Terapeuta Sandrä Costa

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Brasil
São Paulo, SP
Terapeuta Sandrä Costa

Desde 2001, inspiro, acolho e transformo vidas por meio das Terapias Holísticas, atuando como Terapeuta.

Minha missão se ancora no autoconhecimento, autodesenvolvimento e no autocuidado, alicerces fundamentais para que a verdadeira evolução aconteça. Eu sou a Sandrä Costa e desde 2001, trabalho inspirando, acolhendo e transformando a vida das pessoas, através das Terapias Holísticas, seja como Mentora, Facilitadora ou Inspiradora. A essência do meu trabalho é ancorada no autoconhecimento e no autodes

envolvimento, pois são os alicerces fundamentais para que verdadeira evolução aconteça. O ZYON Cursos e Terapias é meu Espaço Holístico, local de acolhimento, amor e transformação.

07/04/2025

Volte a se enxergar e assuma as rédeas da sua vida — mesmo que hoje você se sinta perdida e tenha tentado de tudo.

Este é o convite para o Reconexão, um encontro online e gratuito que acontece no dia 24 de abril, das 19h às 21h.

Talvez você tenha se acostumado a viver no automático. Talvez tenha tentado inúmeras soluções, mas a sensação de vazio permaneceu. Talvez, no fundo, algo em você saiba que chegou a hora de voltar para si.

Este não é mais um evento sobre dar conta de tudo.
É um espaço seguro, profundo e verdadeiro para você parar, respirar e se escutar de verdade.

Porque a vida não pode ser apenas sobre cumprir funções.
Ela precisa ser sobre sentir que ela é sua.

No nosso encontro, você vai:

- Entender as raízes da desconexão emocional

- Reconhecer os sinais silenciosos que te afastam de si mesma

- Fazer exercícios práticos para se escutar com mais coragem

- Dar o primeiro passo para lembrar de quem você sempre foi

E durante o evento, você terá acesso exclusivo ao Guia da Personalidade com uma condição especial. Um mapa íntimo e profundo da sua essência, feito sob medida, para que você volte a se reconhecer na própria vida.

Este é o seu tempo.
Este é o seu espaço.
E se dentro de você existe esse sussurro pedindo por reencontro, eu estarei aqui, do outro lado, para te acolher.

Gratuito, online e sem replay.
Dia 24 de abril, das 19h às 21h.
Link na bio para inscrição.

16/02/2025

Talvez você tenha aprendido a se enxergar pelos olhos dos outros e, aos poucos, esqueceu de olhar para si com carinho.

Mas isso acaba aqui!

Você não precisa da validação de ninguém para ser desejável.

Seu valor não está no espelho, está na sua presença, na sua força, no seu jeito único de existir.

Agora me conta: Você vai continuar se escondendo ou vai escolher se enxergar com mais carinho?

Escreve aqui nos comentários.

Encaminhe essa mensagem, para aquela amiga que precisa disso também!

Vamos juntas resgatar esse brilho.

15/02/2025

"Quando 'fazer por obrigação' vira a desculpa perfeita para adiar a vida que você realmente quer viver…"

Você já parou pra contar quantas horas da sua semana gasta fazendo coisas que, no fundo, não te alimentam a alma?

- Aquele curso que você faz "só pra não f**ar pra trás".
- A festa que vai "porque não pode dizer não".
- As horas rolando o feed "porque todo mundo faz".

E aí, quando a semana acaba, vem aquela sensação de que o tempo escapou… Como se você tivesse cumprido uma lista de tarefas que nem era sua.

Por que você faz isso?

Porque é mais fácil seguir scripts prontos do que encarar o medo de:

"E se eu me arrepender de dizer não?"

"E se as pessoas me julgarem por escolher o diferente?"

"E se eu descobrir que não sei mais o que realmente me faz feliz?"

Você se enche de "obrigações" como se fossem um escudo contra a vulnerabilidade de viver algo autêntico.

Mas aqui está a verdade:
Cada "sim" dado por obrigação é um "não" silencioso para o que realmente importa.

Você troca horas preciosas da sua vida por:

Conteúdos que não te inspiram.

Conversas que não te conectam.

Metas que não são suas.

E no fim, a pergunta que f**a é: O que você está adiando enquanto se distrai?

O convite não é para virar uma rebelde sem causa…É para praticar a arte da escolha consciente.

