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Ana Paula Abreu • Psicologia

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31/07/2024

A psicoterapia é um processo superimportante no autoconhecimento, na melhora da saúde mental, no entendimento dos sentimentos, além de outros tópicos.

Porém, é totalmente compreensível a dificuldade que algumas pessoas sentem nessa experiência. Nesse post, explico melhor o porquê.

Está precisado de ajuda para dar o primeiro passo? Entre em contato comigo através do link na bio. 🧠💜

29/07/2024

Conviver com uma pessoa que tem problemas de saúde mental é difícil e frustrante, mas não existe um tempo de recuperação específico para cada pessoa.

Indivíduos são únicos e vão lidar com as suas questões da forma que conseguem.

Não cobre a uma pessoa com problema mental se recuperar logo!

Você já conviveu com alguém que sofreu certa pressão para uma recuperação rápida? 🧠💜

25/07/2024

Quando a pessoa vive um trauma, além de lidar com vários sintomas ela pode vir a perder a confiança na capacidade de ser protagonista da própria vida.

Durante o processo terapêutico, ela passa da condição de vítima a sobrevivente do trauma. Uma das formas de retomar seu próprio poder é através do testemunho do que viveu.

Você já presenciou essa evolução? Compartilhe comigo, vamos conversar! 🧠💜

22/07/2024

Todos sabem que, quando temos uma meta, é necessário persistência e consistência para alcançá-la. Sabemos também que vivemos em uma cultura que só reconhece o sucesso, este é vendido como vitórias, juventude, beleza e dinheiro.

Mas, será que há um momento para desistirmos de uma determinada meta?

Vejo pessoas se lançarem em busca de objetivos para os quais não têm estrutura, conhecimento sobre o assunto ou condições sociais de alcançá-lo.

Não desejo desestimular ninguém na busca de seus objetivos de vida, mas é necessário saber em que degrau você está nessa busca, pensar bem se é o que te fará feliz, buscar desenvolver habilidades para alcançá-la e, o mais difícil, saber se já não é hora de mudar de rumo.

Você já chegou a repensar uma meta? Me conte mais, vamos conversar! 🧠💜

19/07/2024

Buscamos a proteção das ameaças do mundo através do convívio em sociedade. Mas, para isso precisamos seguir as normas que regulam os vínculos humanos na família, no Estado e na sociedade.

Essas normas geram privações, na medida em que não nos é permitido fazer tudo o que desejamos, nem seguir nossos impulsos agressivos (inerentes ao ser humano).

Nem por isso deixamos de desejar o não permitido, o que nos gera a culpa.

Compartilhe esse post com quem pode considerá-lo útil! 🧠💜

12/07/2024

O processo terapêutico do trauma explicado em tópicos pode facilitar bastante na hora da compreensão.

Você se identificou ou conhece alguém que se identifica com esses tópicos? Me conta, vamos conversar! 🧠💜

10/07/2024

Nossa identidade vai se constituindo na medida em que vivemos, ela está sempre em transformação.

Depois de passar por um evento traumático este passa a ser parte da identidade da pessoa, ela passa a se descrever a partir do evento vivido. Isso pode ser adaptativo ou não.

A identidade centrada no trauma é um problema quando:

a) se associa a imagem de vulnerabilidade e incapacidade de se defender;

b) a pessoa estabelece relação baseadas na dependência;

c) impede a pessoa desenvolver outros aspectos de si mesma.

Você se identifica ou conhece alguém que se identifica com esses exemplos? Compartilhe comigo, vamos conversar! 🧠💜

03/07/2024

Quando nos deparamos com uma pessoa passando por um trauma, é completamente compreensível a vontade de ajudar com conselhos e palavras positivas.

Porém, mesmo com boas intenções, nem todas essas afirmações podem ser úteis e aqui eu explico um pouco o porquê.

Você já passou por isso ou conhece alguém que passou? Me conta, vamos conversar! 🧠💜

01/07/2024

A ansiedade é um sintoma das pessoas que passaram por um trauma e apresentam sofrimento psicológico por causa disso.

Ela pode se apresentar de várias formas, como uma presença contínua que dá a sensação de paralisação, como um ataque de pânico, como ondas que vêm quando você menos espera.

Um excelente recurso para lidar com a ansiedade é uma forma de meditação chamada Mindfulness, onde você faz o exercício de estar presente em tudo o que você faz.

Ao tomar um banho, fazer atividades domésticas, dirigir, enfim, em qualquer atividade busque estar consciente do que está fazendo naquele momento e trazer sua mente para cada ato, se por acaso, perceber que sua mente se desviou, não se preocupe, apenas volte para o estado de consciência plena.

Você já praticou o Mindfulness? Compartilhe aqui comigo, vamos conversar! 🧠💜

25/06/2024

O trauma tem sido um tema bastante presente nas discussões sobre saúde mental e aqui eu explico um pouco sobre o que pode levar ao trauma, sejam situações ou pessoas que já tenham essa tendência por uma série de fatores.

Você conhece alguém com as características citadas nesse post? Compartilhe comigo, vamos conversar! 🧠💜

21/06/2024

O processo de recuperação do TEPT consiste em integrar o trauma vivido à personalidade da pessoa de forma que ela possa vivê-lo como algo do passado que fez parte de sua vida, mas que já não faz mais.

Precisando agendar uma consulta? Entre em contato comigo através da bio! 🧠💜

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