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Kavanah Meditação

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Brasil
São Paulo, SP
Kavanah Meditação

Somos uma marca de treinamento em meditação que valoriza a conexão com o presente e consigo.

Nossa missão é desenvolver métodos e formatos que orientam cada pessoa a encontrar sua forma de meditar e manter a prática diária.

22/02/2026

A prática não exige cenário perfeito.
Ela começa exatamente de onde você está.

Com o barulho ao redor.
Com a mente agitada.
Com o dia acontecendo.

Meditar não é esperar a calma chegar.
É criar espaço para que ela possa surgir.

Às vezes, tudo o que separa você da prática
é apenas o primeiro passo. 🌿

13/02/2026

Falar sobre saúde mental é, antes de tudo, um gesto de responsabilidade.

Nesse vídeo, eu e a conversamos sobre ansiedade, autocuidado e os caminhos possíveis entre prática contemplativa e acompanhamento médico.

A ansiedade faz parte da experiência humana — mas cada pessoa vive isso de um jeito.
Nem tudo se resolve sozinho. Nem tudo se resolve só com força de vontade.

Mindfulness pode ser um apoio importante.
A escuta médica também.

Cuidar da mente é integrar, não separar.

Se você sente que precisa de ajuda, procure um profissional.
A Dra. Carol Rossi é psiquiatra e realiza atendimentos — você pode encontrá-la na Clínica

E, se essa conversa fez sentido para você, compartilhe com alguém que possa se beneficiar dela. 🌿

12/02/2026

Cuidar da pele, para mim, é um gesto de presença.

Até o nascimento da minha filha, eu não me preocupava tanto com os produtos que usava no rosto — se tinham rótulos mais limpos ou não.
Quando ela nasceu, por estar o tempo todo muito próxima, em contato com a pele dela tão delicada e sensível, comecei a me incomodar… e acabei parando de usar tudo haha.

Depois de alguns meses sem quase nenhum produto, conheci a querida e pedi ajuda para escolher o que realmente faria sentido para a minha pele.

A CARE é uma dessas marcas que escolhi usar porque confio.
Fórmulas limpas, 100% livres de toxinas, ingredientes pensados com responsabilidade e resultados visíveis — e aos 41 anos já consigo perceber bem os efeitos de um produto na pele.

Tenho experimentado caminhos mais conscientes e quero dividir com vocês como tem sido essa escolha de prestar mais atenção ao que coloco no corpo — e no dia a dia.

Na foto, tem alguns dos que eu uso, nessa ordem:
• Sérum vitamina C facial
• Skincream Rich - creme hidratante facial regeneração intensa
• Skindrops Glow - sérum hidratante iluminador
• Protetor solar em pó - FPS 30
• Creme antissinais para mãos e pescoço - FPS 30
• Lip balm - berries

A pele mudou, mas o que permanece é o cuidado com o que realmente importa. 🌿

11/02/2026

Aceitação Radical, da Tara Brach, é um livro que me acompanha há muito tempo.
Não é uma leitura para “consertar algo”, mas para aprender a permanecer.

Ele nos lembra que a cura começa quando paramos de lutar contra o que sentimos, quando criamos espaço para estar com o que é, sem nos abandonar.

Aceitar não é concordar.
É escolher presença, honestidade e gentileza consigo.

Se algo em você anda pedindo mais acolhimento do que cobrança, talvez essa leitura faça sentido agora.

Vocês gostam de conteúdos assim?
Me contem se querem mais indicações de livros por aqui. 🌿

09/02/2026

Nem sempre o cuidado vem como descanso.
Às vezes, ele aparece como um limite.
Outras, como uma pausa necessária
ou uma escolha diferente do habitual.

Self-care não é fazer mais por si —
é parar de se abandonar.

Quando você escuta o que sente
e respeita o que precisa,
algo se reorganiza por dentro. 🌿

05/02/2026

A prática não é controlar pensamentos,
nem silenciar o que surge.

É aprender a observar sem se perder,
a criar espaço entre o que aparece
e a forma como reagimos.

Quando o olhar muda,
a relação com a mente também muda. 🌿

KavanahMeditação

05/02/2026

A viagem foi bem cansativa mas voltei com a mente descansada.

Viajar com a minha bebê pequena exigiu presença o tempo todo, atenção constante e pouco descanso físico — inclusive por noites mal dormidas.

Ao mesmo tempo, foi uma viagem linda e muito gratificante.
Viver o tempo de outro jeito e criar essas memórias em família deu sentido a todo o esforço.

Estar em um lugar cercado de natureza fez muita diferença.
Mesmo nos dias mais puxados, senti a mente encontrar pequenos espaços de descanso.

Caminhar, observar a paisagem, desacelerar o olhar…
tudo isso ajudou a atravessar o cansaço de um jeito mais gentil.

Não foi uma viagem leve o tempo todo.
Mas foi uma experiência que me lembrou que bem-estar não depende só das condições ideais, e sim do ambiente que a gente escolhe habitar — por fora e por dentro.

🌿

viagemcombebê

29/01/2026

Janeiro Branco nos convida a olhar com mais cuidado para a saúde mental.
Não como um tema distante, mas como parte da vida que acontece todos os dias.

Nesse encontro com a , médica psiquiatra da NIA, conversamos sobre presença, escuta e a importância de criar espaços seguros para falar do que sentimos — sem pressa, sem julgamento.

Cuidar da mente também é aprender a pausar, reconhecer limites e pedir apoio quando necessário.
Que esse seja um lembrete gentil de que você não precisa dar conta de tudo sozinha. 🤍

29/01/2026

Cada respiração é um lembrete
de que o agora é suficiente.

Não falta nada neste instante.
Só presença. 🌿

25/01/2026

Você não precisa estar calma para começar. Mas precisa começar para aprender a se acalmar.

Muita gente adia o início da meditação esperando “o momento certo” — quando a cabeça estiver tranquila, o tempo sobrar, o ambiente colaborar.

Mas a verdade é que você começa exatamente de onde está. Com a mente agitada, o corpo tenso, o dia corrido.

A calma não vem antes — ela nasce da prática.
Você não precisa estar calma para começar.
Mas precisa começar para aprender a se acalmar.

✨ Marque aqui alguém que está precisando dar esse primeiro passo.

Beijos, Lu.

14/10/2025

Equilíbrio não é viver zen o tempo todo.
É ter ferramentas pra se reconectar quando tudo sai do eixo.

Não se cobre perfeição — se convide à presença.
Um passo de cada vez, um respiro por vez.

Mindfulness é um caminho, não um destino.
E ele começa no agora.

✨ Salve esse post pra lembrar disso quando tudo parecer demais.

Beijos, Lu.

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