Experimente se perguntar:

"Isso aqui está me aproximando da mulher que quero ser — ou só me mantendo ocupada?"

"Se não houvesse ninguém pra opinar, eu ainda faria isso?"

"O que eu poderia estar criando no lugar?"

A vida não é uma maratona de produtividade.

É uma coleção de momentos que valem a pena ser vividos — não apenas cumpridos.

E se você começasse hoje?

Pergunte-se: "Isso realmente merece meu tempo?".

Trocar um 'sim' automático por um 'vou pensar': Dê-se permissão para não responder imediatamente.

Investir em uma experiência que te dê arrepios de felicidade: Mesmo que seja pequena. Mesmo que ninguém "curta".

Às vezes, a gente só precisa de um lembrete de que não é egoísmo escolher a si mesma 💚

E se este texto fez sentido, compartilha com aquela amiga que precisa ler isso, também.

Mas, agora me fala: "Qual dessas 'obrigações' você está pronta para deixar de carregar?

14/02/2025

O problema nunca foi querer mais.

Foi acreditar que você não merecia.

Durante muito tempo, você se acostumou a aceitar menos.

A achar que deveria se contentar com o que tinha.

Mas essa ideia não é sua – ela foi construída por experiências que enfraqueceram sua autoconfiança e te fizeram duvidar do seu valor.

Mas, me conta: Em quais áreas da sua vida você tem aceitado do que realmente merece?

E, principalmente, o que vai fazer para mudar essa realidade?

Afinal, VOCÊ É MERECEDORA!

Compartilha com aquela amiga que precisa saber disso!

13/02/2025

Sentir-se perdida não signif**a que você está sem saída.

Signif**a que chegou o momento de se reencontrar.

Vamos juntas?

No Atendimento 'Destrave sua AutoConfiança', você vai aprender a:

✔️ Identif**ar os motivos que te fizeram se perder de si mesma.

✔️ Ressignif**ar crenças que te afastam do seu verdadeiro eu.

✔️ Construir um caminho alinhado com sua essência.

Inscreva-se no Grupo VIP e garanta um desconto exclusivo!

As informações serão divulgadas no dia 13/02.

👉 Clique no link da BIO e venha se reencontrar!

12/02/2025

O perfeccionismo é como uma gaiola dourada: parece seguro, mas te impede de voar.

Quando você entender que seu valor não está em ser perfeita, mas em ser autêntica, tudo mudará.

Imagine a liberdade de criar sem o peso da autocobrança excessiva?

No Atendimento "Destrave sua AutoConfiança", você vai aprender a:

✔️ Identif**ar a raiz da sua necessidade de perfeição.

✔️ Ressignif**ar crenças que te bloqueiam.

✔️ Construir uma relação mais leve com você mesma e com seus projetos.

Inscreva-se no Grupo VIP e garanta um desconto exclusivo!
As informações serão divulgadas no dia 13/02.

👉 Pare de Esperar Estar Pronta. Comece Agora. Clique no link da BIO e comece agora.

11/02/2025

Dizer "não" afasta apenas quem não respeita você.

Quando você aprende a se posicionar, deixa de carregar o peso de agradar o tempo todo e começa a viver com mais leveza e autenticidade.

No Atendimento 'Destrave sua AutoConfiança', você vai aprender a:

✔️ Identif**ar o que impede você de colocar limites.

✔️ Ressignif**ar o medo da rejeição.

✔️ Desenvolver confiança para se posicionar sem culpa.

Inscreva-se no Grupo VIP e garanta um desconto exclusivo!

As informações serão divulgadas no dia 13/02.

👉 Clique no link da BIO e e aprenda a dizer "não" sem culpa!

10/02/2025

O medo de falar não vem do nada.

Ele nasce de experiências que fizeram você acreditar que suas palavras não tinham valor.

Mas essa sensação não precisa te acompanhar para sempre.

Quando você fortalece sua autoconfiança, passa a se expressar com clareza, sem medo da rejeição ou do julgamento.

No Atendimento "Destrave sua AutoConfiança", você vai aprender a:

✔️ Liberar bloqueios que te fazem duvidar da sua voz.

✔️ Reconstruir sua segurança para falar com naturalidade.

✔️ Se posicionar sem medo da opinião dos outros.

✔️ Se sentir confiante para compartilhar suas ideias sem culpa.

👉 Inscreva-se no Grupo VIP (link na BIO) e descubra como se expressar com confiança pode transformar sua vida!

