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Mais Psicologia

Psicóloga
Psicoterapeuta de adolescentes e adultos
Especialista em Psicoterapia Psicanalítica de Casal e Família
(4)

24/12/2023

🔹️A ansiedade se agrava ainda mais no final de ano e isso não é por acaso. Esse fator pode relacionar-se ao fato da cultura brasileira, em muitos aspectos, romantizar a ideia de que o final do ano deve ser um período mágico e associar o encerramento de ciclos a uma necessidade de vitória.

Para boa parte das pessoas, os encontros com a família e amigos não são emocionantes e lindos como nos comerciais de TV. Geralmente, essas reuniões nos obrigam a (re)visitar emoções nem sempre fáceis, como a perda de alguém querido, e também a rever pessoas com quem não nos damos tão bem. "Muitas vezes, a existência desses sentimentos negativos gera ansiedade, por ameaçar a idealização de que o Natal deveria ser um momento de harmonia". A pessoa f**a ansiosa por não estar sentindo tudo aquilo que acha que deveria estar sentindo, o que acentua os sentimentos de inadequação – como se ela fosse culpada por não estar tão feliz. Então, aceite seus sentimentos – não há nada de errado em não estar no auge da alegria durante a troca de presentes ou na noite da virada. E evite criar expectativas grandes demais para as festas. Assim, você se abre ao que vier e pode até ser surpreendido positivamente.

A vida não tem que mudar de repente porque estamos em um determinado dia. É uma data como outra qualquer. Nós é que criamos essa ideia de que a partir daí tudo deve mudar. Toda transformação é resultado de um processo. Ter isso em mente ajuda a tirar o peso do fim do ano e alivia a sensação de acúmulo de tarefas e a frustração por não ter cumprido todos os objetivos traçados antes. Eles ainda podem ser realizados!

11/10/2023

🔹️Aqui estão algumas ansiedades subjacentes que você pode enfrentar se concluir coisas importantes a tempo:

✔️Medo de falhar. Talvez você adie coisas que sabe que não virão facilmente e tem medo de lutar ou fracassar.

✔️Autoestima vulnerável. Se você começasse antes do tempo, fizesse o seu melhor e terminasse no prazo, seus melhores esforços seriam julgados. Se tem medo de q não ser bom o suficiente, procrastinar o protege de ser julgado por sua capacidade. E você pode manter a ideia de que, claro, (você) teria sido ótimo se tivesse tido mais tempo.

✔️Perfeccionismo. Pessoas com auto-estima abalada muitas vezes sentem que devem provar a si mesmas sendo perfeitas. Eles não estão satisfeitos com o suficiente. Levar muito tempo para fazer algo parecer perfeito é um exemplo clássico de perfeccionismo: continue pesquisando, mas não deixe tempo suficiente para escrever o artigo; elaborar muitos planos detalhados, mas nunca construir o projeto.

✔️Medo do sucesso. As pressões culturais e familiares para ter sucesso podem ter o efeito oposto. Muitas pessoas acreditam inconscientemente que o sucesso as colocará em uma posição desconfortável que pode criar sentimentos ruins, bem como problemas nos relacionamentos.

✔️Pessoas com baixa auto-estima podem sentir que não merecem o sucesso. Talvez sempre lhe disseram que você não seria grande coisa, ou talvez você tivesse uma família de pessoas tão bem-sucedidas que você acreditava que nunca conseguiria alcançar o nível delas.

✔️Olhar para o futuro com medo de mais demandas, mais esforço e desafios pode parecer mais esforço do que pode suportar. Se você não se sente forte, confiante ou capaz, procrastinar pode mantê-lo fora da escada para o sucesso.

✔️Necessidade de autonomia. Procrastinar pode ser uma maneira indireta de dizer "não ". "Você não pode me obrigar a fazer isso no seu horário. "

✔️Necessidade de se sentir no controle. Apegar-se à sua individualidade pode ter mais valor do que cooperar com tarefas, prazos ou pedidos de pontualidade. Para aqueles que precisam proteger sua autonomia para não se sentirem dominados, cooperar pode parecer capitular.

11/10/2023

🔹️Aqui estão algumas ansiedades subjacentes que você pode enfrentar se concluir coisas importantes a tempo:

✔️Medo de falhar. Talvez você adie coisas que sabe que não virão facilmente e tem medo de lutar ou fracassar.

✔️Autoestima vulnerável. Se você começasse antes do tempo, fizesse o seu melhor e terminasse no prazo, seus melhores esforços seriam julgados. Se tem medo de que você não seja bom o suficiente, procrastinar o protege de ser julgado por sua capacidade. E você pode manter a ideia de que, claro, (você) teria sido ótimo se tivesse tido mais tempo.

✔️Perfeccionismo. Pessoas com auto-estima abalada muitas vezes sentem que devem provar a si mesmas sendo perfeitas. Eles não estão satisfeitos com o suficiente. Levar muito tempo para fazer algo parecer perfeito é um exemplo clássico de perfeccionismo: continue pesquisando, mas não deixe tempo suficiente para escrever o artigo; elaborar muitos planos detalhados, mas nunca construir o projeto.

