Atual Nutrição

Atual Nutrição A ideia da Atual Nutrição é fugir totalmente de cardápios prontos, que remetem ao regime com a contagem de simples calorias.

Através dos nossos serviços oferecemos qualidade de vida e saúde através de uma alimentação saudável

No Seja Saudável, Seja Atual!, você terá: • Avaliação nutricional completa; • Planos alimentares personalizados; • Supor...
21/02/2025

No Seja Saudável, Seja Atual!, você terá:
• Avaliação nutricional completa;
• Planos alimentares personalizados;
• Suporte via WhatsApp;
• Avaliação fitoterápica;
• Bônus incríveis, como e-books de receitas!

Tudo isso adaptado para sua rotina e com acompanhamento por 6 meses.

💬 Está pronta para saber mais? Deixe um “SIM” nos comentários!

Não deixe para depois o cuidado com você mesmo!Você pode começar hoje mesmo seu programa Seja Saudável, Seja Atual! E re...
19/02/2025

Não deixe para depois o cuidado com você mesmo!

Você pode começar hoje mesmo seu programa Seja Saudável, Seja Atual! E receber todos esses bônus:

✅ Suporte diário e feedback semanal;
✅ E-books voltados para suas necessidades;
✅ Atendimento e avaliação fitoterápica, com prescrição;
✅ Bioimpedância;
✅ Avaliação de suplementação esportiva 💪🏻

E ainda

✅ 6 meses de acompanhamento, com encontros presenciais ou on-line mensais;
✅ Transformação duradoura na sua saúde e qualidade de vida.

💬 Quer dar o primeiro passo? Me envie uma mensagem e vamos conversar!

Sou a Cátia Medeiros, nutricionista há quase 20 anos, com pós-graduação em Fitoterapia , Nutrição Clínica e Nutrição Esp...
12/02/2025

Sou a Cátia Medeiros, nutricionista há quase 20 anos, com pós-graduação em Fitoterapia , Nutrição Clínica e Nutrição Esportiva.

Criei o programa Seja Saudável, Seja Atual! para ajudar pessoas como você que buscam sua melhor versão a atingirem suas metas com leveza e resultados duradouros.

💡 Nada de fórmulas mágicas ou dietas da moda. Apenas ciência, acolhimento e resultados reais!

💬 Quer saber mais sobre como isso funciona? Deixe suas dúvidas

Quantas vezes você já tentou uma dieta que parecia a solução perfeita, mas o resultado não foi como esperava?👉 O problem...
10/02/2025

Quantas vezes você já tentou uma dieta que parecia a solução perfeita, mas o resultado não foi como esperava?
👉 O problema não está em você, mas nos métodos restritivos e sem propósito.

Nos próximos dias, vou te apresentar como é possível transformar sua saúde de forma leve, respeitando sua rotina e objetivos.
💬 Você já sentiu que as dietas não funcionam para você? Vamos conversar sobre isso nos comentários!

✔️Preparo Bolo de Nozes:Bata as claras em neve e reserve. Bata o açúcar mascavo com a manteiga por aproximadamente 5 min...
24/12/2024

✔️Preparo Bolo de Nozes:

Bata as claras em neve e reserve.
Bata o açúcar mascavo com a manteiga por aproximadamente 5 minutos, adicione as 3 gemas por aproximadamente 10 minutos.
Acrescente o leite e continue a bater por alguns minutos, então adicione as nozes junto com a aveia, bata na batedeira. Adicione aos poucos o trigo peneirado, sempre batendo. Adicione à mistura o fermento em pó e em seguida as claras em neve e misture com delicadeza. 👉🏻Unte uma forma para pudim untada e enfarinhada. Coloque no forno pré-aquecido por 40 minutos na temperatura de 180ºC. 👉🏻Depois de frio, regue com 🐝Mel e enfeite com pedaços de nozes.

✔️Preparo Farofa de castanhas:

Em uma frigideira antiaderente, doure a cebola no azeite. Adicione a farinha aos poucos e mexa bem até tostar. À parte , dê uma leve tostada nas castanhas.
Coloque a farofa em um recipiente, adicione as castanhas tostadas e mexa cuidadosamente.
👉🏻se você é da turma que detesta as passas, pode trocar por cubos de maçã ou damascos 😉
Por cima, ainda pode ser adicionado castanhas do pará.