As informações serão divulgadas no dia 13/02, dentro do Grupo VIP.

09/02/2025

O desânimo não precisa definir quem você é ou limitar seus passos.

Quando você decide agir, mesmo que de forma simples, algo dentro de você começa a mudar.

Sua âmimo não desapareceu – ele está aí, esperando para ser redescoberto.

💡 No Atendimento 'Destrave sua AutoConfiança', você vai aprender a:

✔️ Identif**ar o que está te impedindo de agir.

✔️ Ressignif**ar pensamentos que te paralisam.

✔️ Construir um caminho prático para retomar o controle da sua vida.

Inscreva-se no Grupo VIP e aproveite um desconto exclusivo! As informações serão divulgadas no dia 13/02.

👉 Clique no link da BIO e comece agora. Pequenas atitudes podem transformar sua vida!

08/02/2025

Desorganização mental não é só sobre esquecer onde deixou as chaves…

É sobre sinais que seu corpo emite quando a vida está desalinhada dos seus valores.

Você já parou pra pensar que:

A bagunça externa muitas vezes reflete conflitos internos?

Autocobrança excessiva piora a sensação de descontrole?

Pequenos rituais holísticos podem ser a âncora que faltava?

Eu te convido a olhar para essa desorganização com mais gentileza.

E se for preciso uma ajudinha extra para encontrar seu fluxo, as terapias holísticas estão aqui pra isso — não como solução mágica, mas como um guia para você se reencontrar.

Cuidar da mente também é ato de amor.

Estou aqui para te ajudar!

07/02/2025

Ser adulta não é sobre carregar o mundo nas costas…

É sobre saber quais pesos você escolhe carregar.

É deixar de esperar que alguém te dê a fórmula pronta e escrever a sua própria.

Qual dessas frases do post falou mais alto pra você hoje? Me conta aqui nos comentários. 💚

E se achou que alguma amiga precisa ver isso, compartilha com ela, agora!

06/02/2025

Ela guardava as mágoas em caixinhas.

Uma para a amiga que a traiu, outra para o amor que partiu, mais uma para as palavras que doeram. Aos poucos, as caixinhas viraram malas, e as malas, um quarto. Até que percebeu: não eram as mágoas que ocupavam espaço — era ela que vivia trancada dentro delas.

Cada caixinha era um segredo que carregava, achando que um dia abriria portas de justiça. Só que as únicas portas que se abriam eram as da ansiedade e daquela voz sussurrando: “Você não merece paz”.

Por que é tão difícil abrir mão das caixinhas?

Porque as mágoas viram identidade. Elas mentem: “Se soltar, vai apagar o que te fizeram”. Mentem de novo: “Quem vai defender sua história se parar de revivê-la?”.
As caixinhas viraram um falso protetor — como se guardar a dor mantivesse vivo um amor que já morreu.

O que acontece quando não soltamos?

As malas viram paredes. O quarto escurece, e o ar pesa de “e se…” e “por que eu…?”. A vida lá fora passa, mas você só vê pelas frestas. A ironia? Quem te magoou talvez nem lembre… mas você paga um aluguel eterno por um lugar que não é seu.

Como mudar?

Ela não jogou as caixinhas fora — aprendeu a abri-las de um jeito novo. Visitava as mágoas sem morar nelas:

“Essa me ensinou limites”, dizia à caixa do amor perdido.

“Essa mostrou que pessoas são estações, não destinos”, sussurrava à caixa da amiga.

O segredo não era apagar as histórias, mas reescrever seu signif**ado. Parou de acumular caixinhas e começou a guardar sabedoria:

“Hoje, quando uma mágoa nova chega, pergunto: Você vem para aprisionar ou ensinar a voar?”

E você?

Quantas caixinhas ainda guardam seu nome, esperando que um dia elas expliquem o que já se foi?

A cura não está em destruir o passado, mas em deixá-lo na prateleira certa — como um livro que você não relê, mas que lembra como a protagonista sobreviveu.

Não jogue nada fora. Apenas reorganize. Abra as caixinhas com cuidado e transforme mágoas em lições, dores em asas.

Precisa de ajuda para arrumar suas caixinhas? Estou aqui.

Mas, agora me conta: Qual caixinha você vai abrir hoje?

Endereço

R JOAO ZUNTA, 36
São Paulo, SP
04676-080

Telefone

+5511957947776

Site

http://www.terapeutasandracosta.com.br/

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