Psicóloga Ester M. Albuquerque

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Ester M. Albuquerque

Psicoterapeuta
Atendimento de Crianças, Adolescentes, Adultos e Idosos. Consultório Campo Limpo:

27/04/2026

Começando mais uma semana…
e talvez o mais importante não esteja na sua agenda.

É sobre cuidar desse lugar bonito chamado você.

No meio de tantas responsabilidades, metas e expectativas, é fácil entrar no automático e esquecer de si mesma.

A semana começa, as demandas chegam… e você só vai dando conta.

Mas cuidar de você não é algo que f**a para “quando der tempo”.
É o que sustenta tudo o resto.

É nesse cuidado que você se organiza por dentro, ganha clareza e consegue viver a semana com mais equilíbrio.

💬 Me conta: como você está começando a sua semana, no automático ou com intenção?

Créditos: Agência VC

24/04/2026

Mais uma semana de gravação no estúdio da IPPTV.

Sou colunista do Programa Tudo Mais há alguns anos, no quadro Saiba Mais, onde escolho os temas com muito cuidado, pensando em levar informação séria, acessível e ética para quem assiste.

Dessa vez, junto com a produção decidimos trazer temas que ainda carrega muito estigma: os transtornos. Para que as pessoas entendam o que se passa dentro delas, ou dentro de quem elas amam, com mais humanidade e menos julgamento.

→ TDAH em adultos
→ Transtorno Bipolar
→ Transtorno do Pânico
→ Transtorno de Ansiedade
→ Fibromialgia entre outros temas

Cada episódio foi pensado para quem convive com esses temas no dia a dia, seja por experiência própria, seja por alguém próximo e ainda não encontrou uma explicação que fizesse sentido de verdade.

Acompanhe a programação completa pelo canal da IPPTV, a TV da Igreja Presbiteriana de Pinheiros e fique de olho nos próximos episódios.

💬 Qual desses temas você mais quer ver? Me conta nos comentários.

23/04/2026

📚 Dia Mundial do Livro

E eu não poderia deixar essa data passar sem relembrar um capítulo muito especial da minha história.

Final de 2024, tive a oportunidade de participar como coautora do livro “Supere seus limites – Mulheres que transformaram suas vidas”. Um projeto que marcou não só minha trajetória profissional, mas também pessoal.

Esse foi o meu segundo livro como coautora, o primeiro amo demais "Autoconhecimento: Teoria e Prática" (incrível de verdade), mas esse também carrega algo que faz muito sentido para mim até hoje: histórias reais de mulheres que enfrentaram desafios, se reconstruíram e decidiram não desistir de si mesmas.

E talvez seja por isso que eu me conecto tanto com o que faço hoje.

Atender mulheres vai muito além de uma escolha profissional. É um espaço de escuta, acolhimento e reconstrução. É acompanhar de perto processos de dor, mas também de força, consciência e transformação.
Cada mulher que passa pelo consultório carrega uma história.

E muitas vezes, só precisa de um espaço seguro para reorganizar o que está sentindo e reencontrar a própria direção.

Esse livro foi sobre isso.
E, de certa forma, meu trabalho continua sendo sobre isso todos os dias.

14/04/2026

Daqui a pouco 20h00 aqui no Instagram! Live sobre ANSIEDADE com a Psiquiatra Dra Larissa

13/04/2026

Essas são apenas algumas das frases que mais escuto no consultório. Cada pessoa que chega traz uma história diferente, uma bagagem única, mas essas palavras aparecem com uma frequência que me faz querer falar sobre elas aqui.

“Achei que não era grave o suficiente.”
“Eu tenho vergonha de falar sobre isso.”
“Eu preciso dar conta.”

Frases diferentes, mas com algo em comum: todas carregam o peso de quem adiou o cuidado por acreditar que não merecia ou que não precisava de ajuda.

E eu entendo. A gente aprende desde cedo a minimizar o que sente, a comparar a própria dor com a de outros e sair dessa comparação achando que a sua não conta. Aprende que pedir ajuda é fraqueza, que ter vergonha do que sente é normal, que dar conta é obrigação, não escolha.

Mas eu preciso te dizer: sentir não precisa ser grave para ser válido. Ter vergonha não signif**a que você tem que carregar sozinha. E dar conta de tudo, o tempo todo, tem um preço que o corpo e a mente cobram na hora menos esperada.

Se alguma dessas frases fez sentido pra você, esse vídeo foi feito para você também.

💬 Qual dessas frases você já disse ou pensou sobre si mesma?

Agende seu atendimento ou entre em contato para saber mais.

10/04/2026

No dia 30 de março, conduzi um Treinamento de Saúde Mental e Gestão de Pessoas para líderes e gestores da Innovapack.

E saí dali com uma certeza ainda mais consolidada:
Investir na saúde mental da liderança não é opcional. É estratégico.

