Dia de Finados: A Vida que Celebramos e as Lembranças que Carregamos
Neste Dia de Finados, mais do que relembrar aqueles que já partiram, celebramos as características deles que permanecem vivas em nós. Muitas vezes, sem perceber, herdamos suas risadas, expressões e até gestos – aspectos preciosos que se integram ao que somos hoje.
Essas características são memórias vivas que carregamos, lembranças que se tornam parte de nossa história e nos inspiram a cada dia. Valorizar esses traços é uma forma de mantermos a presença deles sempre conosco, dando sentido à nossa jornada e reforçando a importância de viver plenamente.
Celebremos a vida daqueles que amamos, honrando tudo o que nos ensinaram e o legado que deixaram.
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Será que a inteligência artificial (IA) poderá substituir o ser humano?
Neste vídeo, a Dra. Maria Alice Fontes explora a fascinante questão, destacando o papel único do cérebro humano em tomar decisões, mediado na maioria pelo córtex orbitofrontal.
Esta região do cérebro é essencial para avaliar riscos, recompensas e consequências de nossas ações, permitindo decisões informadas e equilibradas.
A IA pode compilar e analisar grandes volumes de informações de forma rápida e precisa, oferecendo insights valiosos que podem orientar nossas escolhas. No entanto, apesar de toda essa capacidade analítica, a decisão final sempre cabe ao ser humano. É o nosso julgamento, experiência e valores pessoais que definem a escolha a ser feita.
A IA pode sugerir caminhos, apresentar dados e prever resultados, mas é a mente humana que pondera todas essas informações e toma a decisão final.
Enquanto a tecnologia avança, a essência do pensamento humano continua sendo insubstituível. 🌟Qual a sua opinião?
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Você sabia que a ansiedade tem raízes profundas no nosso cérebro? No vídeo de hoje, vamos explorar a neurociência por trás dessa emoção tão comum e entender como ela funciona!
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de perigo. Ela nos prepara para reagir rapidamente, seja enfrentando a ameaça (luta) ou escapando dela (fuga).
O papel principal nessa resposta é desempenhado pela amígdala, uma pequena estrutura em forma de amêndoa localizada no sistema límbico do cérebro.
Embora essa resposta seja essencial para nossa sobrevivência, em algumas pessoas, a amígdala pode se tornar hiperativa, resultando em ansiedade crônica. Isso significa que o corpo está constantemente em estado de alerta, mesmo sem uma ameaça real.
Existem várias maneiras de gerenciar a ansiedade:
✅ Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a reprogramar padrões de pensamento negativos.
✅ Mindfulness e Meditação: Reduzem a reatividade da amígdala.
✅ Exercício Físico: Libera endorfinas que combatem os hormônios do estresse.
✅ Técnicas de Respiração: Acalmam o sistema nervoso e diminuem a resposta de luta ou fuga.
Entender a neurociência da ansiedade nos capacita a buscar estratégias eficazes para gerenciá-la. Lembre-se, a ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando ela se torna excessiva, é importante procurar ajuda profissional.
🔗 Compartilhe esse post para ajudar outras pessoas a entenderem mais sobre o assunto.
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Quando pensamos na escola, muitas vezes lembramos das aulas de matemática, ciências, história e idiomas. Mas, e se eu te dissesse que o maior aprendizado que podemos levar da escola não está nos livros, mas sim nas interações diárias e nas experiências que vivemos? Saiba mais no vídeo de hoje! 📚✨
O aprendizado socioemocional é a chave para um futuro mais saudável e equilibrado. Ele envolve habilidades que nos ajudam a entender e gerenciar nossas emoções, estabelecer e manter relacionamentos positivos, tomar decisões responsáveis e lidar com desafios de forma eficaz. Veja alguns dos principais benefícios:
1- Autoconhecimento: Aprender a reconhecer e entender nossas próprias emoções é fundamental para o crescimento pessoal. Isso nos ajuda a identificar nossas forças e áreas de melhoria. 🧠❤️
2- Empatia: Desenvolver a capacidade de se colocar no lugar do outro fortalece os laços sociais e promove um ambiente mais harmonioso, seja na escola, no trabalho ou em casa. 🌍🤝
3- Resiliência: Saber lidar com frustrações e adversidades é essencial para superar os desafios da vida. O aprendizado socioemocional nos ensina a ser mais resilientes e a encontrar soluções criativas para os problemas. 🌈🔧
4- Comunicação Eficaz: Aprender a expressar nossos sentimentos e necessidades de maneira clara e respeitosa é crucial para construir relacionamentos saudáveis e evitar conflitos desnecessários. 🗣️💬
5- Tomada de Decisões: Desenvolver a habilidade de tomar decisões conscientes e responsáveis nos prepara para enfrentar as escolhas e dilemas que surgem ao longo da vida. ⚖️🛤️
Agora queremos saber de você! Qual foi a maior lição socioemocional que você aprendeu na escola ou na vida? Compartilhe sua experiência nos comentários e inspire outros com a sua história.
