Ange Zordan Nutri Esportiva

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Brasil
São Paulo, SP
Ange Zordan Nutri Esportiva

Nutrição e emagrecimento, com uma rotina fácil e descomplicada.

30/07/2025

✨ NOVIDADE!
Agora também estou atendendo presencialmente em um novo espaço na Vila Mariana – São Paulo!

Mais conforto, acessibilidade e estrutura para te acompanhar de perto no seu processo de mudança.

💪 Se você busca:
✔️ Emagrecimento com saúde
✔️ Melhora da performance nos treinos
✔️ Tratamento para distensão abdominal
✔️ Um plano alimentar real, individualizado e possível
…esse novo consultório pode ser o ponto de virada na sua trajetória.

📍 Endereço completo no post!
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Te espero com tudo preparado!

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15/07/2025

🔎 Você sente a barriga inchada quase todo dia e já se perguntou se isso é normal?

A distensão abdominal é um sintoma muito comum, mas que não deveria ser ignorado.
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👉 Veja esses 5 sinais de que esse inchaço não é apenas um desconforto passageiro, e sim um alerta de que seu intestino pode estar pedindo ajuda.
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Isso pode estar relacionado à disbiose intestinal, intolerâncias alimentares, SIBO/SIFO, ou até mesmo uma inflamação de baixo grau.
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E se você já tentou cortar glúten, lactose, já tomou chá, enzima, remédio e o problema continua… talvez seja hora de investigar com um olhar profissional.
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📩 As vagas para meu atendimento são limitadas, e você pode garantir a sua clicando no link da bio.
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✨ Seu corpo merece mais do que apenas paliativos. Vamos tratar a causa.
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30/06/2025

Você treina firme, mas sente que não rende o que poderia? Talvez o problema não esteja no treino… mas no prato.

Um estudo publicado em fevereiro de 2025 com atletas, revelou dados importantes sobre a alimentação esportiva — especialmente sobre o baixo consumo de fibras e excesso de ultraprocessados, que podem piorar a performance destes indivíduos.

🍽️ No novo artigo do meu blog, eu explico os principais achados do estudo e o que você pode fazer agora mesmo para melhorar seus resultados sem precisar treinar em dobro.

📲 Clique no link da bio e leia agora!
Seu treino agradece 💪🏼

01/04/2025

Entrei na trend do momento e transformei minha foto em uma animação! 🎨 Mas sabe qual tendência eu gostaria mesmo de ver bombando? A busca por uma alimentação saudável, com menos industrializados, menos álcool e mais atividade física!

A falta desses hábitos tem levado a uma verdadeira epidemia de obesidade e sarcopenia — uma condição caracterizada pela perda de massa e função muscular, que, quando combinada com a obesidade, aumenta significativamente o risco de mortalidade.

Um estudo apresentado no Congresso Europeu sobre Obesidade (ECO) em maio de 2024 revelou que a má saúde muscular está associada a um risco significativamente maior de morte precoce em pessoas com obesidade.

A pesquisa analisou dados de 56.109 participantes do UK Biobank, utilizando ressonância magnética para avaliar a composição muscular. Entre os 9.840 participantes com obesidade, 20,3% apresentavam composição muscular adversa, caracterizada por baixo volume muscular e alta infiltração de gordura nos músculos. Esses indivíduos tiveram um risco 70% maior de morte precoce, mesmo após ajustes para fatores como força de preensão manual, doenças pré-existentes e estilo de vida.

Os pesquisadores destacam a importância de monitorar a saúde muscular em tratamentos para obesidade, especialmente com o uso de medicamentos que promovem perda de peso rápida e significativa. Manter a integridade muscular é essencial para reduzir o risco de mortalidade precoce nessa população.

Esses achados ressaltam a necessidade de estratégias que considerem tanto a redução de gordura quanto a preservação da massa e qualidade muscular no emagrecimento.

Nem eu, e nem a minha animação irão fazer parte desse público! E você? Qual é a sua decisão?

Referência: https://easo.org/poor-muscle-quality-linked-to-increased-risk-of-death/

22/03/2025

Grande oportunidade em estudar com um dos profissionais que mais admiro em toda a minha jornada como nutricionista! Seu conhecimento, dedicação e conduta são como um espelho da profissional que eu também quero ser!

Obrigada por compartilhar todo o seu conhecimento Doc!! Imensamente proveitoso todo o tempo investido e todo o aprendizado!

13/03/2025

Minha eu "nutricionista" realizou sonhos da minha eu "desenvolvedora". Esta semana pude estar presente em uma das empresas de tecnologia que mais admiro, ao longo da minha carreira, a Oracle Brasil.

Não comentei muito por aqui, mas há 17 anos atrás eu iniciava minha carreira na tecnologia, e trabalhei a maior parte deste tempo como desenvolvedora, inclusive utilizando bancos de dados e linguagem de programação desta empresa!

E a vida em São Paulo me levou ao chamado de atender outra missão: cuidar das pessoas. Sou imensamente grata em ter essa oportunidade de levar saúde e informação a cada um que esteve comigo!

Nestes últimos dias eu não toquei em uma linha de código sequer. Mas eu toquei algo em muito mais importante! Como diz o ditado de Carl Jung: “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas , mas Ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”, e é sobre isso!

Que Deus me guie e me permita sempre cumprir a minha missão: levar a todas as pessoas que eu puder a luz e a cura através da alimentação!

03/03/2025

Carnaval chegou, e com ele vem aquela dúvida: como curtir sem estragar tudo? O segredo não é evitar, mas sim minimizar os danos e voltar para a rotina com estratégia!

Salve essas dicas, e se você quer um plano alimentar que te ajude a manter os resultados sem neura, me chama no direct ou clica no link da bio!

20/02/2025

Abacaxi: um aliado para sua digestão e saúde intestinal! 🍍

Se você já ouviu falar que abacaxi ajuda na digestão, saiba que isso tem base científica! Ele contém bromelina, uma enzima que auxilia na quebra das proteínas ainda no estômago. Isso significa que, ao chegarem no intestino, essas proteínas já estão mais fragmentadas, facilitando a absorção de nutrientes e reduzindo processos inflamatórios.

Quando a digestão das proteínas não ocorre de forma eficiente, pode haver um aumento na fermentação intestinal, causando inchaço, gases e até desequilíbrios na microbiota – um dos fatores que podem levar à disbiose intestinal.

Ou seja, incluir abacaxi na dieta não só melhora a digestão, como também pode ajudar a manter a saúde intestinal em dia!

Você já sente benefícios ao consumir abacaxi? Me conta aqui nos comentários! ⬇️

Referência: França-Santos, A., Alves, R. S., Leite, N. S., & Fernandes, R. P. M. (2011). Estudos bioquímicos da enzima bromelina do Ananas comosus (abacaxi). Scientia Plena, 5(11). Recuperado de https://www.scientiaplena.org.br/sp/article/view/749

Endereço

Rua Pereira Estéfano, 114, Cj 408
São Paulo, SP
04144070

Site

https://www.angezordannutricionista.com/

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