à correria, mas dedicar um tempo para se escutar é um ato de coragem e autocuidado.

🌼Permita-se sentir, desabafar, descansar e recomeçar quantas vezes for preciso. Você não precisa estar sempre forte, apenas esteja presente para si mesmo.
E se parte da sua força estivesse justamente na Vulnerabilidade??

🌼Lembre-se: cuidar da mente é cuidar da sua qualidade de vida. Pequenos hábitos como meditação, prática de gratidão, ou até mesmo uma conversa sincera com alguém de confiança podem transformar o seu dia.

🌼Não subestime o poder de olhar para dentro e se priorizar. Você é seu maior investimento!

❤️

05/02/2026

RAMADAN KAREEM🤲🙏

BÊNÇÃOS A TODOS NO SAGRADO MÊS DE RAMADAN 🤍

02/02/2026

🔹️Passa pro lado e leia com atenção por gentileza !

🍩O consumo excessivo de açúcar prejudica a saúde feminina ao causando resistência à insulina e desequilíbrios hormonais, aumenta riscos de obesidade, diabetes tipo 2, endometriose, Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), além de acelerar o envelhecimento da pele, agravar fogachos na menopausa e elevar o risco de doenças cardiovasculares.

Principais Prejuízos :
⚜O excesso de insulina decorrente da alta ingestão de açúcar afeta a ovulação e a produção de testosterona e estrogênio, dificultando a fertilidade.
A inflamação gerada pelo açúcar pode piorar condições como endometriose.

⚜ Pode aumentar a intensidade dos fogachos durante o climatério e a menopausa.

⚜ Aumenta o risco de diabetes gestacional, hipertensão e complicações como a eclampsia.

⚜Provoca o envelhecimento precoce da pele (glicação) e aumenta o acúmulo de gordura visceral, reforçando o processo inflamatório.
Aumento de pelos pelo corpo (buço, às vezes)

⚜Pode causar oscilações de humor, ansiedade e prejudicar a qualidade do sono.

⚜Uma compulsão por doces açucarados está associada a verminose ! Faz quanto tempo vc fez sua última desparasitação ??

⚜Existe algo inconsciente (dentro da visão psicossomática) de tentar "ADOÇAR" a vida, vc tem desejo real de que ? Ao consumir tanto açúcar? Qual o carinho q faltou?

Vamos olhar para isso juntas ?

29/01/2026

O SILÊNCIO 🤍

28/01/2026

ORIGEM FETAL!

VIDA UTERINA E SUAS MARCAS !

22/01/2026

👉Esta semana atendi uma querida que a queixa principal era mental !! Esquecimento, lentidão mental, confusão...
Como eu trabalho com atendimento integrativo logo perguntei a ela:

-Como está seu nível de vitamina B 12 ??🤗

⚜Vamos ao post:

"Sentindo o corpo pesado e a mente lenta? Pode ser falta de B12."

🔹️Sabe aquele dia que você acorda, mas parece que o cérebro ainda não "ligou"? 🧠💤

🔹️Se você vive lutando contra o cansaço excessivo e percebe que sua memória anda falhando — esquecendo chaves, compromissos ou perdendo o foco rápido demais — preste atenção na Vitamina B12.
Ela é o combustível de elite para o nosso sistema nervoso por dois motivos principais:

1️⃣ Energia Real: A B12 atua diretamente no metabolismo celular, ajudando a converter os alimentos em energia. Sem ela, você sente fadiga mesmo tendo dormido bem.

2️⃣ Blindagem Cerebral: Ela é essencial para a manutenção da bainha de mielina (a capa protetora dos seus neurônios). Isso significa raciocínio mais rápido e memória em dia!

🥩Onde encontrar? Principalmente em proteínas animais (carnes, ovos, laticínios). Porém, muitos fatores podem dificultar a absorção, como o uso de certos medicamentos.

✨ Não normalize viver cansado!
Consultar MEDICO OU NUTRI, para checar seus níveis é o primeiro passo para retomar sua disposição.

