Psicólogo Thiago Trafimovas

01/05/2023

Pode parecer uma pergunta com resposta óbvia, à primeira vista, afinal, é aquele indivíduo que trabalha, certo? A resposta não é simples assim, camarada!

Para entender isto, precisamos antes entender o que é um trabalho, pois, diferente do emprego, que é a transformação do trabalho em lucro, o papel deste é muito mais profundo. Trabalho, é a transformação de elementos da natureza em objeto humano, não é o simples uso de algo como objeto (como um macaco poderia usar um graveto para alcançar uma fruta), mas é esse processo de metamorfose da matéria prima retirada da natureza em outra coisa, é o poder humano de transformação de algo em algo seu. Também um dos pilares da fundação da humanidade (podemos entender o fogo como algo dentro dessa ideia, por exemplo), ou seja, trabalho não é algo ruim, trabalho é inerente à condição humana e essencial para a sobrevivência de nossa espécie.

Então, não é uma solução deixarmos de ser trabalhadores, como Ricardo Antunes em seu livro “Adeus ao trabalho? - Ensaio sobre as metamorfoses e a centralidade do mundo do trabalho” (2018) discorre habilmente. O trabalho precarizado e pe******do pelo capitalismo é o que nos rapta da dimensão de trabalhadores e nos coloca no lugar de objetos ou peças em uma grande máquina produtora de bens de consumo, de mercadorias que não conseguimos mais nos identificar como produtores, tendo então superado o taylorismo-fordismo, onde ainda tínhamos algum contato com a produção dos bens matérias, mas que também não era o melhor sistema, diga-se de passagem.

Não, não devemos resgatar sistemas de trabalho arcaicos para recuperarmos a nossa vivência como trabalhadores e produtores da realidade humana, ao contrário, precisamos encontrar um sistema que possa romper com a realidade aviltante e desumanizadora do capitalismo, que possa nos devolver a dignidade de trabalharmos para construção de sentidos e não para a construção de riquezas (de outros). Buscar união para que possamos antes de mais nada entendermos nossa classe, entendermos que estamos todos juntos em uma só empreitada: a busca pela dignidade do trabalhador!

Feliz dia do trabalhador para nós!

24/05/2022

"Não há tempo para descansar, não há tempo para viver, só há o tempo de produzir, o tempo de trabalhar e de sobreviver! Não há passado e nem futuro, o que há é a perpétua necessidade de viver um dia de cada vez, sobrevivendo às formas de produção cada vez mais nocivas. Há apenas presente!"

Faz tempo que não venho aqui, movimentar a página, porém, gostaria de compartilhar esse texto que produzi recentemente sobre saúde mental relacionada ao trabalho e que talvez possa dar o tom do quanto nós trabalhadores precisamos cuidar de nós como classe. Segue mais um trecho:

"Se não trabalharmos, não pagamos nossas contas, não comemos, não nos vestimos, não nos locomovemos, não cuidamos da nossa saúde e nem dos nossos filhos e familiares, só isso já dá o tom do quanto o trabalho é importante, mas há uma instância mais subjetiva dessa compreensão.
Como adultos somos legitimados pela ação-trabalho, ou seja, se não estamos trabalhando não somos tidos como parte útil da sociedade, parte contribuinte de uma nação e etc, somos páreas e muitas vezes rechaçados, excluídos e discriminados (essa situação se vê extrapolada quando pensamos em pessoas em situação de rua, comumente vistas como vagabundas). Se não trabalhamos, não somos adultos, não temos possibilidades de construção de sentidos também, pois, o trabalho é responsável pela construção de sentido – ou futuro, se preferir – para cada indivíduo; criamos metas e criamos objetivos, planos de carreira, planos de vida, planos de estudos (que também podem entrar na categoria trabalho)."