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As férias escolares chegaram e, enquanto as crianças aproveitam, muitos pais enfrentam o desafio de conciliar o tempo com os filhos e as responsabilidades profissionais 🏖️👨👩👧👦.
Você sabia? Segundo uma pesquisa do International Workplace Group, 62% dos pais acham essa fase estressante. 🤯
Com isso, muitos ajustam seus horários de trabalho, impactando a produtividade e o bem-estar familiar. Como você tem lidado com essa situação aí na sua casa? 🏡💼
No novo artigo da Clínica Plenamente, escrito pela psicologa Maria Alice Fontes, abordamos estratégias eficazes para equilibrar essa dinâmica e manter a saúde mental da família em dia. Você encontrará dicas práticas sobre planejamento antecipado, estabelecimento de rotinas flexíveis e muito mais.
Não perca essa leitura que pode transformar suas férias em momentos mais leves e felizes para todos! 💡✨
Leia agora no link: https://clinicaplenamente.com.br/criancas-de-ferias-o-desafio-em-conciliar-o-tempo-com-os-filhos-e-o-trabalho-maria-alice-fontes/.
Desejamos ótimas férias com seus filhos! 😀
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🧠 Você já enfrentou ou conhece alguém que passou algum trauma e com isso teve a memória afetada?
Isso é comum em situações de estresse pós-traumático (EPT) que é definido como um sofrimento psíquico que a pessoa passa devido à exposição a uma experiência traumática que ela tenha vivenciado.
Geralmente a pessoa vivenciou, assistiu, testemunhou ou foi confrontada com um ou mais situações negativas envolvendo um sofrimento real ou uma situação ameaçadora na qual ela reage com intenso medo, impotência ou horror.
A memória é uma parte fundamental de como o EPT se manifesta. A pessoa que sofreu um estresse pós-traumático pode apresentar dificuldades em sintetizar, categorizar e integrar a memória traumática numa narrativa, ou seja lembrar do episódio e relatar os detalhes do que ocorreu e como foi sua reação e a reação de outrem.
A vítima apresenta dificuldade de acessar fragmentos dos eventos em sua memória, a memória perde a sua intensidade emocional, existe um déficit na estrutura do discurso e o desenvolvimento dos relatos tende a permanecer com expressão emocional intensa.
Por isso é muito comum durante um relato de um evento traumático a pessoa ficar irritada, com labilidade emocional, ansiosa e com medo.
Mas há tratamento! A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem se mostrado eficaz no tratamento do EPT, ajudando as pessoas a processar suas memórias traumáticas de maneira saudável. Além disso, a prática de mindfulness e outras técnicas de relaxamento podem auxiliar na gestão do estresse e na melhoria da memória.
Se você ou alguém próximo a você está enfrentando desafios com o EPT, não hesite em buscar apoio profissional. Lembre-se, cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar do corpo. Estamos aqui para ouvir e apoiar uns aos outros. Compartilhe suas histórias e reflexões nos comentários! 👇💚
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🌞✨ Férias chegaram! Esse é um momento precioso para crianças e adultos se reconectarem com a alegria e a leveza do lazer. 🏖️
Para as crianças, é um período crucial para o desenvolvimento, pois atividades ao ar livre estimulam a criatividade, melhoram a saúde física e mental, e fortalecem vínculos familiares. 🌳🤸♀️ Vamos aproveitar cada momento, redescobrindo a natureza e cultivando memórias inesquecíveis.
