Psicóloga Ester M. Albuquerque

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Ester M. Albuquerque

Psicoterapeuta
Atendimento de Crianças, Adolescentes, Adultos e Idosos. Consultório Campo Limpo:

03/03/2026

Saúde mental corporativa entrou definitivamente na agenda regulatória.

A atualização da NR-1 não cria uma nova tendência, ela formaliza uma responsabilidade que já deveria existir: o cuidado estruturado com os riscos psicossociais no trabalho.

Tenho acompanhado empresas que ainda tratam o tema como algo secundário.
Mas a partir de maio de 2026, será necessário demonstrar:

– Avaliação de riscos psicossociais
– Plano de prevenção
– Monitoramento contínuo
– Evidências documentadas

Mais do que cumprir norma, trata-se de compreender que saúde emocional é parte da sustentabilidade organizacional.

No artigo desta edição, compartilho uma análise técnica sobre o que muda na prática e como as empresas podem se antecipar.

Convido você a ler e refletir:
Sua organização está preparada para essa nova etapa?

👉 Acesse o conteúdo completo no Link da Bio ou nos stories.

27/02/2026

Se você faz terapia, não desperdice seu investimento com a vergonha de falar absolutamente TUDO o que você pensa e sente.

Mesmo que seja "feio", "errado" ou socialmente "não aceito".

Se você não é honesta ou sincera com você mesma, como você vai melhorar o que precisa melhorar?

Não tenha vergonha, medo, ou receio de julgamento. Na terapia não tem julgamento.

Escolha um profissional de confiança, acolhedor, com ética e sigilo.

E caso você não tenha ainda esse profissional, eu e minha equipe da estaremos à disposição 🤍

Nos chame, queremos conversar com você.

27/02/2026

Na última quarta-feira, tive o prazer de conduzir uma palestra em referência ao Dia de Combate às Dr**as e ao Alcoolismo, na , em parceria com o .saude

A TIVIT é uma multinacional brasileira, com 25 anos de atuação e presença em diversos países da América Latina, conectando tecnologia, inovação e transformação digital.

Sou muito grata pela oportunidade de falar sobre um tema tão relevante e ainda pouco discutido nos ambientes corporativos.

A dependência química é uma realidade que impacta a vida pessoal, emocional e profissional de muitos colaboradores. Por isso, abrir espaço para essa conversa é essencial.

Agradeço à sensibilidade do time de Medicina da TIVIT, à parceria do Boon e a todos os presentes.

Receber feedbacks tão positivos reforça o quanto essas reflexões são necessárias.

Minha gratidão 🤍

23/02/2026

Começamos uma nova semana… e talvez seja um bom momento para falar sobre algo que muita gente adia: impor limites.

Segunda-feira costuma vir acompanhada de novas demandas, reuniões, pedidos urgentes e aquela sensação de que precisamos dar conta de tudo. E é justamente nesse ritmo que muitas pessoas ultrapassam os próprios limites sem perceber.

Impor limites não é ser difícil, nem menos comprometido. É ser emocionalmente saudável. Quando você aprende a se posicionar com clareza, evita sobrecarga, reduz ressentimentos e fortalece relações mais respeitosas, no trabalho e na vida pessoal.

Dizer “agora não consigo”, “preciso de mais prazo” ou “não me sinto confortável com isso” não enfraquece sua imagem. Pelo contrário, comunica maturidade, organização e consciência.

Talvez, nesta semana, o seu maior compromisso não seja fazer mais. Seja se RESPEITAR mais.

Ester Meneses
CEO na MentalVive | Psicóloga & Palestrante
Transformo saúde mental em estratégia para pessoas e empresas.
Atendimentos Individuais | Programas Corporativos em Desenvolvimento Socioemocional
Agenda aberta: Dia da Mulher, Setembro Amarelo, NR-01 e outros temas.

20/02/2026

📅 20 de fevereiro — Dia Nacional de Combate às Dr**as e ao Alcoolismo

Esse é um tema que considero extremamente necessário. No próximo dia 25 estarei ministrando uma palestra sobre prevenção e combate ao uso de álcool e outras dr**as, e preparar esse conteúdo me fez refletir ainda mais sobre como essa pauta está diretamente ligada à saúde mental, inclusive dentro das empresas.

Muitas vezes, quando falamos sobre dependência, falamos sobre fraqueza. Mas a dependência não é falta de caráter. É sofrimento. É dor não elaborada. Muitas vezes é uma tentativa de aliviar algo que a pessoa não está conseguindo suportar sozinha.

E ninguém enfrenta esse processo isoladamente.

A recuperação depende de rede de apoio: família, amigos, profissionais capacitados e ambientes seguros para buscar ajuda. Esse suporte é o que sustenta a motivação para continuar o tratamento, mesmo quando surgem dificuldades.

No contexto corporativo, percebo que muitas empresas ainda não sabem como lidar quando um colaborador enfrenta problemas relacionados ao álcool ou dr**as. Existe medo, julgamento e, principalmente, despreparo. Ignorar o problema não resolve. Expor também não ajuda.

Precisamos de ambientes mais humanos, onde seja possível falar sobre saúde mental sem tabu — inclusive quando o assunto envolve dependência.