E para ler o texto completo, você pode acessar o link abaixo:

https://opsicologothiago.wixsite.com/opsicologothiago/post/o-que-%C3%A9-sa%C3%BAde-mental-relacionada-ao-trabalho

Acredito que antes de responder a esta pergunta, precisamos entender a centralidade do trabalho no cotidiano do adulto, trabalhador. Vivemos em uma sociedade capitalista, que nos coloca em situação de venda da nossa força de trabalho, visando para nós, uma possibilidade de subsistência (muitas ...

02/09/2021

▪️Você já se pegou olhando ou pensando em alguém e achando que essa pessoa é melhor ou mais bonita ou mais competente?
Isso machuca né?
É difícil se comparar com alguém e na realidade, é uma baita injustiça com nós mesmos, afinal, o único parâmetro para comparações somos nós mesmos.

▫️Nesse post vim te ajudar um pouquinho com isso, trazendo algumas dicas de como NÃO se comparar com as pessoas. Vamos lá?

✅ 1 - Lembre-se sempre que você tem seus próprios processos. Sua história até aqui foi árdua, difícil, ela foi sua e só sua, ninguém sabe como você chegou aqui e o que passou até agora, se você não está onde gostaria, teve motivos fortes para isso e esses motivos estão na SUA história.

✅ 2 - Você tem suas próprias habilidades, suas formas de entender as coisas, de resolver problemas, de absorver conteúdos e aprender coisas. O tempo que você leva para aprender algo, é o tempo que você precisa levar, o esforço que você faz para isso é necessário para você. Talvez o outro tenha dificuldades em coisas que você tem facilidade e vice-versa, não sabemos tudo.

✅ 3 - Somos indivíduos, ou seja, temos individualidade e nossa própria forma de viver experiências e interagir com o mundo, com as pessoas, com as coisas. Sempre estaremos fazendo o melhor possível para alcançar o que queremos, mesmo que esse melhor não seja o suficiente, é o que conseguimos nesse momento. Nossas capacidades e até nossa motivação não é a mesma das outras pessoas, ela é nossa e dizem respeito a como vivemos nossas experiências.

▪️Agora que você tem essas ferramentas, aplique na sua vida, aplique quando você achar que alguém faz as coisas melhor que você, quando achar que seu colega de trabalho faz o serviço melhor, quando achar que nunca vai ter um relacionamento tão bom quanto de alguém próximo a você.

▫️Nunca se esqueça de você e sua individualidade!

👍 Estamos entendidos? Então bora viver uma vida com menos comparações e mais compreensão de si?

👉 Manda esse post pra quem você acha que precisa, da aquela cutucada no amigo que se limita tanto por se comparar aos outros, ou salva pra ler sempre!

27/08/2021

◾ Já ouviu falar de pseudociência ou, em um nome mais comum, charlatanismo?

◽ É importante sermos informados sobre todas as coisas que nos ofertam, sobre todas as "curas" e auxílios que vemos por aí e que se colocam como milagrosas ou muito eficazes.

◾ Quantos de nós já não vimos pessoas criando métodos milagrosos para lidar com baixa autoestima, para lidar com ansiedade, formas mágicas e "baseadas em estudos" (que não existem) para mudar sua vida vendo apenas sua imagem, sem nenhuma profundidade, métodos que reprogramam seu DNA?

◽ Tudo isso que se diz baseado em estudos, em ciência, em física quântica, em neurologia, mas que apenas fazem recortes convenientes dessas áreas de estudos para embasar seus charlatanismos com pouco estudo, ou nenhum, com cursos de 6 meses, de 1 final de semana, vivências intensas que são transformadoras.

◾ Há muito o que se dizer sobre isso, mas enfim, hoje trago para vocês um pouco sobre como se faz ciência e como se analisar criticamente essas "curas express".

❗ Espero que com esse post você tenha mais possibilidade de olhar crítico!
Temos de nos informarmos para não cairmos nessas coisas que podem ser muito prejudiciais!

Você já teve alguma experiência com isto? Me conta aqui embaixo! 👇

27/08/2021

◽ Quais são as coisas que mostram quem você é e o que você quer quando fala de si?