As férias oferecem uma pausa necessária da rotina e das responsabilidades, permitindo que todos recarreguem suas energias. Para as crianças, essa pausa é especialmente importante. Brincar ao ar livre, explorar novos ambientes e simplesmente ter tempo livre para ser criança são atividades essenciais para o desenvolvimento saudável. Essas experiências ajudam a construir resiliência, promovem habilidades sociais e incentivam a imaginação.
Para os adultos, as férias são uma oportunidade de desacelerar, diminuir o estresse e fortalecer laços familiares. Participar ativamente das brincadeiras das crianças, seja construindo castelos de areia, fazendo caminhadas na natureza ou simplesmente correndo pelo parque, traz benefícios mútuos. Além de proporcionar momentos de felicidade compartilhada, essas atividades físicas e recreativas também contribuem para a saúde mental de todos os envolvidos.
Então, neste período de férias, vamos nos permitir desconectar das telas e nos conectar mais com a natureza e com quem amamos. Vamos aproveitar o sol, o verde, e todos os momentos preciosos que este tempo de descanso nos proporciona. 💚
E você, o que planeja fazer nas férias? Compartilhe suas ideias e vamos inspirar uns aos outros!
#SaúdeMental #Férias #Julho #Crianças #Família #Descanso #ResiliênciaEmocional #FortalecimentoEmocional
Férias Escolares: Cuidando da Saúde Mental dos Filhos
🌞✨ Férias chegaram! Esse é um momento precioso para crianças e adultos se reconectarem com a alegria e a leveza do lazer. 🏖️
Para as crianças, é um período crucial para o desenvolvimento, pois atividades ao ar livre estimulam a criatividade, melhoram a saúde física e mental, e fortalecem vínculos familiares. 🌳🤸♀️ Vamos aproveitar cada momento, redescobrindo a natureza e cultivando memórias inesquecíveis.
As férias oferecem uma pausa necessária da rotina e das responsabilidades, permitindo que todos recarreguem suas energias. Para as crianças, essa pausa é especialmente importante. Brincar ao ar livre, explorar novos ambientes e simplesmente ter tempo livre para ser criança são atividades essenciais para o desenvolvimento saudável. Essas experiências ajudam a construir resiliência, promovem habilidades sociais e incentivam a imaginação.
Para os adultos, as férias são uma oportunidade de desacelerar, diminuir o estresse e fortalecer laços familiares. Participar ativamente das brincadeiras das crianças, seja construindo castelos de areia, fazendo caminhadas na natureza ou simplesmente correndo pelo parque, traz benefícios mútuos. Além de proporcionar momentos de felicidade compartilhada, essas atividades físicas e recreativas também contribuem para a saúde mental de todos os envolvidos.
Então, neste período de férias, vamos nos permitir desconectar das telas e nos conectar mais com a natureza e com quem amamos. Vamos aproveitar o sol, o verde, e todos os momentos preciosos que este tempo de descanso nos proporciona. 💚
E você, o que planeja fazer nas férias? Compartilhe suas ideias e vamos inspirar uns aos outros!
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Você já parou para conversar sobre emoções com o seu filho? Vivemos em um país com altos índices de ansiedade, e é fundamental que comecemos a tratar sobre esse tema com nossas crianças e adolescentes desde cedo.
A @clinicaplenamenteoficial acaba de publicar um novo artigo: "Como Ajudar uma Criança a Identificar e Lidar com suas Emoções".
Acesse o link abaixo e descubra estratégias efetivas para ajudar os pequenos a compreenderem e gerenciarem suas emoções, contribuindo para o desenvolvimento de adultos emocionalmente equilibrados e resilientes. 👇
Veja aqui o artigo: https://clinicaplenamente.com.br/como-ajudar-uma-crianca-a-identificar-e-lidar-com-as-emocoes-maria-alice-fontes/ (também disponível no link na BIO).
O artigo enfatiza a relevância de um ambiente acolhedor e seguro para o desenvolvimento emocional das crianças. Aborda ainda o papel crucial da brincadeira lúdica, ilustrando com o filme "Divertida Mente 2", e discute a influência das emoções no aprendizado e a importância de um ambiente estimulante para a formação saudável das conexões cerebrais.
