Ange Zordan Nutri Esportiva

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Brasil
São Paulo, SP
Ange Zordan Nutri Esportiva

Nutrição e emagrecimento, com uma rotina fácil e descomplicada.

13/12/2025

Hoje estive presente no evento LAB da .semfronteiras. Participar deste tipo de evento é ter a oportunidade de melhorar como profissional, para poder continuar entregando cada vez mais valor e resultados para os meus pacientes! A melhoria contínua começa comigo mesma!

13/12/2025

Você olha no espelho e acha que é estufamento.
Que exagerou. Que comeu errado.
Que falhou mais uma vez.

Mas o corpo não incha por estética.
Ele incha por alerta.

Quando o intestino inflama,
a digestão desacelera,
a fome confunde,
o comportamento muda.

Não é drama.
É fisiologia.

E quanto mais você tenta “corrigir” isso com restrição,
mais o corpo entende que precisa se defender.

Por isso nada sustenta.
Por isso o ciclo se repete.

Estufamento não é o problema.
É o aviso.

O corpo não está pedindo menos comida.
Está pedindo regulação.

Se esse post te descreve, salva.
Se conhece alguém que vive se culpando, compartilha.

12/12/2025

Durante anos, te ensinaram que emagrecer era uma questão de caráter.
Se você falhava, o problema era você.
Pouca disciplina. Pouca vergonha. Pouca força.

Só esqueceram de te contar uma coisa simples — e desconfortável:
biologia não responde a discurso motivacional.

Quando o intestino está desregulado,
a fome mente,
a saciedade some
e a compulsão parece “falta de controle”.

Não é.

É um sistema rodando errado.

Enquanto você tenta “se esforçar mais”,
o corpo está só tentando sobreviver.

Por isso tanta gente inteligente, informada e dedicada continua presa no efeito sanfona.
Não falta vontade.
Falta método.

Se esse post quebrou uma crença que você carregava há anos,
salva.
Se conhece alguém que vive se culpando,
compartilha.

E se quiser sair do jogo da culpa e começar pelo sistema certo,
comenta “regular” aqui embaixo!

02/12/2025

🍫 A sua vontade de comer doce NÃO é falta de força de vontade. Na maioria das vezes, é falta de nutrição adequada.

👉 Quando você não come fibras, proteínas e não bebe água o suficiente… o seu corpo literalmente pede AÇÚCAR!

E por quê?

🔹 Baixa ingestão de fibras:
As fibras reduzem a velocidade da digestão e ajudam a estabilizar a glicemia. Quando elas faltam, sua glicose sobe e cai rápido — e o cérebro aciona o mecanismo de busca por açúcar para “corrigir” isso.

🔹 Pouca proteína ao longo do dia:
Proteínas aumentam saciedade e reduzem os picos de fome. Sem elas, você sente mais desejo por alimentos rápidos e palatáveis — principalmente doces.

🔹 Pouca hidratação:
Desidratação leve ativa sinais de “fome” porque o cérebro interpreta a falta de água como necessidade de energia. Resultado? Mais vontade de beliscar, especialmente açúcar.

💡 Ou seja: vontade de doce tem CAUSA, não é frescura. E quando o corpo está nutrido, essa vontade reduz drasticamente.

Se você sente que vive nessa montanha-russa é porque seu corpo está pedindo estratégia, não restrição.

✨ Ainda dá tempo de resolver isso antes das festas do final do ano — te ajudo a regular seu corpo e diminuir essa vontade de doce sem sofrimento.

SaúdeIntestinal NutriçãoComCiência EmagrecimentoInteligente

31/10/2025

📢 “Não é sua tireoide, são os seus exageros!”

É comum culpar a tireoide quando o emagrecimento não acontece… mas a verdade é que, na maioria dos casos, o problema está nos hábitos e nas escolhas alimentares, não no metabolismo.

💡 Mesmo quem tem hipotireoidismo pode emagrecer — com um plano alimentar adequado, sono regulado e rotina de treino constante.

O que realmente te afasta dos resultados são:
❌ “escapadas” todo fim de semana
❌ porções maiores do que o necessário
❌ comer por emoção ou ansiedade

🍽️ A tireoide pode até influenciar o metabolismo, mas não impede ninguém de evoluir quando há estratégia, constância e acompanhamento profissional.

✨ Cuide da causa, não do sintoma. E se precisar de ajuda, clica no link da bio!

31/10/2025

🏋️‍♂️ Feliz Dia do Fisiculturista! 🏆

Hoje celebramos quem dedica suor, disciplina e foco para transformar o corpo e a mente. Vocês não buscam apenas músculos — buscam superação, constância e resultados reais. Que cada treino e cada refeição sejam mais um passo rumo ao objetivo. Continuem construindo, redefinindo e inspirando! 💪

25/09/2025

👉🏼Você sabia que a cafeína pode permanecer no seu corpo por até 6 horas ou mais depois de ingerida? Isso acontece por causa da meia-vida da cafeína, que é o tempo que o organismo leva para eliminar METADE da substância.

☕ Isso significa que aquele cafézinho tomado no final da tarde pode estar atrapalhando o seu sono à noite.

💡 Uma dica prática: evite consumir café (ou outros estimulantes) após as 15h, para não comprometer sua qualidade do sono, que é essencial tanto para o emagrecimento quanto para a recuperação muscular!

E aí? Será que o seu cafezinho está mais atrapalhando, do que ajudando?

30/07/2025

✨ NOVIDADE!
Agora também estou atendendo presencialmente em um novo espaço na Vila Mariana – São Paulo!

Mais conforto, acessibilidade e estrutura para te acompanhar de perto no seu processo de mudança.

💪 Se você busca:
✔️ Emagrecimento com saúde
✔️ Melhora da performance nos treinos
✔️ Tratamento para distensão abdominal
✔️ Um plano alimentar real, individualizado e possível
…esse novo consultório pode ser o ponto de virada na sua trajetória.

📍 Endereço completo no post!
📲 Agenda de agosto já está com poucos horários! Clique no link da bio e venha para o meu acompanhamento!
Te espero com tudo preparado!

🔖

15/07/2025

🔎 Você sente a barriga inchada quase todo dia e já se perguntou se isso é normal?

A distensão abdominal é um sintoma muito comum, mas que não deveria ser ignorado.
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👉 Veja esses 5 sinais de que esse inchaço não é apenas um desconforto passageiro, e sim um alerta de que seu intestino pode estar pedindo ajuda.
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Isso pode estar relacionado à disbiose intestinal, intolerâncias alimentares, SIBO/SIFO, ou até mesmo uma inflamação de baixo grau.
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E se você já tentou cortar glúten, lactose, já tomou chá, enzima, remédio e o problema continua… talvez seja hora de investigar com um olhar profissional.
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📩 As vagas para meu atendimento são limitadas, e você pode garantir a sua clicando no link da bio.
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✨ Seu corpo merece mais do que apenas paliativos. Vamos tratar a causa.
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Endereço

Rua Pereira Estéfano, 114, Cj 408
São Paulo, SP
04144070

Site

https://www.angezordannutricionista.com/

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