Nutricionista Funcional Juliana Uyeno

17/12/2025

Hoje terminei meu dia chorando de tão agradecida que me senti. São muitos os motivos que poderiam ter me levado a sentir isso, sei o quão privilegiada e abençoada sou. Mas o motivo específico de hoje foi minha família. Meu desejo hoje no meu 37o aniversário é que não nos falte saúde. O resto a gente corre atrás, sempre juntos!

Obrigada Deus por tanto! 🤍

11/12/2025

Frooty e Sambazon têm na sua linha de produtos polpas de açaí purinhas, perfeitas pra bater com água de coco, banana, morango… Bebês (e adultos) amam!

Use sempre polpa 100% pura, sem xaropes, sem glucose, sem guaraná.

Pode ser uma excelente gordura boa no dia a dia, principalmente para os bebês que ainda estão firmando o repertório alimentar.



Juliana Uyeno - Nutricionista (CRN 36632)

09/12/2025

Introdução alimentar: quando o amor é tanto, que vira exagero — e o que era pra ser leve f**a pesado (inclusive na balança!).

Como mãe de 2 meninos completamente opostos na mesa — eu sei bem: toda mãe quer ver o bebê comer bem. Mas, no caminho, algumas escorregadas acontecem. E tudo bem — desde que a gente aprenda a evitar!

✨ Aqui vão 4 erros clássicos de mães bem-intencionadas:

1️⃣ Prolongar demais a refeição quando o bebê não quer mais: “Só mais um pouquinho…” — e o almoço vira novela mexicana. Bebê cansado não come, só chora.

❌ Erro: Tentar prolongar pra ver se “rende”.
✅ Como evitar: Refeição de bebê dura em média 30 minutinhos. Recusou? Respeite!

2️⃣ Pesar a comida: “Será que comeu 80g ou 120g?”

❌ Erro: Ficar refém da balança.
✅ Como evitar: Olhe menos pra quantidade, mais pra qualidade. Introdução alimentar é aprendizado, não planilha de Excel.

3️⃣ Evitar alimentos alergênicos até 1 ano: “Vou esperar pra dar ovo, peixe, amendoim… Vai que dá alergia!” — mas adiar aumenta o risco!

❌ Erro: Deixar alergênicos pro “depois”.
✅ Como evitar: Introduza (com segurança!) ovos, peixe, leguminosas e oleaginosas na rotina, sempre seguindo orientação. O que é proibido é atraso sem necessidade.

4️⃣ Ficar nervosa quando o bebê não come muito: Bebê percebe tudo: prato tenso, mãe ansiosa, colher voando… tudo isso trava o apetite mais rápido que freezer.

❌ Erro: Tornar a refeição um campo de batalha emocional.
✅ Como evitar: Respira. Comer é vínculo, não obrigação. Bebê come mais quando confia.

Juliana Uyeno - Nutricionista (CRN 36632)

02/12/2025

Alimentos saudáveis… perigosos? Sim. Bem-vinda ao fascinante universo materno-infantil, onde até o mirtilo, esse queridinho antioxidante, pode virar uma bolinha de golfe na traqueia.

Eles campeões de risco de engasgo:

1) Mirtilo: Pequeno, fofinho, antioxidante… e redondo como uma esfera perfeita para não passar. Corte ao meio ou amasse — seu bebê agradece.

2) Grão-de-bico: Rico em fibras, proteínas e… potencial para virar balinha de gude se servido inteiro. Amasse, processe, faça uma pastinha — transforme o risco numa delícia.

3) Nuts (castanhas, amêndoas, nozes): Mil e um benefícios — e mil e um jeitos errados de oferecer. Na infância pequena, só em farinhas, pastas ou trituradas finamente.

4) Uva: A fruta perfeita no valor nutricional; a imperfeita no formato. Corte em 4 e respire tranquila.

5) Tomate cereja: Sempre em tirinhas, por favor.

O alimento que nutre também pode assustar; e o que parece perigoso vira seguro com um simples corte ou amassadinha.

Juliana Uyeno - Nutricionista (CRN 36632)

26/11/2025

Você é direto e objetivo, focado em resultado, não tem paciência pra lentidão e excesso de detalhes 😂, vai lá e PÁ - resolve o que precisa resolver, é corajoso, se posiciona sem medo, não se preocupa em agradar todo mundo o tempo todo, é confiante. E por trás dessa firmeza tem um coração gigante e mole.

Com você aprendi a resumir primeiro e a detalhar depois, aprendi a agir e não somente planejar, aprendi que ser objetivo não signif**a desconsideração.

