Clínica Exerce

EXERCE. Uma clínica com atendimento médico e nutricional, com cardiologia, Nutrologia esportiva,

08/01/2026

Trate seus músculos como ouro. Músculo é algo muito valioso para nosso organismo e é a garantia de uma longevidade com qualidade de vida e independência.

07/01/2026

Perfeito! Aqui está a legenda ajustada, com CTA para interação e 5 hashtags no final:

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Exagerou nas festas? Tudo bem.
Agora é hora de voltar aos eixos com leveza, não com punição.

Comece pelo básico:
hidrate-se bem, organize as refeições, priorize alimentos simples e volte ao movimento aos poucos.
Nada de dietas extremas ou compensações exageradas.

O corpo responde melhor à constância do que à culpa.
Recomece hoje, do jeito que for possível.

Qual vai ser o seu primeiro passo hoje? Conta aqui nos comentários.

06/01/2026

Ufa! Férias!
E a pergunta que não quer calar: a dieta vai tirar férias também?

31/12/2025

Um novo ano repleto de paz e saúde! Com isso a gente conquista todo o resto!

31/12/2025

2025 terminando e vou compartilhar um pouco do que foi meu ano. Mas não o ano da Dra Mariana, mas o ano da Mari, a mãe, a esposa, a filha, a amiga… Uma Mari que poucos conhecem, mas que luta diariamente para dar conta de tudo isso
2025 foi incrível
2026, só vem

29/12/2025

A última segunda do ano não carrega a pressão de um novo começo.
Ela carrega a oportunidade de seguir.

Sem promessas exageradas.
Sem cobranças desnecessárias.
Apenas constância, intenção e cuidado com você.

Continue hoje do jeito que for possível. Isso já é suficiente.

24/12/2025

Que este Natal seja um convite ao cuidado, à pausa e à presença.
Que você possa celebrar com leveza e lembrar que cuidar da saúde também é um ato de amor.

Feliz Natal.

Dra. Mariana Toledo
CRM 119433 | RQE 78709

23/12/2025

Na nutrição, o problema não é o alimento, é a falta de informação.
Mitos acabam levando a escolhas ruins, baixo rendimento no treino e frustração com os resultados.

Nutrição esportiva é estratégia, equilíbrio e constância.
Quando você entende o que está fazendo, o corpo responde melhor.

Se você quer parar de seguir achismos e cuidar da sua alimentação com mais clareza, orientação faz diferença.

Dra. Mariana Toledo
CRM 119433 | RQE 78709

dicasdanutri

19/12/2025

As fibras são essenciais para a saúde digestiva.
Elas ajudam no funcionamento do intestino, aumentam a saciedade e melhoram a absorção de nutrientes — fatores que influenciam diretamente sua energia, seu desempenho e seus resultados.

Vegetais, frutas e grãos integrais fazem diferença quando entram de forma estratégica na rotina.
Nutrição bem feita começa no básico e constrói resultados duradouros.

15/12/2025

Você acha que a médica de vocês acorda com motivação 1000 pra treinar?
O que me move é a disciplina!

13/12/2025

Dos stories para o feed.

Meu treino de hoje, no meio da bagunça de uma arrumação da decoração de natal, porque é assim: quem quer da um jeito, quem não quer dá uma desculpa.

12/12/2025

Interromper a caneta emagrecedora pode levar ao reganho de peso se os hábitos não forem consolidados durante o tratamento.
O medicamento ajuda no caminho, mas a manutenção depende de rotina, comportamento e acompanhamento adequado.

Dra. Mariana Toledo
CRM 119433 | RQE 78709

Endereço

Rua Barão Do Triunfo, 88/Cj: 1504
São Paulo, SP
4602-007

Telefone

+5511912091020

Site

http://www.exerce.com.br/

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