◾ Quando te perguntam sobre você, como é que você conta sua história?

◽ Percebo que muitas vezes, na minha experiência profissional, encontro narrativas um tanto depreciativas e negativas sobre si, onde as pessoas costumam contar as coisas ruins de sua vida e negligenciar as coisas boas, as conquistas, os sonhos, as expectativas, os planos.

◾ Essa narrativa é problemática quando vamos pensar em auto imagem, pois, faz com que acreditemos nessa versão ruim de nós mesmos, criada pelas experiências ruins e por uma ideia, bem generalizada, de humildade, onde não podemos falar bem de nós mesmos.

✊ Vamos lutar contra isso e entender que podemos falar bem de nós sem sermos exibidos ou cheios de si?

👉 Mas e aí, o que você tem de BOM pra falar de você?
Vamos interagir e falar uma coisa boa da gente???

Comenta aí embaixo!! 👇

26/08/2021

A poesia carrega aquilo que se desdobra em complexidade, em sentimento, afetos, relações com o mundo. Ela tem sua própria forma de se colocar, de se comunicar, única!
Somos assim, complexos, únicos, jogados no mundo a se fazer como poesia!

28/06/2021

▪️Ser íntimo é ser livre com o outro, já pensou nisso?
▫️Quando alcançamos a intimidade podemos contar sobre nós mesmos sem receios, não há cabrestos, a fala é liberta! Não é atoa que a intimidade geralmente é relacionada com despir-se, "um momento de intimidade do casal".
▪️Não é só aí que temos intimidade, de fato, é um despir-se, mas é uma ação do "ser", uma ação perante ao outro, que também a realiza. ▫️Uma troca!
▪️Para, assim, desfrutar dessa liberdade de discurso, de estar ali!

❗Alcançar isso leva tempo, é uma construção constante e que exige manutenção.

👉Em terapia, é nosso objetivo alcançar esse espaço de intimidade, onde o paciente pode ser quem é de fato, para se questionar, para se perceber e se enxergar na presença de um outro.

📌Você tem alguém com quem sente essa intimidade?

21/06/2021

▪️Muitas vezes só percebemos que um trabalho está nos adoecendo quando já apresentamos sintomas graves, principalmente sintomas físicos, então, como prevemos isso?

👉Você sabia que se você observar os 3 fatores acima pode avaliar como este trabalho te afeta?

▫️Então vamos lá observar sua firma!

▪️Com isto você já pode ter mais segurança de que o adoecimento pelo trabalho é diminuído e que se algo te acontecer você terá respaldo.

▫️Me diz aí se você sente que esses aspectos estão ok na sua empresa ou precisam melhorar! 👇

Não esquece de deixar seu like para me ajudar, salvar o post para consultas futuras e compartilhar para informar outras pessoas! 👍

03/06/2021

👉O que é ser completo?

▪️Para o existencialismo, completude é final, é deixar de viver experiencias por não haver mais nada a aprender. É se totalizar!

▫️Enquanto buscarmos completude estaremos buscando o fim, então querer alguém que nos complete ou preencha um vazio seria ilógico, afinal, estaríamos buscando o fim das experiências e vivências.

▪️É isso que você quer quando pensa em alguém que te completa?

01/06/2021

Se fala muito sobre depressão e isso é ótimo, temos que reforçar o quanto for possível que depressão não é frescura, que não é só um estado de tristeza ou um desanimo.

Porém, percebo que não se fala muito como ajudar alguém que sofra de depressão e isso também faz parte de conscientizar sobre o transtorno depressivo.
Não há nada mirabolante ou muito difícil de se fazer para ajudar alguém com depressão, embora você se preocupe muito.

5 palavras que vão te ajudar com alguém depressivo:

▪️Paciência
A pessoa que sofre de depressão precisa se sentir segura em algum espaço, sentir que não é um peso, ela precisa de alguém que seja bom ouvinte e que tenha compreensão.