Respeito e verdade são valores muito altos pra você, o que me faz admira-lo ainda mais. Demonstra amor nos protegendo, resolvendo nossos BOs, estando presente nos banhos das crianças, no momento de colocar pra dormir, nas madrugadas, nas consultas com pediatra, nas reuniões da escola.

Eu te amo e quero sua felicidade! Estarei sempre aqui me dedicando a isso! ❤️

25/11/2025

Engravidar é um pouco como atualizar o sistema operacional: você continua sendo você… mas tudo funciona diferente. E quando falamos de nutrientes, então?

Algumas mudanças nutricionais são inegociáveis. Vamos às 4 mais importantes:

ÔMEGA 3: A demanda por DHA dispara, e o bebê utiliza tudo com a eficiência de quem está construindo bilhões de sinapses por minuto.

FERRO: A grávida precisa de muito, mas absorve pouco. A necessidade de ferro aumenta porque o volume sanguíneo cresce. Mas, ao mesmo tempo, a absorção nem sempre acompanha essa demanda.

ZINCO: sustenta imunidade, cicatrização, formação fetal… e ainda participa de mais de 300 reações enzimáticas. Mas a dieta da gestante, entre enjoos e aversões, muitas vezes entrega zinco como quem entrega Wi-Fi no metrô: instável.

COLINA: Ninguém lembra, mas o cérebro do bebê nunca esquece. A colina é essencial para o desenvolvimento neurológico e formação da memória.
Mas adivinha? Nem toda gestante consome o suficiente — não por falta de vontade, mas por desconhecimento.

Gestar é isso: um corpo que trabalha dobrado, com nutrientes que precisam ser triplicados, enquanto a energia mental é reduzida pela metade.

E é por isso que acompanhamento nutricional especializado deixa de ser “um diferencial” e vira um investimento no futuro — literalmente no futuro que você está carregando.

Juliana Uyeno - CRN 36632

24/11/2025

Só quero agradecer…

Por dar risada de tudo e sempre colorir meu mundo

Com as cores mais bonitas que eu já vi alguém pintar

Por me amarem com a mesma intensidade

E por serem, de verdade, a melhor família que eu pudesse ganhar

❤️

21/11/2025

18/11/2025

Não é porque é natural que convém.

13/11/2025

Cada criança tem seu ritmo, seu paladar, sua fase.

O que parece “frescura” ou pode até ser confundido com seletividade muitas vezes é apenas desenvolvimento.

E assim como não se força uma flor a abrir, não se acelera o apetite de um jeito saudável.

Educar para comer bem não é competição, é construção.

Se você não sabe por onde começar, não é motivo para culpa — é motivo para buscar orientação.

Porque paladar se educa com paciência, e paciência se aprende com informação.

Juliana Uyeno - Nutricionista (CRN 36632)

11/11/2025

Sobre decidir ter um segundo filho…

Não é (só) sobre dar um irmão.
É sobre dar uma história compartilhada.

É sobre alguém que vai lembrar da infância junto, que vai rir das mesmas manias dos pais, que vai contar as mesmas histórias com versões diferentes.

Ter um irmão é ter companhia pra dividir o banco de trás do carro, o brinquedo favorito e — mais tarde — as saudades da casa cheia.

Não é fácil decidir. O coração pensa, a razão calcula, e o corpo lembra do cansaço.

Mas no meio desse turbilhão, há um desejo silencioso: o de ver o amor se multiplicar, não dividir.

Porque quando chega o segundo filho, a gente descobre que o coração não reparte — ele expande.

E então, entre choros sincronizados e risadas compartilhadas, nasce algo maior que a soma dos dois: nasce uma família com laços que se fortalecem no caos e se eternizam no afeto.

❤️

06/11/2025

Nuts 🥜🌰 antes de 1 ano? Sim, por favor (mas com segurança)!

Tem coisa que parece pequena, mas muda o futuro inteiro de uma criança. Um exemplo? Um potinho de pasta de amendoim.

Enquanto muita gente ainda pensa que “nozes e amendoim só depois de 2 anos”, a ciência já mostrou o contrário: oferecer nuts de forma segura (ou seja, em pasta lisa, sem pedacinhos!) antes de 1 ano ajuda a prevenir alergias alimentares.

Ou seja: aquele medinho de oferecer pode estar, ironicamente, aumentando o risco.

Medo de causar alergia → não oferece.
Não oferece → risco de alergia aumenta.

Mas calma — segurança sempre vem junto: nada de pedaços inteiros ou triturados grosseiramente (engasgo não entra no cardápio).

O ideal é oferecer as pastas puras — amendoim, castanha, amêndoa — misturadas nas frutas, mingaus, panquequinhas ou até num dedinho curioso que insiste em provar tudo.

Seguem opções ótimas de pastas para bebês!

Juliana Uyeno - Nutricionista (CRN 36632)