Studio Pilates Juliana Barros

07/10/2024

Este mês celebramos um marco muito especial ✨

Os 15 anos do nosso Studio Pilates Juliana Barros!

Queremos aproveitar este momento para expressar nossa profunda gratidão a cada um de vocês. Ao longo desses anos, vocês não foram apenas alunos; tornaram-se parte da nossa família. Cada aula, cada sorriso, cada desafio superado juntos fizeram deste espaço um lugar de crescimento, saúde e alegria.

Agradecemos pela confiança, pela dedicação e por cada momento compartilhado. Vocês são a razão pela qual continuamos a nos esforçar para oferecer o melhor. Ter a oportunidade de acompanhar a jornada de cada um e ver como todos evoluíram é gradificante.

Vamos continuar juntos, fortalecendo nossos corpos e nossas conexões. O melhor ainda está por vir!

Com carinho,

Equipe Studio Pilates Juliana Barros 💛

21/08/2024

🌍 Água na Garrafa, Vida no Planeta! 💧

Queridos alunos,

Vamos juntos fazer a diferença! Sabiam que milhões de copos plásticos são descartadas todos os dias, poluindo nosso planeta? Para mudar essa realidade, convidamos vocês a trazerem suas próprias garrafas de água para o Studio.

Ao usar uma garrafa reutilizável, vocês não só ajudam a reduzir o desperdício de plástico, mas também contribuem para um ambiente mais limpo e saudável. Além disso, é uma maneira prática e estilosa de se manter hidratado durante o dia!

Vamos nos unir nessa missão! Cada gota conta e cada garrafa traz um impacto positivo. Juntos, podemos inspirar outros a fazer o mesmo e criar um futuro mais sustentável.

Tragam suas garrafas e vamos transformar nosso Studio em um exemplo de cuidado com o meio ambiente!

Juntos, somos mais fortes! 💚

06/08/2024

18/06/2024

Fortalecimento muscular: O Pilates trabalha diversos grupos musculares de forma equilibrada, fortalecendo a musculatura e melhorando a postura.

Flexibilidade e mobilidade: Os exercícios de Pilates ajudam a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, contribuindo para uma melhor mobilidade articular.

Equilíbrio e estabilidade: O Pilates enfatiza o controle do movimento e o trabalho de estabilização, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora.

Redução de dores: Ao fortalecer e fortalecer a musculatura, o Pilates pode ajudar a aliviar dores nas costas, pescoço e outras regiões do corpo.

Bem-estar geral: A prática regular de Pilates está associada a uma melhora no bem-estar físico e mental, diminuindo o estresse e promovendo uma maior sensação de relaxamento.

02/12/2019

Dezembro🗓 chegou, o mês mais festivo do ano🎁🎉
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29/11/2019

Olha que grande chance de começar a praticar Pilates ainda em 2019!!!
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De hoje (29/11) até Segunda-feira (02/12) quem realizar a matrícula nos planos Trimestral ou Semestral ganha 50% de desconto na primeira mensalidade.
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27/11/2019

A importância do Alongamento 🙆🏾:

Nossos músculos são como elástico, necessitam de alongamento para manterem-se relaxados e não arrebentar quando exigirmos mais esforço. Além disso, o alongamento diminui as dores, deixa o corpo mais flexível, melhora a postura e a consciência corporal, evita lesões, ativa a circulação, entre outros benefícios.
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Antes e depois de qualquer exercício físico é de extrema importância alongar-se para “avisar” os músculos que eles serão usados e logo após para eliminar a tensão.
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A prática de Pilates é um ótimo aliado para pessoas que praticam outros exercícios físicos como correr, andar de bicicleta, andar de skate, surfar, nadar entre outros exercícios desgastantes 🏃🏾🏋🏾♀🏄🏾♀🏂🏾🚴🏾♀.

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22/11/2019

Ainda temos vagas para o final do ano, entre em contato agora e agende uma visita.
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19/11/2019

Quando entramos na terceira idade👴👵, nosso organismo sofre uma série de mudanças, sejam elas físicas ou biológicas quanto mentais e emocionais, por isso a prática de exercícios físicos é recomendada para que possamos viver com maior qualidade de vida 💪🏼.

Na terceira idade nosso organismo perde massa muscular, diminui a densidade óssea e em alguns casos a memória e atenção são afetadas.

Devido a esse desgaste natural do corpo, é comum idosos sentirem dores nas articulações, sentir dificuldade no equilíbrio
e na flexibilidade.

Por tratar-se de um exercício físico sem impacto, o Pilates trás vários benefícios ao idosos como reduzir as dores, prevenir lesões, corrigir a postura, evitar doenças patológicas, estimular a consciência corporal, a flexibilidade e o equilíbrio
evitando quedas e lesões.

Envelheça com saúde, pratique exercícios físicos!

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14/11/2019

Você sabia que o Pilates é uma das atividades físicas mais completas para gestantes🤰?

A prática de Pilates respeita a condição física de cada aluno preparando exercícios para cada fim específico, na gravidez o corpo da mulher passa por diversas alterações e praticar execícios físicos pode ajudar a amenizar alguns incômodos.

A postura é um dos pontos mais importantes. O Pilates ajuda a aluna a ter mais consciência corporal e trabalha para que não ocorram lesões durante esse período com atividades como abaixar, sentar-se, entre outras do dia a dia que exigem muito da coluna.

Além disso, a prática de exercícios físicos ajuda a dormir melhor, pois gastam energia. Algumas grávidas sentem dificuldade em dormir principalmente nos últimos 3 meses de gestação.

O Pilates também fortalece a musculatura da região pélvica e na preparação física para o trabalho de parto.

⚠Antes da prática de qualquer exercício físico durante a gravidez consulte seu médico.

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