✔️Preparo Cookies Funcionais Com Frutas Cristalizadas:

Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até que a massa solte das mãos. Depois que a massa estiver pronta, molhe as mãos com água e faça bolinhas médias. Coloque-as em uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno a 180º C por 15 minutos. Sirva ainda morno.

Para você que nos acompanha por aqui e gosta do conteúdo, agora tudo será dividido no , espero todos por lá 😉
18/11/2024

Para você que nos acompanha por aqui e gosta do conteúdo, agora tudo será dividido no , espero todos por lá 😉

Parabéns para aqueles que te ajudam a olhar para uma alimentação sem terrorismos, mas com leveza e saúde! 💙
31/08/2024

Parabéns para aqueles que te ajudam a olhar para uma alimentação sem terrorismos, mas com leveza e saúde! 💙

A SOP é muito mais do que um problema ginecológico. Trata-se de um distúrbio hormonal que pode afetar diversos aspectos ...
27/07/2024

A SOP é muito mais do que um problema ginecológico. Trata-se de um distúrbio hormonal que pode afetar diversos aspectos da sua saúde. Aqui estão algumas verdades essenciais sobre a SOP:

- Diagnóstico Preciso: Identificar e tratar a SOP corretamente é fundamental para evitar equívocos e garantir o tratamento adequado. Consulte um especialista que compreenda profundamente essa condição.

- Impacto na Saúde: Além dos sintomas ginecológicos, a SOP pode influenciar seu peso, fertilidade, autoestima e até mesmo seu sono. É uma questão multifacetada.

- Nutrição e Bem-Estar: Um acompanhamento nutricional personalizado faz toda a diferença.

Se você enfrenta desafios como obesidade, ganho de peso, pré-diabete, endometriose ou ansiedade relacionados à SOP, saiba que você não está sozinha.

Faça um acompanhamento comigo, tenha o acolhimento e cuidado essenciais na nossa consulta! Acesse a bio e cadastre-se para conversarmos mais sobre como cuidar da saúde.

Você já parou para pensar sobre quem você realmente é, além do seu corpo e das suas escolhas alimentares? A jornada em b...
23/07/2024

Você já parou para pensar sobre quem você realmente é, além do seu corpo e das suas escolhas alimentares? A jornada em busca do equilíbrio entre corpo, mente e alma é única para cada um de nós.

Às vezes, nos sentimos desconectados, mas é essencial lembrar que continuamos sendo nós mesmos, independentemente das mudanças em nosso corpo.

Podemos moldá-lo, mas nunca mudaremos quem somos.
Por isso, na busca de transformar o seu corpo, a nutrição desempenha um papel fundamental.

Além dos alimentos, ela também envolve o autoconhecimento e
autocuidado.

13/07/2024

Você quer um pão de queijo fácil e rápido para o seu lanche? Bora lá!

Ingredientes:
2 ovos;
2 xícaras de goma de tapioca;
Queijo a gosto;
Sal, pimenta do reino, orégano e qualquer outro tempero que desejar a gosto;
Depois é só jogar a misturinha em uma forma untada e levar ao forno até que fique tudo douradinho.
Lembrando que essa receita rendeu pra 3 pessoas, fique a vontade para diminuir ou aumentá-la.

Receita da aprovadíssima pela nutri

Você está se esforçando para emagrecer, mas não está obtendo os resultados desejados? Pode ser que você esteja cometendo...
07/06/2024

Você está se esforçando para emagrecer, mas não está obtendo os resultados desejados?

Pode ser que você esteja cometendo alguns erros comuns que estão atrapalhando esse processo.

Vou te mostrar os 7 erros mais comuns que muitas pessoas cometem ao tentar emagrecer, para que você possa evitá-los e alcançar o seu objetivo de forma eficaz.

Fazer a leitura correta dos alimentos é fundamental durante o processo de emagrecimento. Isso irá te ajudará a fazer esc...
06/05/2024

Fazer a leitura correta dos alimentos é fundamental durante o processo de emagrecimento.

Isso irá te ajudará a fazer escolhas alimentares mais conscientes, controlar a ingestão de calorias, identificar ingredientes indesejáveis, compreender o tamanho das porções, evitar alergênicos, entre outras informações.

Com isso, você terá uma alimentação mais saudável e equilibrada.

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Alameda Maracatins, 1435
São Paulo, SP
04089-015

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Segunda-feira 08:30 - 18:00
Terça-feira 08:30 - 18:00
Quarta-feira 08:30 - 18:00
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Sexta-feira 08:30 - 18:00

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