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Kavanah Meditação

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Brasil
São Paulo, SP
Kavanah Meditação

Somos uma marca de treinamento em meditação que valoriza a conexão com o presente e consigo.

Nossa missão é desenvolver métodos e formatos que orientam cada pessoa a encontrar sua forma de meditar e manter a prática diária.

18/08/2025

Você já tentou meditar sentado e achou difícil?
Talvez o que você precise não seja parar, mas se mover.

Quando caminhamos com atenção ou dançamos com presença, o corpo nos ajuda a chegar no mesmo lugar que a meditação silenciosa propõe: o agora.

A caminhada meditativa é uma forma simples e poderosa de tornar o movimento um exercício de consciência.
A dança, quando nasce do sentir, e não do fazer certo, também é prática de escuta e entrega.

Respiração, ritmo, intenção.
Tudo vira meditação quando a gente está inteiro no momento.

Salve esse post pra quando quiser voltar pro corpo.
Ele sempre te mostra o caminho de volta pra si.

14/08/2025

O Mindfulness tem ganhado cada vez mais espaço no ambiente corporativo — e com razão.
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Práticas de atenção plena podem trazer benefícios importantes ao trabalho:

✔️ Redução do estresse e da ansiedade
✔️ Melhora no foco e na escuta ativa
✔️ Relações mais empáticas e menos reativas
✔️ Tomada de decisão com mais clareza
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Também é importante refletir sobre os limites dessa aplicação - quando o Mindfulness é reduzido a uma técnica para “aumentar a produtividade”, sem considerar o bem-estar real das pessoas, algo se perde.
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🌿 A prática tem raízes profundas em cuidado, consciência e presença - ela pode, sim, tornar o ambiente profissional mais saudável, mas isso acontece quando está a serviço das pessoas, e não apenas dos resultados. Ela faz sentido quando abre espaço para pausas reais, conversas com mais escuta e decisões mais humanas.
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Para essa semana, seja mais gentil consigo mesmo!
Com carinho, Lu. ❤️

05/08/2025

E essa jornada não exige perfeição - só presença.

Não se trata de chegar a um lugar onde tudo está calmo ou sob controle, mas de aprender a estar com o que é, momento a momento, com curiosidade, abertura e gentileza.

Às vezes a mente vai embora, às vezes o corpo fala mais alto, às vezes a prática parece distante... tudo isso faz parte.
O que importa é a disposição de voltar - suavemente, com compaixão e sem autocobrança.
É nesse movimento que a prática se constrói.

Se você sente vontade de começar ou aprofundar essa jornada de atenção plena, as minhas aulas particulares são um espaço dedicado a isso - seguro e acolhedor para desenvolvermos essa prática da melhor maneira. A agenda de agosto já está aberta! 🍀

01/08/2025

Às vezes, tudo o que a gente precisa é de um respiro.
Não uma pausa longa… mas um instante com intenção.

✨ Uma borrifada de aroma.
✨ Um toque no coração.
✨ Um lembrete de que é possível voltar pro centro.

Os Pomanders são isso pra mim: pequenos rituais que me ajudam a atravessar o dia com mais presença — seja nos momentos de silêncio, antes de dormir ou entre uma tarefa e outra.

Feitos com óleos essenciais 100% puros e florais de Bach, cada fórmula conversa com um estado diferente.

Tem momentos que escolho o Pomander Yoga Meditação, quando a mente está mais barulhenta.
Antes de dormir, o Presença de Bach Noite, está sempre ali, para ajudar a desacelerar e a descansar melhor.
Pela manhã, gosto de usar o aroma Reiki que ajuda a limpar o ambiente.

🌿 Pequenas escolhas que mudam o jeito de estar no mundo.

Se quiser sentir também, me chame por aqui —
os Pomanders estão disponíveis para você adquirir pela Kavanah, com todo carinho.

30/07/2025

Nem todo desconforto emocional tem origem “racional” — e nem tudo precisa ser resolvido de imediato.

Muitas das variações que sentimos ao longo do mês têm raízes no nosso ciclo hormonal, mas se a gente vive no modo automático, com pressa e desconexão, essas oscilações se tornam fonte de frustração ou cobrança.

A atenção plena nos convida a algo diferente: observar, nomear, e cuidar. Com prática, vamos reconhecendo nossos próprios ritmos — e nos relacionando com eles com mais gentileza.

É uma forma de sair da luta e entrar em presença, porque um corpo que é escutado responde com mais clareza. ✨

🌿 Se esse tema ressoou com você, logo mais vou abrir um espaço para caminharmos juntas nessa prática de escuta e cuidado.
Te convido a ficar por perto.