Líderes são o principal ponto de contato entre a cultura da empresa e as pessoas que a constroem. Quando esse elo não está bem, quando o próprio líder não reconhece seus limites, não identif**a sinais de esgotamento e não sabe como criar um ambiente psicologicamente seguro, os impactos chegam direto para as equipes.

No treinamento, trabalhamos temas que fazem diferença real no dia a dia da gestão:
→ Como identif**ar sinais de esgotamento emocional nos colaboradores antes do afastamento
→ O impacto da comunicação violenta no clima organizacional
→ A leitura do ambiente: o que os comportamentos das equipes estão comunicando
→ O cuidado com o próprio líder, porque quem cuida também precisa ser cuidado

Ser líder é uma responsabilidade que exige preparo contínuo. E parte desse preparo passa, obrigatoriamente, por saúde mental.

Agradeço à Maria Isabel Oliveira pela parceria e suporte na Innovapack Embalagens, e à Boon por mais uma oportunidade de levar esse trabalho para dentro das organizações.

Que venham mais encontros como esse.

📩 Se sua empresa quer estruturar um programa de saúde mental para lideranças, estou disponível para uma conversa.

Fale conosco: contato@mentalvive.com

07/04/2026

Você não está bem! Só se acostumou a fingir que está!

E isso tem um preço 🚨:
cansaço, ansiedade e uma vida onde você sempre vem por último.

Chega de se deixar para depois.

Fale com a gente agora mesmo e agende uma conversa com as Psicólogas da Clínica MentalVive | Psicoterapia

06/04/2026

Segunda-feira. Primeiro dia de uma semana nova, dentro de um mês novo.

E provavelmente a sua agenda já está cheia.

Reuniões, entregas, compromissos, responsabilidades.
Tudo marcado. Tudo organizado.

Mas deixa eu te fazer uma pergunta antes de você começar:

Em algum lugar nessa agenda, existe um espaço para você?

Não para ser mais produtiva (o).
Não para aprender algo novo.
Não para resolver mais um problema.

Um espaço só para existir.
Para respirar.
Para sentir como você está de verdade.

Abril é um mês de novos começos e existe uma armadilha nessa energia: a de encher o calendário com tudo, menos com você mesma (o).

Cuidar da mente não é o que sobra no final do dia.
É o que torna o dia possível.

Então, antes de mais nada hoje:
marque um compromisso com você.

Pode ser 10 minutos.
Pode ser uma pausa sem celular.
Pode ser simplesmente se perguntar: como eu estou?

A agenda pode estar cheia.
Mas você não precisa estar vazia (o).

💬 O que você vai reservar para você nessa semana?

Se você sente que está na hora de ter esse espaço de forma consistente, temos horários disponíveis para atendimento online ou presencial. O link para agendar está na bio e a primeira conversa começa com você dando esse passo.

02/04/2026

No dia 24/03 tive a oportunidade de conduzir uma palestra na Verity sobre um tema que eu amo: gestão do tempo para mulheres — produtividade com equilíbrio.

Falar sobre o universo feminino é sempre muito especial. Porque por trás da produtividade, existem múltiplos papéis, responsabilidades e uma carga emocional que muitas vezes não é visível, mas é sentida todos os dias.

Foi um momento de muita troca, reflexão e conexão com cerca de 80 colaboradores, trazendo consciência sobre como é possível produzir com mais equilíbrio, sem abrir mão da saúde emocional.

Quero destacar também a Verity, uma empresa que atua com excelência em transformação e engenharia digital, e que, além disso, é certif**ada como Great Place to Work. Isso mostra, na prática, o compromisso com uma cultura que valoriza pessoas, confiança e desenvolvimento.

Minha gratidão à Verity, ao Boon pela parceria e a todos que estiveram presentes nesse momento tão especial.

Levar essa e outras pautas para dentro das organizações é parte do que acredito: construir ambientes mais saudáveis, conscientes e sustentáveis para mulheres e para todos.

01/04/2026

🚨 A mentira que as mulheres mais contam:

Hoje é dia da mentira, mas a que você conta pra si mesma todo dia não tem graça nenhuma.

❌️ "Estou bem, só preciso descansar."
❌️ "Não tenho tempo pra cuidar de mim."
❌️ "Preciso ser forte, chorar é fraqueza."

Você reconhece alguma dessas?

A gente aprende cedo a minimizar o que sente. Mas o corpo não esquece. E a autoestima vai sendo corroída em silêncio.

Desliza e vê o que ninguém te contou sobre se cuidar de verdade

🌸 Salva esse conteúdo e manda pra uma amiga que também precisa ouvir isso.
AmorPróprio SaúdeMentalParaMulheres

Endereço

EStrada De Itapecerica, 1781
São Paulo, SP

Site

https://instagram.com/psicologa_ester?igshid=1smr8jh3huq8v

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