21/09/2023
Exercício pode reduzir risco de m0rt3
Um estudo que analisou 30 anos de registros médicos e dados de mortalidade de mais de 100 mil adultos mostrou que as pessoas que seguiram as diretrizes mínimas para atividade física – 150 a 300 minutos por semana de atividade física moderada ou 75 a 150 minutos por semana de atividade física vigorosa – reduziram o risco de morte precoce em até 21%. Já as pessoas que se exercitaram duas a quatro vezes o mínimo conseguiram reduzir o risco em até 31%.
Quer motivo melhor para se exercitar?
Referências:
- Harvard.com
- Lee DH, Rezende LF, Joh H, et al. Tabung and Edward L. Giovannucci. “Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults.” Circulation
- Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, et al. Galuska, Stephanie M. George, Richard D. Olson. “The Physical Activity Guidelines for Americans.” JAMA