✔️Medo do sucesso. As pressões culturais e familiares para ter sucesso podem ter o efeito oposto. Muitas pessoas acreditam inconscientemente que o sucesso as colocará em uma posição desconfortável que pode criar sentimentos ruins internamente, bem como problemas nos relacionamentos.

✔️Indigno. Pessoas com baixa auto-estima podem sentir que não merecem o sucesso. Talvez sempre lhe disseram que você não seria grande coisa, ou talvez você tivesse uma família de pessoas tão bem-sucedidas que você acreditava que nunca conseguiria alcançar o nível delas.

✔️Pressão implacável. Olhar para o futuro com medo de mais demandas, mais esforço e mais desafios pode parecer mais esforço do que você pode suportar.

✔️Medo de ser controlado. Procrastinar pode ser uma maneira indireta de dizer "não". "Você não pode me obrigar a fazer isso". "Você não pode me obrigar a fazer isso no seu horário."

✔️A necessidade de autonomia. Apegar-se a sua individualidade pode ter muito mais valor do que cooperar com tarefas, prazos ou pedidos de pontualidade. Para aqueles que precisam proteger sua autonomia para não se sentirem dominados, cooperar pode parecer capitular.

26/09/2023

🔹️Você sabe dizer não? Pra quem dizer não? Para o que dizer não? Difícil, mas é essencial aprender o uso e o poder desta palavra que tem um impacto enorme em nossa em nossa vida.

Para vivermos bem temos que nos adaptar a diversos pontos de vista e as contrariedades que nos deparamos diariamente. Porém, se adaptar às contrariedades não signif**a aceitar tudo, evitando a todo o custo se indispor com alguém. Algumas pessoas, acabam caindo em uma armadilha que é tentar agradar a todo mundo, não sabendo como dizer não.

Há alguns motivos que levam alguém a sempre dizer sim para os outros, mesmo que isso a prejudique e a angustie. O medo da rejeição é um deles. Pessoas que cresceram com muitas inseguranças tem maior dificuldade em dizer não, pois temem serem rejeitadas, ou serem criticadas. É preciso compreender que as críticas fazem parte da estrutura do convívio social. Não é possível agradar todo mundo a todo o tempo, a crítica sempre existirá, mesmo que velada.

Outro motivo, que geralmente tem a mesma raiz em inseguranças da infância, é a auto-referência na vida adulta. O indivíduo acredita que tudo se refere a ele, que todas as pessoas estão constantemente prestando atenção no que ele faz, por esse motivo tem quase que uma obrigação moral de ser um modelo de boa conduta, bondade e servidão. Cria-se uma autoimagem sobre como se deseja ser e sobre como quer que os outros o vejam, daí se trabalha para que essa projeção não seja desfeita de forma alguma, dizendo sim para todas as demandas dos outros.

A autossuficiência também impede as pessoas de dizerem não. A diferença é que essa pessoa tenta validar seus sentimentos através da superioridade que julga ter, por isso age como se só ela fosse detentora do saber.

Procurar ajuda profissional é importante. A pessoa que aceita tudo se perde dentro da própria confusão, conjuntos de crenças e inseguranças, não obtendo êxito sozinha, pois tem dificuldade em distinguir e isolar as diferentes situações.

O psicoterapeuta irá trabalhar com o paciente a origem desse conflito, ajudando-o a reconhecer o que levou a sempre agir dessa maneira, compreendendo as diferentes facetas dentro de várias situações comuns a todos.

11/09/2023

🔹️Precisamos desmistif**ar muitas questões relacionadas ao suicídio, isso faz parte do processo de conscientização sobre o tema. O suicídio é cercado pelo desconhecimento, medo, preconceito, incômodo e atitudes condenatórias, o que leva ao silêncio a respeito do problema. É preciso deixar de ter receio de falar sobre o assunto, derrubar tabus e compartilhar informações ligadas à questão.

Um suicídio nunca tem uma causa única ou isolada. São várias situações de vulnerabilidade que contribuem para a ocorrência do suicídio. A ideação suicida resulta de uma complexa interação de fatores biológicos, genéticos, psicológicos, sociais, culturais e ambientais. Contudo, a maioria dos casos de suicídio pode ser prevenida! Reconhecer os sinais de alerta em si mesmo ou em alguém próximo a você pode ser o primeiro e mais importante passo.

No caso de conhecer alguém que esteja tendo tais pensamentos, saiba que você não está sozinho. Muitas pessoas já passaram por isso e encontraram formas de superar esse sofrimento. É preciso perder o medo de se aproximar e oferecer ajuda. Quem decide ajudar não deve se preocupar tanto com o que vai falar. O importante é estar disponível para ouvir!

Se você acha que está em perigo imediato de colocar sua vida em risco, entre em contato com o CVV – Centro de Valorização da Vida, ou seu psicólogo ou médico de referência;  Caso não tenha um profissional de referência, procure um especialista em saúde mental.

23/08/2023

🔹️O que é analisado na Avaliação Psicológica?