▫️Presença
Oferecer o famoso ombro amigo quando necessário, quando a pessoa precisar desabafar, seja acessível e procure dizer coisas como "pode contar comigo", "eu estarei aqui quando precisar", "não vou te deixar".

▪️Respeito
Não force contato ou tente a todo custo que essa pessoa converse com você, deixa ela fazer as coisas no tempo dela, desabafar e falar de suas questões quando ela precisar. Lembre-se que a depressão causa uma queda muito grande de energia e disposição e esse "desabafar" pode ser muito cansativo. A exceção para essa linha limite é quando você perceber que essa pessoa pretende causar mal a si mesma, então aí pode ser necessário uma insistência até que esse desejo passe.

▫️Atenção
Se atente aos detalhes e às mudanças, há comportamentos que são sutis mas que podem apontar para uma piora dos sintomas, para mudanças no seu estado emocional e sua disposição.

▪️Contato
Não exclua esta pessoa da sua vida, não a afaste por achar difícil de lidar, ela só precisa da sua compreensão e do seu interesse genuíno nela. Convide-a para fazer coisas, por mais que ela inicialmente dê uma resposta negativa (lembre-se da questão da disposição), ela precisa se sentir incluída, importante para alguém. Eventualmente ela vai aceitar.

❗Viu só? Não é um bicho de 7 cabeças, é um cuidado e um carinho como para qualquer outra pessoa que você se importe, só precisa de um pouco mais de atenção e compreensão.

👉Conhece alguém que precisa dessas dicas?
Mande para essa pessoa!

31/05/2021

🌟VOCÊ ENRIQUECE MINHA HISTÓRIA!🌟

▪️Nossas relações também ajudam com a nossa própria construção.
▫️Termos amizades, afetos, familiares, colegas de trabalho, chefes, professores e professoras que nos desenvolvem, que nos constroem, é algo maravilhoso!

▪️Mande esse post para alguém que você queira que saiba que faz diferença na sua vida, que te ajudou a chegar na pessoa que você é hoje.

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28/05/2021

▪️Tem vezes que a gente não sabe onde enfiar a cabeça de tanta timidez, não é mesmo?

▫️Esse é um problema muito comum, pois, vivemos em uma sociedade rígida no que diz respeito ao julgamento do outro, tanto é que, a timidez tem uma de suas explicações na forma que o outro nos devolve nossa imagem.
Calma, como assim?

▪️Precisamos do outro para que possamos nos ver, afinal, nossos olhos são sempre para o exterior, o mundo interior não é alcançável. Por isso somos seres sociais, para que sejamos legitimados como ser, precisamos do outro como "espelho".

▫️Então o outro é detentor de como nossa imagem nos é devolvida, porém, o julgamento dessa imagem não é neutro, ele é carregado das vivências desse alguém que nos devolve nós mesmos. Quando somos muito inseguros, incertos do que somos, sem repertório de fortalecimento e validação, essa imagem devolvida é fragilizadora, ela pode nos derrubar.

▪️Pensando nisso, a timidez é um medo de como essa imagem que o outro cria de mim pode me afetar. Como o que o outro ouve de mim é entendido e como o que eu digo é relevante para o outro.

▫️Por sempre estarmos em relação ao outro, acabamos ficando à mercê desses julgamentos fragilizadores, eles nos fazem esquecer do que sabemos sobre nós, de como somos, dos nossos conhecimentos e de quem somos.

▪️Portanto, fortalecer-nos é fundamental para lidar com a timidez, reconhecendo e tendo validação daquilo que sabemos, daquilo que conhecemos de nós, daquilo que fazemos bem e da certeza de quem somos, experienciar riqueza de conexões, de relações e de vínculos. Tudo isso pode dar vazão para essa timidez!

📌De que forma a timidez já te atrapalhou na vida? Me conta aqui embaixo! 👇