Compartilhe este artigo com quem você acredita que poderá se beneficiar destas informações. Juntos, podemos fazer a diferença na saúde mental das próximas gerações.
Adoraríamos saber a sua opinião sobre o artigo: qual parte te marcou mais? Compartilhe conosco nos comentários! 👇
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🎬🧠 Você já assistiu Divertida Mente 2? No filme, a personagem Ansiedade causa muita agitação e confusão 💭 Mas será que na vida real a ansiedade também pode agir como uma vilã?
A resposta é sim. A ansiedade, quando se torna intensa e persistente, pode evoluir para um transtorno, limitando nossa capacidade de desfrutar plenamente a vida. Saiba mais no vídeo de hoje!
Divertida Mente 2 discute aspectos importantes da saúde mental: é normal sentir uma gama de emoções, nossos fracassos são parte de quem somos e todas as nossas experiências emocionais contribuem para nossa identidade.
O equilíbrio está em desenvolver habilidades emocionais para lidar com todos os momentos. Isso não se aplica apenas à ansiedade, mas a todas as emoções, como raiva, medo, tristeza e alegria (confira nos nossos stories).
Aprender a identificar a conexão entre seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, associados com eventos específicos (ou estressores) pode levar tempo, mas é crucial aprender a lidar com as emoções de maneira saudável. Isso inclui inicialmente aprender a identificar suas emoções para finalmente, aprender a gerenciá-las.
Experimentar e expressar o que se sente é uma jornada para toda a vida. E muitas das vezes, você vai precisar de ajuda. Buscar apoio, seja de amigos ou familiares é reconfortante quando temos emoções fortes, mas a busca de profissionais de saúde mental se faz necessária quando as coisas saem do controle de forma recorrente. Na verdade, é um sinal de força reconhecer quando você precisa de ajuda. 💪
✅ Isso fez sentido para você?
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Você já parou para pensar no poder do toque? Seja um abraço apertado, um carinho ou até um simples toque no ombro e aperto de mão, esses gestos têm um impacto enorme em nossa saúde mental! 💆♂️💖
Para as crianças, o toque é essencial no desenvolvimento emocional e cognitivo. 🤱👶 Ele ajuda a construir laços seguros e a desenvolver a autoestima, tornando-os mais confiantes e felizes.
Já para os adultos, o toque pode ser um poderoso antídoto contra o estresse, a ansiedade e a sensação de solidão.
Um simples gesto de carinho pode aumentar a produção de oxitocina, o hormônio do amor, que melhora nosso bem-estar e fortalece nossas conexões sociais.
Sabendo disso, após uma semana corrida, que tal aproveitar a sexta-feira para desacelerar e se conectar com quem você ama através do toque? 💆♂️💖 Vamos fazer desta sexta-feira um dia especial para recarregar as energias e fortalecer os laços afetivos.
Compartilhe sua experiência conosco! Quando foi a última vez que você se beneficiou do poder transformador de um toque? Conte nos comentários! 👇💬
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Você sabia que, pela primeira vez em uma década, os casos de ansiedade entre jovens superaram os dos adultos? 😱 Dados recentes da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) do SUS, analisados pela Folha de São Paulo, revelam uma realidade alarmante que está afetando diretamente o futuro das nossas crianças e adolescentes.
📈 A taxa de ansiedade na faixa etária de 10 a 14 anos é de 125,8 a cada 100 mil, enquanto entre adolescentes, é de 157 a cada 100 mil.
✅ Veja no novo artigo o que está por trás deste quadro alarmante de ansiedade infanto-juvenil que se intensificou pós-pandemia. Acesse diretamente na BIO ou através do link: https://clinicaplenamente.com.br/geracao-ansiosa-casos-de-ansiedade-entre-criancas-e-jovens-supera-os-de-adultos-pela-primeira-vez-maria-alice-fontes/
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Este é um chamado à ação para pais, educadores e toda a comunidade sobre a importância de equilibrar a vida digital e real, promovendo uma saúde mental robusta e saudável desde a infância.
A conscientização sobre o uso responsável das tecnologias é essencial para prevenir possíveis transtornos psicológicos que podem afetar a vida adulta. 💡
💬 Vamos conversar! Como você lida com a ansiedade na sua casa? Deixe seu comentário e compartilhe suas dicas.
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