Respostas quanto a inteligência, personalidade, emoção, percepção, memória e personalidade, podem ser medidas depois da avaliação.
Em alguns casos a Avaliação Psicológica é solicitada através de um edital, por exemplo, no momento de uma pessoa realizar um concurso público. Mas porquê? Pelo simples fato de saber se a pessoa possui características que coincidem com a vaga apresentada.

No caso dos profissionais da área da aviação, o motivo é simples. Sempre quando uma pessoa solicita algo que pode colocar em risco sua vida e de outras pessoas, é normal pedir uma Avaliação Psicológica. Nesse caso, o indivíduo deve demonstrar que tem condições psicológicas para conduzir um avião sem colocar em risco sua integridade física e a dos demais.

Em síntese, esse tipo de avaliação permite determinar a aptidão de indivíduos para a concessão de autorizações e licenças e a condição psicológica para passar por procedimentos cirúrgicos, além de identif**ar e investigar os comportamentos que causam sofrimento aos pacientes de terapia.

Através da avaliação é possível obter respostas que podem auxiliar o indivíduo a resolver problemas internos e externos, manter melhor relacionamento com o mundo e descobrir-se como pessoa, com a intenção de sempre melhorar a autoestima e a maneira em que se relaciona com o mundo exterior.

No âmbito da psicoterapia, auxilia os pacientes a tomar decisões assertivas acerca do que traz sofrimento para as suas vidas. Já em outros campos, os resultados embasam decisões ou intervenções que impactam indivíduos, grupos e a sociedade de modo geral.

Amanda Silver
Psicóloga | CRP 06/65129
(11) 99846-1318

14/08/2023

🔹️Com a comemoração do dia dos pais, surge a reflexão sobre o signif**ado da paternidade. Na psicanálise, a figura paterna desempenha um papel fundamental no desenvolvimento da estrutura psíquica da criança.

O pai é considerado um dos principais agentes de autoridade e proteção. Ele representa a ordem social, a norma cultural, a lei, operando como o terceiro elemento que media o vínculo entre mãe e filho. Esses três elementos em conjunto (mãe, pai e criança) são fundamentais para o desenvolvimento saudável do sujeito, criando um ambiente de estabilidade para que a criança se identifique e internalize valores e normas.

A figura paterna é uma peça-chave para o bom desenvolvimento da criança e influencia a maneira como ela se relacionará futuramente com os outros, consigo mesma e com o mundo ao longo da vida. Esse pai pode ser representado por outras figuras além do pai biológico, o enfoque está sobre o papel e esse pode ser desempenhado por diferentes pessoas que cumprem com a "função paterna": um avô, irmão mais velho, professor ou qualquer outra pessoa que desempenhe o papel de mentor na vida da criança.

Se a criança teve outros cuidadores que a supriam de afeto, ela pode ter a falta do pai reparada, mas ainda assim sendo necessário ressignif**ar a falta deste e acomodá-la no seu mundo interno no decorrer da vida. É um trabalho que pode ser feito com o acompanhamento de um terapeuta.

08/08/2023

🔹️Você deve estar pensando: "Quero que essa pessoa mude porque me importo com ela. Por que isso é resistência?"

Pense comigo. O seu processo tem sido fácil em todas as etapas? Posso apostar que não. Já é desafiador mudar quando estamos dispostos a isso. Quando não estamos é quase impossível.

Muitas vezes, você chega em um ponto de autoconhecimento em que acredita que as pessoas à sua volta precisam mudar para que o seu crescimento continue. Só que isso é uma ilusão. Esse desejo é, na verdade, uma resistência ao seu próximo passo nesse caminho, já que os outros muitas vezes espelham as suas próprias questões.

A melhor coisa a fazer é ser exemplo de amadurecimento. Esteja aberto a indicar o caminho quando ele estiver ao encontro da pessoa querida. Mas não confunda essa inspiração com forçar alguém a começar uma jornada pela qual ainda não está preparado ou não está disposto a enfrentar! Isso pode até estragar uma boa amizade.

Lembre-se: Você só controla a sua parte! 😉 (Volte dois posts, onde eu falei mais sobre isso)

E você? Já se pegou tentando mudar alguém sem se dar conta que era um "desvio" da sua atenção pois esbarrou em uma dificuldade de lidar com as suas próprias mudanças internas?

Amanda Silver | Psicóloga
CRP 06/65129
(11) 99846-1318

20/07/2023

🔹️O leucêmico precisa resgatar a chama de vida e reforçar a fé em si mesmo. Sair da apatia e anulação e fazer algo em seu benefício e sentir-se em condições de vencer uma grande batalha, a luta pela vida.

No caso das crianças leucêmicas, elas trazem como bagagem inconsciente o pessimismo e o derrotismo frente aos desafios que estão por viver. Não possuem a força interior necessária para conduzir sua própria experiência de vida. Sentem-se frágeis e indefesas, mesmo antes de se depararem com os primeiros obstáculos.

Obviamente, essa atitude ainda não se manifestou no consciente, haja vista serem incapazes de formular alguma idéia a respeito, pois são apenas crianças.

