Clínica Exerce

EXERCE. Uma clínica com atendimento médico e nutricional, com cardiologia, Nutrologia esportiva,

03/07/2025

Focar só no peso pode esconder ganhos incríveis: menos gordura, mais músculo, menos inchaço.
Emagrecer não é perder peso a qualquer custo — é cuidar do corpo de verdade.

Vamos juntas cuidar de você?

29/06/2025

Se TPM fosse só drama, tava fácil resolver.
Hormônios mexem com tudo: fome, humor, compulsão.
Nutrição pode ajudar — sem precisar cortar tudo que você gosta.

Agende sua consulta e viva essa fase com mais leveza.

27/06/2025

Você vive se sentindo inchada?
Nem sempre a culpa é só do sal ou da água.
Baixa proteína, hormônios, intestino preso, até estresse podem causar retenção.
O que acredita que está acontecendo por aí?

25/06/2025

Se todo mês sua TPM vira um caos…
Talvez o problema não seja só hormonal.
Sua alimentação pode estar agravando (ou aliviando) tudo isso.

Com alguns ajustes nos alimentos e nutrientes certos, é possível reduzir inchaço, irritação, compulsão e até as cólicas.
Nada milagroso — é ciência aplicada à rotina feminina.

Quer um plano que respeite seu ciclo e seu ritmo?
Agende sua consulta com a nutrição esportiva da clínica.

22/06/2025

Tem gente que come bem, treina, dorme, faz tudo…
Mas não consegue relaxar nem numa refeição fora do planejado.

Esse excesso de controle pode virar ansiedade, culpa e até distorção da autoimagem.
A nutrição de verdade leva em conta o corpo e a mente

Você não precisa ser perfeito. Precisa ser constante e respeitar seus limites.

20/06/2025

Sentir ansiedade o tempo todo não é só emocional.
Sua alimentação pode estar piorando tudo — inclusive sua disposição, foco e até os resultados do treino.

Com ajustes simples, você sente diferença no corpo e na mente.
A gente te mostra como.

Agende sua consulta com a nutrição esportiva da clínica.

12/06/2025

Em tempos de redes sociais, é muito fácil se comparar.
Você vê alguém que emagreceu rápido, ganhou massa, ou alcançou um físico que parece perfeito.
E sem perceber, começa a se cobrar.

Mas cada corpo tem sua história.

- Seu metabolismo
- Seu histórico de dieta
- Sua rotina
- Seu estado emocional

Comparar só gera frustração.
A verdadeira evolução acontece quando você foca no que funciona para você — com estratégia e paciência.

Nutrição personalizada respeita seu tempo e seus objetivos.
Se você quer cuidar da sua saúde e evoluir de forma sustentável, conte com a gente. Agende sua consulta.

10/06/2025

Você ainda tem medo de comer carboidrato no jantar?
Esse é um dos mitos mais comuns da nutrição. Não é o horário que faz você engordar ou emagrecer — e sim o equilíbrio da sua alimentação no dia inteiro.

Aliás, em muitos casos, consumir carboidratos à noite pode até ajudar:

- Melhora a qualidade do sono
- Auxilia na recuperação muscular
- Garante energia para o dia seguinte

A chave está em saber quais tipos de carboidrato escolher e em que quantidade.
Se você quer entender como montar um plano alimentar que respeite seu corpo e seu estilo de vida, o acompanhamento com profissionais faz toda a diferença.

06/06/2025

Um corpo bem alimentado, bem nutrido responde aos comandos e estímulos que damos a eles.
Você está tirando o melhor do seu corpo ou desperdiçando força?

04/06/2025

Emagrecer não é castigo. Mas tem muita gente presa no ciclo de cortar tudo, perder peso rápido… e recuperar depois.

O corpo responde a extremos com autoproteção: metabolismo cai, a fome sobe, e o resultado vai embora.

Você não precisa cortar tudo. Precisa aprender a comer certo.

Quer sair desse ciclo? Vem pra consulta com a gente.

31/05/2025

Tem gente que come bem, treina, dorme, faz tudo “certo”…
Mas não consegue relaxar nem numa refeição fora do planejado.

⚠️ Esse excesso de controle pode virar ansiedade, culpa e até distorção da autoimagem.
A nutrição de verdade leva em conta o corpo e a mente.

Você não precisa ser perfeito. Precisa ser constante e respeitar seus limites.

Agende uma conversa com nossa equipe. Vamos cuidar da sua saúde como um todo.

29/05/2025

Você vive dizendo: “meu metabolismo é lento”… mas já parou para pensar que talvez ele esteja somente tentando te proteger?

Dietas restritivas, falta de descanso, estresse, excesso de exercício ou pouco nutriente: tudo isso faz o metabolismo entrar em modo de defesa

Quando você come e vive melhor, o corpo responde.
Sem mágica, sem terrorismo — só ciência e estratégia.

Agende sua consulta com a nutrição esportiva da clínica e comece a cuidar do que realmente

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Telefone

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Site

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