A recuperação começa com acolhimento, responsabilidade e apoio.

Quer levar essa ação para sua empresa também?
Vamos conversar sobre palestras e iniciativas de conscientização.

19/02/2026

Um estudo recente com milhares de trabalhadores brasileiros mostra que, quanto maior a empresa, maiores tendem a ser os riscos psicossociais — não por excesso de tarefas, mas pela dificuldade de conciliar trabalho, vida pessoal e relações humanas.

👉 O dado mais sensível do estudo mostra que o desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal ultrapassa 60% de risco em empresas de todos os portes, chegando a mais de 70% em organizações de médio porte.

Na prática clínica e no trabalho com empresas, isso aparece de forma muito clara:
lideranças distantes, pouca escuta, falta de clareza de propósito e ambientes onde as pessoas deixam de se sentir vistas.

Quando o trabalho perde o sentido relacional, o corpo e a mente respondem.
E a ansiedade deixa de ser pontual para se tornar constante.

Na MentalVive, nosso trabalho é justamente ajudar pessoas e organizações a reconstruírem esse equilíbrio, criando ambientes mais humanos, saudáveis e sustentáveis.

Cuidar da saúde mental no trabalho não é um benefício extra.
É uma necessidade.

📩 Se esse tema faz sentido para você ou para a sua empresa, converse com a gente.

📰 Fonte: Época Negócios | Pesquisa Starbem

18/02/2026

Você também está no grupo de pessoas que diz que “o ano só começa depois do Carnaval”? Cuidado: sua saúde mental não tem calendário de feriados.

Todo começo de ano vem acompanhado de promessas:
“Depois do Carnaval eu começo.”
“Depois do Carnaval eu cuido de mim.”
“Depois do Carnaval eu vejo isso.”

Mas aqui vai uma reflexão importante:

🧠 Adiar também cansa.
Postergar decisões, autocuidado ou mudanças pode até trazer um alívio momentâneo, mas frequentemente aumenta a ansiedade, a culpa e a sensação de estar sempre “atrasada(o) na própria vida”.

E os dados mais recentes reforçam um cenário que merece atenção:

Indicadores de risco psicossocial seguem elevados no Brasil, com crescimento de relatos de ansiedade, esgotamento emocional e dificuldade de equilíbrio entre vida pessoal e trabalho.
Ou seja: não é só impressão, saúde mental virou prioridade real.

Esperar a “data perfeita” pode ser apenas uma forma silenciosa de autossabotagem.

Você não precisa de um novo calendário.
Você precisa de um novo compromisso com você.

Se você sente que está adiando cuidar de si, talvez este seja o momento de virar a chave.

👉 Clique no link da Bio e agende sua sessão de avaliação ou se preferir fale com nossa equipe nos canais a seguir:

Fonte de referência: Dados públicos recentes sobre saúde mental e riscos psicossociais no ambiente de trabalho (levantamentos nacionais 2025).

11/02/2026

O Dia da Mulher já é no próximo mês e essa data sempre me faz refletir.

Na clínica, nas empresas e nas conversas que escuto todos os dias, vejo mulheres exaustas tentando sustentar múltiplos papéis sem espaço para pausa, acolhimento ou cuidado real.

Pensando nisso, nossa equipe da desenvolveu a palestra
“Saúde mental da mulher moderna: múltiplos papéis, autocuidado e amor-próprio”.

Um encontro construído a partir da prática, da escuta clínica e da realidade das mulheres que vivem a pressão de dar conta de tudo no trabalho e fora dele.

Falamos sobre:
- sobrecarga emocional invisível
- autocuidado sem culpa
- amor-próprio além do discurso
- e o papel das empresas na promoção de ambientes mais saudáveis para mulheres

Mais do que uma homenagem, é um espaço de consciência, acolhimento e transformação.

📩 As agendas para março já estão abertas e são limitadas.
Se sua empresa quer ir além do óbvio no Dia das Mulheres, esse é o momento de planejar.

Cuidar da saúde mental também é uma forma de reconhecer 💜

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

10/02/2026

Nem tudo que dói pode ser resolvido com uma busca no Google.
E nem toda angústia precisa ou pode ser respondida por uma IA.

Com a popularização da tecnologia, vejo cada vez mais pessoas tentando aliviar dores emocionais em respostas rápidas, fórmulas prontas ou diagnósticos automáticos.
Mas saúde mental não é sobre “o que dizer”.
É sobre quem escuta, como escuta e o que sustenta esse cuidado.

Tecnologia informa.
Mas não acolhe.
Não constrói vínculo.
Não lê o silêncio, o corpo, a história.

Cuidar da saúde mental exige formação, ética, presença e responsabilidade.
E, principalmente, respeito pela complexidade de cada pessoa.

F**a a reflexão:
👉 Quando o assunto é sofrimento emocional, onde você tem buscado ajuda?

Se essa conversa fez sentido para você, o cuidado pode e deve ser feito do jeito certo.

💬 Conte comigo e com a equipe da para isso.

Ester Meneses
Psicóloga Clínica na MentalVive , Psicanalista e Palestrante

Endereço

EStrada De Itapecerica, 1781
São Paulo, SP

Site

https://instagram.com/psicologa_ester?igshid=1smr8jh3huq8v

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