Cabe aos pais impressionar o seu consciente com idéias de vitória, encorajando-as sempre, em qualquer situação que tenham que enfrentar. Uma maneira de alcançar esse objetivo é valorizar qualquer postura positiva que elas venham a manifestar.

12/07/2023

🔹️Ninguém muda de vida em linha reta! Transformações pedem quebras de estruturas emocionais, algumas trazem alívio e libertação, outras nos apavoram e nos tiram o chão.

Altos e baixos; euforias e temores são coisas de gente adulta, viva, pulsante. Se você está sendo sacudida, você está evoluindo, só segue❣

10/07/2023

🔹️Escolhas trazem riscos e muitas vezes são apostas no escuro. Mas ainda assim, não deixamos de ter que decidir nem um segundo das nossas vidas.
Com uma escolha vem também o medo misturado com coragem, com impulso, com fé e desejo. Tudo junto fazendo barulho dentro da gente.

🚪Para viver coisas novas abra outras portas!🚪Experimente o caminho não convencional, troque de calçada, vá por outra rua, se depare com o inédito e com o não planejado. Se permita viver outros momentos e outras sensações.

E, se tiver medo vá com ele do lado, mas vai. Mudar vale a pena, conhecer o outro lado é sempre interessante. Aproveita!

E se esse texto fez sentido pra você, deixa uma "🌹" aqui nos comentários.

04/07/2023

🔹️A CONFUSÃO DE FORA INVADE A CONFUSÃO "DE DENTRO" E VICE-VERSA!!

Você sabia que a acumulação de coisas na casa e a desordem estão relacionadas a diferentes tipos de medos? Como por exemplo o medo de mudança e o medo de ser esquecido. Medos que simbolizam confusão e falta de foco, caos, instabilidade, incertezas sobre seus objetivos, sua identidade ou o que você quer da vida. Além disso, o local da casa em que a bagunça ou o acúmulo se instala, reflete qual é a área problemática na sua vida.

Você mantém objetos quebrados ou danif**ados durante muito tempo pensando em repará-los algum dia? Eles simbolizam promessas e sonhos quebrados. A confusão que você tem em seu quarto demonstra que você é uma pessoa que deixa coisas inacabadas e você tem dificuldade em ter um parceiro ou trabalho estável.

Os quartos de crianças geralmente são bagunçados porque ainda não passaram pelo processo de saber o que eles querem na vida, mas há estudos que mostram que as crianças que mantêm seus quartos organizados tendem a ser melhores na escola.

O acúmulo de coisas novas indica que você está tentando fazer muitas coisas ao mesmo tempo e que você não está se concentrando no que precisa fazer e perdeu a direção. Coisas antigas/ objetos que não são usados há muito tempo sugerem que você está vivendo no passado e está deixando suas velhas ideias e emoções assumir seu presente e, ao mesmo tempo, impedindo que novas oportunidades e pessoas entrem em sua vida. Faz sentido pra você?

Amanda Silver Chammah
Psicóloga - CRP 06/65129
Whats: 11 99846-1318

10/05/2023

🔹️A sua única tarefa é se recompor e viver sua melhor vida! 😉

08/05/2023

🔹️Já passou pela sua cabeça que o nosso estado emocional pode afetar o corpo físico? Isso não é apenas totalmente possível, mas tem até um nome: somatização.

Corpo e mente estão conectados, porém, por conta de crenças e até mesmo da rotina acelerada, muitas vezes a gente esquece. Acabamos dando atenção a cada um deles de forma diferente e buscamos tratamentos como se estivessem separados.
Mas, é preciso que a gente compreenda que é impossível separar mente e corpo, buscando assim olhar para nós mesmo de forma holística.

A Somatização ocorre quando a mente, por meio de pensamentos e do estado emocional em conflito, manifesta dores e doenças no corpo físico. Através das nossas condições psicológicas, o corpo pode responder apresentando um problema que até então não existia. Um bom exemplo são os sintomas que surgem quando f**amos ansiosos: dores de cabeça, dores nas costas e no peito, enrijecimento dos membros, taquicardia e alguns outros.

A somatização é uma maneira do nosso corpo deixar claro que a cabeça não está passando bem, uma resposta aos nossos conflitos mentais. A psicoterapia auxilia os pacientes a se estabilizar. Isso porque suas demandas psicológicas os atrapalham diariamente, interferindo nas suas relações e habilidades sociais, sem falar no problema que as dores psicossomáticas causam.

Amanda Silver Chammah
Psicóloga I CRP 06/65129
Psicoterapia online e presencial.

03/05/2023

🔹️Não tenha medo de enfrentar a caminhada da vida. Haverá momentos em que você terá que ser sua própria heroína!

Você não será feliz o tempo todo ( ninguém é), mas vai respeitar seus momentos de tristeza até entender-se humana. No centro da sua cura está você, sempre esteve você, sempre estará você. Você é restauradora! ✅Creia: nem todo mundo gosta e nem vai gostar de você - e ainda assim você não se desintegrará. Há certas inimizades que são verdadeiros elogios à existência. ✅Saiba que essa história de desconfiar daquilo que você já sabia desde o começo e mesmo assim se atirar em precipícios disfarçados de entrelinhas, só pra depois você poder dizer pra você mesma "viu só como nada dá certo pra mim" - já deu. Ok?
✅Evite se arrebentar na tentativa de evitar viver. Se for pra se arrebentar, que seja de viver. Larga desse preconceito com os meio-termos. Às vezes o oito é pouco e o oito é demais. ✅Respeite: ainda que você ame os seus defeitos, nem todos irão amá-los. E tá tudo bem.

