Psicologia Clínica e Coaching - Mariane V. B. Fraga Moreira

10/05/2019

O Ataque de Pânico é uma manifestação de sintomas físicos e emocionais desencadeados por uma extrema ansiedade. É descrito como uma sensação intensa e súbita de medo.

Os principais sintomas são:

- Sensação de perigo iminente;
- Medo de perder o controle;
- Medo de morrer;
- Medo de enlouquecer;
- Tontura;
- Desmaio;
- Sudorese;
- Tremores;
- Taquicardia (medo de ter um infarto);
- Falta de ar/ dificuldade para respirar;
- Calafrios;
- Náusea;
- Formigamento nas mãos, pés, rosto;
- Entre outros.

Uma crise de Pânico tem duração média de 5 a 30 minutos e pode ser desencadeada em qualquer lugar ou situação, sem aviso prévio.

A pessoa que passa por um ataque de Pânico passa a ter medo de reviver a crise, podendo começar a evitar situações ou lugares que imagina poder sentir novamente aquela sensação. É o chamado medo de ter medo.

Estudos mostram que cerca de 10% da população tenha crises de pânico, sem necessariamente ter um motivo aparente. Quando o ataque de Pânico deixa de ser um evento único e passa a ocorrer repetidamente, é então desencadeada a Síndrome do Pânico.

O tratamento adequado é a associação de medicamentos e psicoterapia. Enquanto os remédios auxiliam na diminuição da ocorrência das crises, o tratamento psicoterapeutico ajuda a entender a causa das mesmas.

25/04/2019

E é aí que o corpo grita!

20/04/2019

Sabemos que, tão importante quanto o desenvolvimento intelectual ou físico da criança, é o desenvolvimento da inteligência emocional. Esta última é definida como a habilidade de reconhecer os próprios sentimentos, compreender os dos outros e saber lidar com eles.
Vamos pensar como isso se reflete no dia a dia: De que adianta a criança saber todo o conteúdo de uma prova, se na hora de respoder as questões f**a tão ansiosa que não lembra o que estudou? Ou na prática de esportes não consegue lidar com a frustração de ter perdido uma competição? Ou ainda: não mantém bons relacionamentos com os amigos porque não aceita uma crítica ou rejeição do colega?
As emoções caminham lado a lado com nossos pensamentos, comportamentos e sensações físicas. Ou seja, tudo isso torna-se muito complexo na cabecinha da criança se ela não souber identif**ar e lidar com as mesmas.
Por isso, separei algumas atitudes práticas para os pais e cuidadores auxiliarem no desenvolvimento da inteligência emocional de seus pequenos:
• Ajude e incentive a criança a IDENTIFICAR e FALAR de suas emoções e não guardá-las para si;
• Não LUTE as BATALHAS de seu filho! Geralmente o instinto dos pais é poupar a criança do sofrimento e, desta forma, sem saber, estaremos impedindo que ela desenvolva a resiliência a frustração;
• RESPEITE a EMOÇÃO da criança. Muitas vezes pode parecer algo simples ou bobo, mas para seu filho pode tratar-se de um evento gerador de sofrimento;
• ESTIMULE a EMPATIA. Ajude seu filho, em situações vividas no dia a dia, a se imaginar e se colocar no lugar do outro;
• Por fim, SEJA o EXEMPLO. T1enha sempre em mente: a criança aprende observando. Muito mais fácil aprender fazendo como os pais fazem. Então, esteja aberto e disposto a conversar sobre os sentimentos de seu filho, ouvi-lo quando necessário, trate as pessoas ao redor com gentileza, fale de seus fracassos e decepções e mostre que isso faz parte do nosso desenvolvimento pessoal.

14/06/2017

01/11/2016

Uma atitude tão importante para todo tipo de relacionamento interpessoal: chegar num acordo diante de opiniões divergentes, afinal somos singulares e podemos pensar diferente! 😉