28/07/2025

Mudar é difícil, mas permanecer igual também pode ser! Ficar onde estamos costuma parecer mais seguro.
Mas e quando esse lugar já não nutre mais?
Às vezes o incômodo aparece não porque há algo errado com você, mas porque algo dentro de você está pedindo espaço pra crescer.

Sim, mudar exige coragem.
Mas continuar onde não faz mais sentido também consome energia — especialmente quando, por dentro, algo já mudou.

Que essa reflexão te ajude a olhar com mais compaixão para as suas escolhas.
Nem tudo precisa acontecer de uma vez.
Reconhecer o que já não cabe… já é um começo 🌿

Com leveza e presença,
Lu 💛

22/07/2025

Nem sempre a gente percebe, mas o lugar onde depositamos nossa energia, molda nossos dias — e, aos poucos, nossa vida.

Entre o ruído e a correria, existem escolhas:
Criar ao invés de só reagir;
Acreditar, mesmo sem garantias;
Crescer, sempre com curiosidade;
Brilhar sem medo de ofuscar;
E amar com presença;

✨ Que você se lembre do seu poder, especialmente nos dias mais nublados.

20/07/2025

Durante a gestação, muitas pessoas se sentem no direito de falar para as mamães o que elas devem ou não fazer.

Mas no meio de tantas expectativas, listas e conselhos, talvez a pergunta mais importante seja:
o que você está sentindo agora?

A gestação é feita de preenchimentos — o corpo, os cômodos, os planos.
Mas também é tempo de esvaziar: soltar o excesso de controle, ouvir menos o ruído externo e mais a sua própria voz.
E isso só acontece quando há espaço interno pra escuta.

A prática de atenção plena pode te ajudar a cultivar esse espaço — e ele muda tudo.

Tenho acompanhado outras mulheres nesse caminho com encontros personalizados. Se algo aqui tocou você, ficarei feliz em te ajudar nessa jornada! Me envie uma mensagem 💛

19/07/2025

Existe uma confusão cada vez mais comum: a ideia de que estar bem é sinonimo de “pensar positivo o tempo todo”, manter a calma em qualquer situação ou transformar todo desafio em gratidão.
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Essa expectativa, além de irreal, é exaustiva.
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A presença verdadeira não exige que você esteja sempre sereno, grato ou otimista, ela te convida a reconhecer o que está vivo - mesmo quando é incômodo, bagunçado ou difícil de nomear.
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🌿 Acolher o que é desconfortável não significa se afundar nele, mas também não é fugir, é ficar - com respeito, curiosidade e gentileza.
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Nem tudo precisa ser leve para ter valor, e estar presente com o que é real é, muitas vezes, o gesto mais profundo de cuidado que podemos oferecer a nós mesmos.
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Se você quer aprender a sustentar esse tipo de presença — mais honesta, possível e humana — vale a pena conhecer meu programa de aulas particulares, nelas a gente constrói esse caminho juntos, passo a passo. ✨

17/07/2025

Viver dentro de uma rotina pesada, cansativa e muito acelerada, tende a aumentar os nossos níveis de estresse - incorporar pequenos hábitos do Mindfulness, dentro do seu dia a dia, pode te ajudar a reduzir e a lidar melhor com isso!

- Limite atividades multitarefas para focar verdadeiramente em cada uma
- Passe um tempo ao ar livre todos os dias, mesmo que seja só abrir a janela ou caminhar até a esquina
- Aceite imperfeições e não se sinta culpado!
- Termine o dia com afirmações positivas

Caso você tenha interesse em se aprofundar na técnica e aderir essa prática para sua vida, sinta-se a vontade para entrar em contato para aulas particulares - a agenda de agosto já está aberta!

14/07/2025

Alguns dias atrás estive com pessoas queridas celebrando mais uma criação especial da 🌸

Fui convidada para o lançamento do novo aroma - As Quatro Leis Espirituais da Índia - e que delícia foi sentir de perto a energia desse momento, rodeada de acolhimento e presença.

Cada ingrediente que compõe esse lançamento, nos ajuda a ativar a consciência de cada uma dessas leis:

✨ a pessoa que chega é a pessoa certa
✨ o que aconteceu é a única coisa que poderia ter acontecido
✨ toda vez que você iniciar algo, é o momento certo
✨ quando algo termina, ele termina

Um convite pra confiar mais no fluxo da vida — e respirar com mais leveza.

Este (a partir de agosto) e outros produtos da linha Pomander também estão disponíveis para serem comprados comigo 💛 Se quiser saber mais ou adquirir, é só me chamar por aqui.

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