E chegará o momento de reconhecer que você é suficiente, você é linda, você é maravilhosa, é amada, é capaz. Sim, você é!

01/05/2023

🔹️Há alguns dias, o jornal O Globo publicou uma matéria sobre um tema importantíssimo: a síndrome do pânico. A matéria foi dedicada a atriz e Influenciadora Rafa Kalimann, que recentemente falou sobre sua própria experiência, relatando como o transtorno afetou sua vida, além de mencionar como lidou e como vem cuidando de si desde então. Acessem o link da matéria do nos stories.

Repost
"Uma matéria muito importante e dedicada pra mim, feita pelo . Se a importância de falar sobre esse assunto pra que possamos lidar com a seriedade e cuidado que ele demanda. Tem momentos onde falta coragem, mas precisamos dar esse alerta coletivo para que a sociedade se movimente a favor da saúde mental. Doenças como a síndrome do pânico, depressão e ansiedade aumentaram muito com a pandemia.
Essa conscientização é de extrema importância pra toda a sociedade. Nunca deixe de procurar a ajuda de um médico especialista, só um profissional capacitado pode dar um diagnóstico e garantir um tratamento adequado.
Busque e seja apoio."

13/03/2023

🔹️Está iniciando a terapia agora? Então há algumas coisas que você precisa saber:

📍A dor que o levou a buscar ajuda especializada não irá desaparecer rapidamente. Em alguns casos, inclusive, é possível que ela cause ainda mais incômodo no início desta jornada.
📍Isso ocorre porque fazer terapia é entrar em contato direto com as nossas feridas, incluindo aquelas que, até então, pareciam estar fechadas. Afinal, encará-las é o único jeito que temos de compreendê-las, elaborá-las e aprendermos a lidar com elas de forma mais positiva no futuro.

O processo terapêutico pode ser sofrido, mas por vezes tem seus momentos de glória. No fim do dia, é um eterno convencimento de várias coisas. Mas e você, o que aprendeu na terapia?

Amanda Silver | Psicóloga
CRP 06/65129
(11) 9846-1318 I Av. Paulista, 2064 Bela Vista - SP

12/03/2023

🔹️Dica de peça de Teatro para o fim de semana: A última sessão de Freud, de Mark St. Germain

O texto de Mark St. Germain se baseia no livro "Deus em Questão" escrito pelo Dr. Arnand M. Nicholi Jr., professor de psiquiatria da universidade Harvard Medical School. A ação se passa em 1939 no gabinete de Freud na Inglaterra, onde ele havia se exilado, depois de ter fugido da Áustria, devido a perseguição nazista em plena segunda guerra mundial.

Em seu gabinete, Sigmund Freud, o pai da psicanálise, ateu convicto e implacável crítico da crença religiosa, recebe o escritor, poeta e crítico literário C. S. Lewis, que discutem com humor temas sobre D'us, amor, s**o e o signif**ado da vida. Tudo isso ocorre com a direção de Elias Andreato, que diz: "É um prazer conviver com personagens tão brilhantes".

📌Teatro Bravos, Rua Coropé, 88, Pinheiros
De 20 de janeiro a 30 de abril.

10/03/2023

🔹️Todo excesso esconde uma falta! Você provavelmente já vivenciou algum excesso ao longo da sua vida: amar demais, comer demais, comprar demais, beber demais, dormir demais,... Independentemente de qual seja, todos eles compartilham algo em comum em seu âmago: refletem uma falta.

Não se engane pensando que a completude é uma possibilidade. Somos seres de faltas, elas são importantes para nossa constituição e, inclusive, nos são combustível para uma incessante busca - por algo que muitas vezes não sabemos o quê ou como - Por outro lado, há ausências que doem como uma ferida aberta e inflamada. Há buracos que não cicatrizam e que, tamanha a dor, levam o sujeito ao desespero de tentar preenchê-los com quaisquer possibilidades que pareçam minimamente confortáveis. Obviamente não preenchem, mas temporariamente cobrem o buraco como uma folha de papel prestes a voar e novamente deixam exposta a ferida.

Assim como os demais distúrbios alimentares, nos quadros de compulsão alimentar o tratamento deve ser multidisciplinar. O paciente deve buscar acompanhamento médico, psicológico, nutricional e em muitos casos medicamentoso. O psiquiatra deve ser o responsável por prescrever o remédio para o controle de ansiedade, por exemplo.

É importante ressaltar que o tratamento não deve se resumir ao uso de medicação. É importante que o paciente faça psicoterapia, buscando ampliar a consciência que tem sobre si. Psicólogo e paciente devem trabalhar juntos para compreender os gatilhos da ansiedade e estabelecer estratégias de controle. Recomenda-se tambéma prática de exercícios físicos e atividades relacionadas à atenção, como a meditação e yoga. Além de manterem o corpo saudável, também ajudam na produção de endorfina e no controle da ansiedade.

