Psijulianaa

04/09/2024

A gente nunca sabe quando pode viver um episódio assim, ou quando um ente querido pode passar por isso.

Por isso, salve essas dicas para utilizar e ajudar alguém a sair da crise.

Por experiencia própria, o “básico” essencial funciona mais do que 400 manobras.

27/08/2024

25/08/2024

24/07/2024

A primeira festa julina em família e combinandinho com os papis 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

19/05/2024

Os 29 chegaram ✨🎉

27/04/2024

como é bom viver 💙

29/12/2023

Nesta última semana do ano, não queira fazer tudo o que não conseguiu fazer ao longo do ano.

O mesmo vale para a primeira semana de 2024, não queira colocar todas as sua dietas em prática de uma só vez.

Lembre-se: vá um degrau de cada vez ✨

Respeite seus limites e sua saúde mental! Ficamos combinados assim?

28/12/2023

🎯 Quer criar as metas de 2024 e ainda não sabe como? Essa semana terá um vídeo especial!

Mas, enquanto isso quero te dar algumas sugestões, confira no post.

Agora me conte, qual meta você adicionaria? Mande nos comentários!

23/12/2023

🌟 Desafio da Gratidão - Jornada Psicológica Positiva 🌟

Como parte da nossa jornada rumo ao bem-estar emocional, estou empolgada em lançar o Desafio da Gratidão! A prática da gratidão tem benefícios comprovados para a saúde mental, promovendo uma perspectiva mais positiva e fortalecendo nosso estado emocional.

Quer saber como participar? Arraste!

Nos próximos 21 dias, compartilhe pelo que você se sente grato e marque a hashtag para que eu possa compartilhar também 💛

Vamos criar uma onda de gratidão e fortalecer nossas mentes juntos! Estou ansiosa para compartilhar essa jornada com todos vocês. 💖

20/12/2023

Lidar com a solidão no final do ano pode ser desafiador, especialmente porque essa época muitas vezes é associada a celebrações e reuniões sociais 🥂 A época em que todo mundo está na praia, viajando, com amigos e família reunida!

Se pra você, esse momento é delicado, segue algumas sugestões para enfrentar a solidão durante essa temporada:

▫️Auto-Cuidado: Dedique tempo para cuidar de si mesmo. Isso inclui atividades que você gosta, como ler um livro, assistir a filmes, fazer caminhadas ou praticar hobbies.

▫️Conecte-se virtualmente: Utilize a tecnologia para se conectar com amigos e familiares. Faça chamadas de vídeo, participe de eventos online ou envie mensagens para manter o contato e se sentir mais conectado.

▫️Aceite convites: Se receber convites para eventos ou encontros, mesmo que pequenos, esteja aberto a aceitá-los. Participar de atividades sociais pode ajudar a combater a solidão.

Lidar com a solidão pode exigir esforço e iniciativa, mas buscar estratégias para se envolver socialmente e cuidar de si mesmo pode ajudar a tornar essa época do ano mais significativa e positiva ✨☀️

15/12/2023

A medida que olho para trás desde dezembro do ano passado, percebo o quanto eu, como Psicóloga, cresci e evolui ✨

Cada experiência vivida, cada desafio enfrentado e cada paciente atendido, contribuíram para o meu desenvolvimento.

Aprendi a lidar com uma variedade de situações, aprimorei minhas habilidades terapêuticas e desenvolvi uma compreensão mais profunda de complexidade humana.

E você, já parou para analisar o quanto você mudou de 2022 para 2023? Faça essa análise também! ☀️

13/12/2023

É fácil nos concentrarmos nas coisas que não conseguimos realizar, não é mesmo? 🫣

Muitas vezes esquecemos de reconhecer e valorizar nossas conquistas.

Celebrar o que foi alcançado, por menor que seja, contribui para uma mentalidade mais positiva e construtiva.

Cada passo em direção aos nossos objetivos é significativo, e é fundamental reconhecer o próprio progresso.

Portanto, ao invés de se culpar pelo que não foi feito, é mais produtivo se orgulhar do que foi conquistado e usar essas experiências para impulsionar os próximos passos ✨

Como está a sua lista de metas de 2024?