06/01/2026
O calor intenso pode afetar diretamente a qualidade do sono, dificultando o adormecer e interrompendo o repouso durante a noite. Isso acontece porque o corpo precisa reduzir a temperatura interna para iniciar o ciclo do sono — e, nos dias quentes, isso se torna mais difícil.
Para melhorar suas noites, priorize ambientes ventilados, roupas leves, boa hidratação e refeições mais leves antes de dormir. O descanso é uma parte essencial da saúde física e mental.
Cuide-se, principalmente nas épocas mais quentes! ☀️💤
: Imagem com texto alternativo
Fontes de Imagem: Envato/Canva