Há faltas que, para o ser humano, são intoleráveis de se deparar e, para não bater de frente com elas, recorremos aos excessos. Há um buraco não cicatrizado, um vazio que não finda em doer.
A psicoterapia é um espaço seguro para olhar para essas faltas e elaborá-las podendo, assim refletir sobre os excessos que insistimos em carregar como defesas, como escudos. Não fuja dos seus buracos❣

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🔹️Não se importar com o que os outros pensam não costuma ser fácil para a maioria das pessoas. Muitos crescem apegados à necessidade de validação alheia, seja dos pais, familiares, amigos ou desconhecidos. Parar de se importar com as opiniões alheias requer esforço e prática diária. Toda vez que decidimos modificar um comportamento, precisamos levar em consideração que ele já está profundamente acomodado dentro de nós. Passamos anos reforçando-o através de nossas escolhas, pensamentos, emoções e experiências de vida. Por isso, costuma-se se dizer que é preciso “desconstruir” um comportamento, retirando as crenças que utilizamos para construí-lo em primeiro lugar. Em vez de confrontar esse medo ou ressignificá-lo, você o alimentou inconscientemente, reforçando sentimentos e pensamentos negativos. Como encontra-se consolidado em seu interior, você precisa “destruir” as crenças ruins que o fortalecem e construir crenças boas. No início, esse processo não é muito agradável tampouco fácil. Você vai sentir vontade de desistir e ignorar incômodos emocionais significativos. É uma reação totalmente normal, a qual deve ser combatida. Identifique o porquê. Por que você se importa tanto com o que os outros vão dizer sobre você? Quais são as suas preocupações? Você tem medo de ser julgado, ser rejeitado, ser visto como um fracasso, ou o quê? Questione-se sobre a sua necessidade da validação alheia para encontrar a origem dela. Ela pode ter nascido de uma experiência ruim na infância ou na adolescência, ou ser consequência da sua criação (pais muito rígidos, por exemplo). Como você não tinha muito conhecimento sobre os seus próprios sentimentos, passou a alimentar essa necessidade, fugindo de si mesmo para não ser desaprovado pelos demais. Você pode vasculhar as suas memórias em busca de uma resposta e investir no seu autoconhecimento diariamente para compreender como se sente. Fazer terap

🔹️Guimarães Rosa estava certo: o que a vida quer da gente é coragem. Sendo assim, aqui vai a sugestão do filme "Frances Ha" para esse final de semana. O filme diz muito sobre esse querer (se) ver melhor. Dirigido por Noah Baumbach com a atriz Greta Gerwig. 🎬 Já assistiu esse? #filmepsi #indicacaodefilme #filmepsicologia #francesha #vida #coragem #amadurecimento #autoconhecimento #processo #saúdeemocional #bemestarpsiquico #inquietação #angústias #felicidade #saúdemental #consciência #reflexão #comportamento #gretagerwig #vidaadulta

🔹️Já que estamos no clima da "Barbie", deixa eu te perguntar: você sabe qual é a força da representatividade? Ella Rogers tem dois anos e anda de cadeira de rodas porque nasceu com espinha bífida, uma condição genética que causa o fechamento incompleto da coluna do bebê e o impede de andar. No caso da menina, a condição paralisou do meio do peito para baixo. Recentemente, Ella ganhou de sua mãe uma Barbie em uma cadeira de rodas azul. ♿ A reação de surpresa e felicidade da menina foi gravada pela mãe e postada na internet. O vídeo viralizou. Após o vídeo ganhar o coração dos internautas, a fabricante da boneca enviou vários modelos de Barbie versão cadeirante para a menina. A presença de pessoas diversas em todos os ambientes, produtos, lugares, é importante para todo mundo, viu? Porque é exatamente através dela que se torna possível a representatividade. 🎀 💗 #representatividade #barbie #cadeirante #empatia #saúdeemocional #qualidadedevida #felicidade #saudeebemestar #saúdemental #maternidade #psicologia #psicoterapia #psicologiaclinica #saopaulo #família #sentimentos #comportamento #consciência #atitudes #atitudemental #pensamentos #façaterapia #pensamentos #reflexão

🔹️Aqui vai a dica de filme para o final de semana! 🎬 "A vida em si" dirigido por Dan Fogelman com os atores Oscar Isaac e Olivia Wilde. Frases do filme: "Às vezes os dias mais importantes das nossas vidas começam e nem nos damos conta." "A vida em si é o nosso narrador menos confiável, ninguém sabe para onde a história vai, nem quem serão os heróis da história." "A vida te põe de joelhos e te leva mais pra baixo do que você pode imaginar, mas se você se levantar, mas se for só um pouco mais pra frente você sempre vai encontrar o amor." Minha vida, minha história vai continuar porque você é minha história. Eu sou o meu pai e o pai do meu pai, eu sou a minha mãe e a mãe da minha mãe." Assistiu? Comenta aqui! Não assistiu? Volta pra me contar❣ #dicadefilme #conexões #dores #medos #desistências #esperança #recomeços #generosidade #vida #danfogelman #perdão #oscarisaac #oliviawilde #avidaemsi #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #qualidadedevida #sentimentos #emoções #saudeebemestar #saúdeemocional #psicoterapia #façaterapia

