Nutricionista Ana Paula de Freitas

18/08/2025

Praticidade e economia na cozinha 😉

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02/08/2025

Julho 🌻

02/07/2025

Dúvida que sempre aparece em consulta

A suplementação precisa ser individualizada de acordo com seus exames.

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23/06/2025

Bolo de banana prático

Ingredientes
1/2 xícara de chá de aveia em flocos
1/2xícara de chá de farelo de aveia
4 bananas maduras ( sendo 3 para a massa e 1 para decorar)
2 ovos
1 colher de sobremesa de fermento em pó
Canela em pó a gosto
Punhado de uvas passas

Preparo

Amasse as bananas , misture bem com os ovos , acrescente os ingredientes secos .
Em uma forma untada com óleo , polvilhe canela e adicione 1 banana em rodelas , após isto despeje a massa.

Faz e me conta ⤵️

Nutri Ana - crn3-33103

14/05/2025

Adorei conhecer o Instituto biológico, que conta com um cafezal no meio da cidade.

05/05/2025

Esse céu estava um espetáculo ontem .O feriado recarregou as energias para começar a semana de forma mais intencional.

Por aqui estabeleci 3 combinados comigo :
✔️ aumentar o consumo de água
✔️ 3 porções de frutas
✔️ doce somente no almoço

Pequenos passos são essenciais para a mudança de estilo de vida .

Vamos juntas 👊

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29/04/2025

Aquela famosa panqueca de banana 🥞

Tento variar as farinhas para ficar gostosa e nutritiva

Desta vez usei
1 Banana madura
1 ovo
1 c sopa de farinha de aveia
1 c sopa de farinha de coco
Extrato de baunilha

Só misturar tudo e levar para a frigideira, grelhar dos dois lados .
Fiz porção maior e até o Toddy se deliciou 🐶

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25/04/2025

Mais uma atualização para conta neste mês!

Congresso ,

Com excelentes profissionais e minhas em ótima companhia 🙏🏻✨

30/03/2025

05/03/2025

💊Nutri , qual melhor horário para tomar meus suplementos?

Gestante a depender do momento em que você toma o seu suplemento ajudará na sua absorção, evitará desconfortos gastricos e lhe ajudará na adesão , você precisa estar bem nutrida neste momento tão importante.

Então já coloca o seu alarme para os seguintes momentos :

✅vitaminas e minerais - com refeição pode ser no café da manhã ou almoço

✅ferro - 30 minutos antes da refeição

✅ômega 3 - com ou durante a refeição

✅probióticos - antes de dormir

✅whey protein e colágeno - entre intervalos das refeições, pode ser nos lanches.

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10/02/2025

Como construir um paladar saudável para o bebê ?

Passe para o lado para saber como iniciar essa jornada

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10/02/2025

Olá eu sou a Ana !

Que bom te ter por aqui.

Espero poder te ajudar a nutrir com💜

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