Nutricionista Luiza Fernandes

Nutricionista Luiza Fernandes Coach de emagrecimento e vida saudável apaixonada em fazer as pessoas seguirem um caminho mais nutritivo

Dia de comer um delicioso entrevero de pinhão! Isso faz parte da minha história, faz parte de mim!Nutrindo o corpo com t...
22/02/2022

Dia de comer um delicioso entrevero de pinhão! Isso faz parte da minha história, faz parte de mim!

Nutrindo o corpo com todos os macronutrientes (carboidrato, proteína, gordura), micronutrientes (vitaminas, minerais) e fitoquímicos.

Nutrindo a alma com as memórias felizes de quando morava na Serra. A comida afetiva acalenta o coração ❤️

Comida não tem só objetivo de emagrecer… comida tem também uma história familiar e isso pode aumentar a nossa vibração (energia)… a nossa felicidade ❤️

Um estilo de vida saudável aumenta a nossa energia e qualidade de vida!

E aí, qual é a sua comida afetiva?

Permita ser mal visto, mal falado, mal avaliado!Permita que se enganem a seu respeito, que deem risadas pelas costas!Per...
10/01/2022

Permita ser mal visto, mal falado, mal avaliado!
Permita que se enganem a seu respeito, que deem risadas pelas costas!
Permita que julguem, que cochichem, que acreditem saber quem você é!
Permita que “olhem torto”, que se afastem, que o excluam, que o rejeitem!
Enfrente seu maior pesadelo e veja que sim, ele acaba em morte!
Morte deste que era escravo “dos outros”.
E então viva, viva livre, sem medo.
Porque o “outro” não tem mais poder sobre você.

Nina Zobarzo

Inspirada no mentor que abriu um novo ciclo! 🖖🏼

Gratidão seres de luz daqui .oficial .oliva que me mostraram o caminho harmônico da vida ❤️ e por me mostrarem os próximos passos 😍

Gratidão por todos que passaram pelo meu caminho 🙌🏻😘

Lembrei agora mesmo daquela piadinha de adolescente desocupado: “ahhh fulana sentou na brita 😂”… …. que tristeza, né? 😢M...
09/12/2021

Lembrei agora mesmo daquela piadinha de adolescente desocupado: “ahhh fulana sentou na brita 😂”…
…. que tristeza, né? 😢

Minha bandeira não é para os corpos trincados e sem celulite… só que acredito que sempre tem uma saída para quem quer se sentir melhor… que é fazendo novas escolhas 🥰

Bora fazer alguma coisa e reduzir as temidas celulites?!

Principalmente se você é daquelas que perde a liberdade de ser e estar… e perde tempo tentando encontrar uma roupa que disfarce bem o corpo 😉

Dá uma olhada nas informações… arrastando para o lado!

Ah! Me conta qual hábito você vai incluir para combater as celulites 🤩

A nossa saúde não é baseada em uma única escolha… é um todo!Não é sobre a comida que eu como ou sobre o treino que eu fa...
05/12/2021

A nossa saúde não é baseada em uma única escolha… é um todo!

Não é sobre a comida que eu como ou sobre o treino que eu faço… saúde é um estado de espírito!

O potencial não está nas coisas externas… está dentro de nós!

Quando eu como um pão francês eu não fico contabilizando calorias e macros. Eu curto bem o meu momento… só existe o agora!

Eu carrego memórias felizes da minha história: relembro inconsciente do churrasco em família, do café com as amigas do vôlei, daquele baita café na padaria… 🥰

Foi assim que eu controlei a minha compulsão alimentar, a minha ansiedade e impulsividade! Relembrando dos momentos felizes… agradecendo pela oportunidade de estar viva deliciando isso aqui… e sabendo que a comida do mundo não vai acabar!

Quem aí também ama um pão francês?!

Hoje aqui em casa, estamos comendo carreteiro com salada. No meu prato tem a minha história, tem o amor dos meus familia...
25/11/2021

Hoje aqui em casa, estamos comendo carreteiro com salada. No meu prato tem a minha história, tem o amor dos meus familiares, tem uma panela de ferro com gostinho de queimado e tem a minha salada preferida. Eu mereço um prato com todos esses sentimentos bons… assim elevo a minha energia… do corpo físico, mental e espiritual… e ainda elevo a energia dos meus e das minhas maravilhosas!