🔹️Cair em si não é tropeço, é vôo!! Não desista, persista! Boa semana!! 🍂 #boasemana #naodesista #persista #saúde #saúdemental #consciência #bemestar #autoconhecimento #qualidadedevida #bemestarpsiquico #saúdeemocional #desenvolvimentopessoal #psiquê #pensamentos #emoções #reflexão #psicoterapia #façaterapia #terapiapresencial #terapiaonline #livance

🔹️Acontece por aqui e nem sempre às quartas-feiras! 😉 #saúdemental #saúdeemocional #bemestar #bemestarpsiquico #comportamento #consciência #emoções #sentimentos #atitudes #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #qualidadedevida #psicoterapia #psicologoemsp #psicoterapia #façaterapia #psicologia #terapiapresencial #terapiaonline #ansiedade #depressão

🔹️Te encanta ou te assusta? Você pode ver a tempestade se aproximando e ver a tempestade lá longe. Você pode se sentir em perigo e sentir que você está protegido independente do que aconteça. Você poder ter medo e pode estar encantado. E você pode sentir tudo isso junto. E tudo depende de como você se posiciona diante de algo que desconhece. Você é preparado ou com você é na base do improviso? E tudo isso é sobre se você se sente confortável e seguro na sua própria pele. ✨ (p.s. me encanta) #autoconhecimento #qualidadedevida #saúdeemocional #autoestima #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #saúdemental #desenvolvimentopessoal #autoconfiança #segurança #comportamento #emoções #sentimentos #atitudes #atitudemental #façaterapia #terapiapresencial #terapiaonline #omint #omintsaúde #saúde #relacionamentos

🔹️Bora começar a semana com a vibe boa!😉 Compartilhe com quem você quer ver sorrindo nessa segunda❣ #boasemana #goodvibes #altoastral #boasegunda #pensamentos #sentimentos #emoções #bemestar #bemestarpsiquico #bomhumor #saudeebemestar #qualidadedevida #saúdeemocional #autoestima #comportamento #consciência #saúdemental #desenvolvimentoemocional #psicoterapia #façaterapia #terapiaonline #terapiapresencial #desenvolvimentopessoal

🔹️Quem mais?! Rs #psicóloga #bbb23 #psicoterapia #façaterapia #terapiaonline #terapiapresencial #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #psicologia #saúdemental #saúdeemocional #autoconhecimento #emoções #pensamentos #sentimentos #autoestima #autocuidado #reflexão #ansiedade #angústia #relacionamentos

🔹️Talvez você esteja precisando ouvir essa música... #acolhimento #acolhimentopsicológico #saúde #saúdemental #saúdeemocional #autocuidadoconsciente #consciência #bemestarpsiquico #qualidadedevida #comportamento #psicoterapia #psicologoemsp #terapia #terapiaonline #terapiapresencial #façaterapia #relacionamentos #depressão #ansiedade #stress #estresse #mudanças

🔹️Muitos podem pensar que uma pessoa famosa, com sucesso e segurança financeira não venha a ter depressão. Porém, qualquer um está sujeito a fazer parte deste grupo com depressão no mundo. Os sintomas da depressão afetam a maneira como você se sente, pensa e lida com atividades diárias, como dormir, comer ou trabalhar. Algumas formas de depressão são ligeiramente diferentes, ou podem se desenvolver sob circunstâncias únicas, apresentando os seguintes sinais e sintomas: 👉Humor triste, ansioso ou "vazio" persistente; 👉Sentimentos de desesperança, luto ou pessimismo; 👉Irritabilidade; 👉Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo; 👉Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies e atividades; 👉Sentir-se inquieto ou ter problemas para ficar sentado; 👉Dificuldade de concentração, lembrança ou tomada de decisões; 👉Pensamentos de morte ou suicídio, ou tentativas de suicídio. Contudo, nem todo mundo que está deprimido experimenta cada sintoma. Assim, a gravidade, a frequência dos sintomas e quanto tempo eles duram variam dependendo do indivíduo e sua doença particular. Os sintomas também podem variar dependendo do estágio da doença. A depressão, mesmo nos casos mais graves, pode ser tratada. Quanto mais cedo o tratamento começar, mais eficaz ele é. A depressão é geralmente tratada com a combinação de medicamentos e psicoterapia. 🖍Atenção: Não há duas pessoas afetadas da mesma forma por depressão e não há uma "receita de bolo" para o tratamento. Pode ser preciso algum teste e erro para encontrar o tratamento que funciona melhor para você. Portanto, é muito importante que você tenha acesso à bons profissionais. #depressão #ansiedade #sintomas #humortriste #irritabilidade #tratamentopsicologico #acompanhamentopsicologico #saúdemental #saúdeemocional #bemestarpsiquico #façaterapia #terapiaonline #terapiapresencial #psicologoemsp #pensamentos #morte #suicídio #desesperança #dese