⚜Você tem sentido sua memória "falhar" ultimamente? Me conta nos comentários! 👇

19/01/2026

🌞🧠Você sabia que a sua saúde mental pode estar ligada aos seus níveis de Vitamina D?

📌A Vitamina D não é apenas uma vitamina comum; ela funciona como um pré-hormônio essencial para diversas funções no nosso corpo, inclusive para o equilíbrio do nosso cérebro.

🧪 O que ela faz no cérebro?
A Vitamina D auxilia na ativação de genes que liberam neurotransmissores como a serotonina e a dopamina — os famosos hormônios da felicidade e do bem-estar.

📉 O elo com a depressão:
Quando os níveis estão baixos (deficiência), essa "fábrica" de bem-estar pode não funcionar corretamente.
Estudos mostram que a falta de Vitamina D pode estar relacionada a:

*Cansaço excessivo e falta de energia.

*Alterações de humor frequentes.

*Sintomas depressivos e desânimo.

*Piora da ansiedade.

☀️ Como obter mais Vit D?
A principal fonte é a exposição solar (cerca de 15 minutos por dia, sem protetor em áreas pequenas, com cautela).

🐟Também é encontrada em peixes gordos e ovos, mas muitas vezes a suplementação é necessária *SEMPRE COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO*

⚜️Lembre-se: A depressão é multifatorial. Cuidar da sua biologia é um passo fundamental no processo de cura.

📝Como estão seus exames de rotina?
Comenta aqui "SOL" se você vai tirar 10 minutinhos hoje para renovar suas energias! 👇

16/01/2026

⚜"3 sinais de que você precisa investir mais em autoconhecimento".

⚜Será que você se conhece tanto quanto imagina?

⚜Às vezes, a vida nos dá sinais de que estamos desconectados de quem realmente somos. Se liga nesses 3 pontos:

1️⃣ Dificuldade em dizer "não": Você aceita tudo para agradar os outros, mas acaba se sentindo exausto(a).

2️⃣ Sensação de vazio: Mesmo quando tudo parece "bem" por fora, algo parece faltar por dentro.

3️⃣ Explosões emocionais: Você se sente irritado(a) ou triste "do nada", sem entender a raiz do sentimento.
O autoconhecimento na terapia te ajuda a nomear esses sentimentos e a retomar o controle da sua narrativa. Não deixe para depois o encontro mais importante da sua vida: o encontro com você mesmo.

⚜Qual desses sinais mais ressoa com você hoje? 1, 2 ou 3? 👇

13/01/2026

⚜Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta. 🌿

⚜Investir em autoconhecimento é como acender a lanterna em um quarto que estava escuro há muito tempo.
⚜No começo, o que a gente vê pode assustar: a bagunça, a poeira, as coisas fora do lugar.

⚜Mas só depois de enxergar a bagunça é que podemos começar a organizar a casa.

⚜Se conhecer é fazer as pazes com a sua história e entender que você não precisa ser refém do seu passado.

⚜É um ato de coragem e, acima de tudo, de amor próprio.

1⚜Como está a sua "casa interna" hoje? Precisando de uma organização? 🏠✨

12/01/2026

Respondendo a uma pergunta da caixinha de stories deste fds

"Reconheço meus gatilhos mas na hora da raiva não consigo me controlar..."

Autoconhecimento,
Mais consciência,
Presença

Para curar o CORPO DE DOR 🙏

08/01/2026

❤️Eu vejo você!

⚜️Eu conheço como é estar passando por tudo isso !

🌹Por amor cuide-se...

⚜️Procure ajuda profissional, amigos que voce se abre , não são profissionais !

✅Conte com o terapeuta , psicólogo, psiquiatra, médico, neurologista,
Mas por amor se cuida !

⚜️Não apenas dê sinais que as coisa não estão boas com você , fale , fale, busque ajuda !

Endereço

Avenida Leôncio De Magalhães, N. 1004/sala 105
São Paulo, SP
02042001

Telefone

+5511993910602

Site

https://linktr.ee/jamileaklmotivadora

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