🔹️Sobre a construção de autoestima 🌟 Assista o vídeo até o fim e tenha o coração aquecido em 57 segundos com essa conversa cheia de amor e autoconfiança! 💜 O psicanalista francês Jacques Lacan afirmava que, na mente humana, circulam três registros psíquicos: o real, o simbólico e o imaginário. No aspecto imaginário, temos a construção de nossa autoimagem, sempre referendada pelo outro. Assim, pensamos sobre o que somos e o que os outros pensam de nós. Ter autoestima quer dizer gostar de si próprio. Mas, para isso, precisamos dos sinais positivos do outro, para que nossa autoestima fique em alta. Sabemos o quanto um elogio, ou reconhecimento do nosso valor, faz bem; e como é difícil aceitar a crítica, o erro. A autoestima tem, na família e no meio social, fatores preponderantes que vão marcar o sujeito pelo resto da vida. A genética também é importante, mas insistimos no “outro” como formador e “combustível” de nossa autoestima, pois ela é construída a partir das nossas relações com outras pessoas. É um processo que se inicia na infância e perdura durante nossas vidas. É um conceito que não tem relação com quantidade, e sim com qualidade, o ideal é falar em autoestima frágil e autoestima fortalecida. Ao longo da vida, é comum passarmos por situações que fazem com que nossa autoestima fique fragilizada, e isso só se torna um problema quando vira uma regra e não uma exceção, se na maior parte do tempo ela permanece frágil. Melhorar a autoestima é possível, mas quanto mais tempo demorarmos para trabalhar isso, mais difícil se torna. A autoestima está relacionada a crenças negativas que desenvolvemos de nós mesmos, então uma pessoa que tem muitas crenças negativas a seu respeito, provavelmente tem uma autoestima frágil na maior parte do tempo. É interessante sabermos que a autoestima fortalecida se desenvolve através das nossas relações com o outro. A partir disso, confirmamos a ide

🔹️As relações humanas tem relação com as batalhas! Então... Se der um passo atrás, que seja para tomar impulso!!! Boa semana para todos! #boasemana #relaçõeshumanas #batalhas #impulso #persistência #autoconhecimento #autocuidado #comportamento #consciência #saúdeemocional #saúdemental #bemestar #qualidadedevida #psicoterapia #terapia #terapiaonline #terapiapresencial #façaterapia #expectativas #relacionamentos

🔹️Voe! A prioridade da sua vida é cuidar de você e correr atrás dos seus sonhos, não de pessoas e expectativas alheias. Se não houver ninguém para segurar a sua mão, coloque-as no bolso e continue sua caminhada. Você encontrará as pessoas certas durante o percurso! Enquanto isso, voe!!! #prioridades #vida #autocuidado #sonhos #expectativas #percurso #autoestima #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #qualidadedevida #autoconhecimento #saúdemental #saúdeemocional #bemestar #psicoterapia #psicologoemsp #terapia #terapiaonline #façaterapia #terapiapresencial

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🔹️E com você? Como anda a sua semana? #humorpsi #humorpsicologico #memesdepsicologia #saúdemental #saúdeemocional #bemestar #bemestarpsiquico #qualidadedevida #comportamento #consciência #psicologia #psicoterapia #psicologiaclinica #saopaulo #psicologoemsp #psicoterapia #façaterapia #psicologia #psicoterapia #psicologiaclinica #saúde

🔹️Você sabe reconhecer suas emoções? E mais, sabe como sé relacionar com todas elas? Deixe uma psicóloga ajudar você! Conta aí nos comentários e vem pra conversa você também! #emoções #sentimentos #relacionamentos #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #autoconhecimento #família #saúdemental #saúdeemocional #psicoterapia #façaterapia #terapiaonline #terapiapresencial #psicologoonline #psicologoemsp #paisefilhos #repertorioemocional #terapia #psicologiaclinica #desenvolvimentopessoal #psiquê

🔹️Olha o barquinho da terapia pronto para zarpar! Marca aquela(e) amiga(o) que sabe que precisa de ajuda psicológica, mas está enrolando para agendar a primeira consulta. #terapia #ajudapsicologica #psicoterapia #psicologiaclinica #autoconhecimento #qualidadedevida #saúdeemocional #autoestima #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #psicologia #façaterapia #saúdemental #saúdeemocional #depressão #ansiedade #stress #estresse #mudanças #bemestarpsiquico #terapiaonline #terapiapresencial #comportamento #psicologoemsp

🔹️Esse vídeo é um convite à reflexão sobre a construção da paternidade. O pai vive as fases da chegada de um filho de forma totalmente diferente da mãe, com suas próprias alegrias e inseguranças, não é?! #reflexão #paternidade #diadospais #fases #fasesdavida #alegrias #mãe #maternidade #diferenças #inseguranças #relacionamentos #comportamento #consciência #bemestarpsiquico #psicologia #saúdemental #saúdeemocional #autoconhecimento #qualidadedevida #emoções #sentimentos #atitudes #psicologiaclinica #psicoterapia #façaterapia