É tanto excesso de informação sobre alimentação que muitas vezes acreditamos que comida saudável é diferentona e excludente!

Não recomendo comer separado da família… pra mim, isso não é saudável!

Precisamos trocar a mania de exclusão pelo hábito da harmonia!

Defendo uma vida inclusiva, com inclusão também na comida: com cor, com comida de verdade, com a minha cultura e com o afeto de toda a minha história!

A vida é curta demais pra ficar comendo o que não gostamos só pra ter um corpo físico atraente. Comer o que gostamos, com sabedoria e inteligência, é o grande segredo do corpo saudável!

Sou a favor da liberdade e de uma vida onde cada um faz suas próprias escolhas. Chega de tentar me encaixar na história e realidade dos outros… isso só gera dor e frustração!

A vida é simples a gente é que complica 😉. Bora descomplicar e ter mais saúde?

… aquela que culpa a si mesma chegou na metade do caminho… aquela que não culpa ninguém, chegou lá!!É muito louco imagin...
25/11/2021

… aquela que culpa a si mesma chegou na metade do caminho… aquela que não culpa ninguém, chegou lá!!

É muito louco imaginar que muitas vezes o que parece ser a nossa salvação, é a nossa bengala.

Eu sei que muitas vezes culpamos o marido, os pais, a sogra, os filhos… só que isso faz a gente voltar pro início do aprendizado! Sei que muitas vezes culpamos a nós mesmas pela desorganização, falta de autocuidado, preguiça, sobrecarga… só que isso nos coloca na metade do caminho!

Precisamos caminhar, evoluir e entender que algumas coisas acontecem e servirão para refletir e valorizar a vida e corpo que nos foi emprestado. É preciso ser grata pelo corpo que temos, por mérito! É preciso se valorizar e cuidar de si…pra assim… cuidar de todos!

E na sua saúde, voce está em qual parte do caminho?!

Você já ouviu falar do misticismo que envolve as horas iguais em um relógio, mesmo dia, meses e até mesmo anos no calend...
11/11/2021

Você já ouviu falar do misticismo que envolve as horas iguais em um relógio, mesmo dia, meses e até mesmo anos no calendário?

Hoje nós temos o famoso portal 11:11 de 2021. A data traz a energia do número 9, que é relacionada à sensação de realização, discernimento, perdão e, com tudo isso, o fechamento de ciclos!

Esse Portal, especificamente, traz o entendimento, a maturidade, a reflexão de que é hora de abrir mão de algumas coisas, perdoar, e seguir em frente para que o NOVO se apresente e se aconchegue em nossas vidas.

Lembre-se do passado, reveja sua trajetória e libere tudo que está parado e bloqueando a sua vida!

Perdoe e avance! O Universo está dando a oportunidade de evoluirmos para o nosso bem e de todos 🥰❤️

Um relacionamento acaba… só que a família já veio predestinada dos céus! Com vocês aprendi o que é amor incondicional… p...
01/10/2021

Um relacionamento acaba… só que a família já veio predestinada dos céus! Com vocês aprendi o que é amor incondicional… pois se tiver condição, não é amor! Um novo ciclo se inicia 🙌🏻… 34 primaveras ❤️

Pega essa dica: Vinagrete com cebola, tomate, cheiro-verde, vinagre, azeite, sal, pimenta e tangerinaaaa!Tangerina… Mexe...
10/09/2021

Pega essa dica: Vinagrete com cebola, tomate, cheiro-verde, vinagre, azeite, sal, pimenta e tangerinaaaa!

Tangerina… Mexerica… Morgote… Ponkan… Vergamota ou Bergamota 🤪🥰😂

E depois da tempestade sempre vem um arco-íris!Setembro é um mês de desapegar! Será necessário deixar para trás tudo aqu...
09/09/2021

E depois da tempestade sempre vem um arco-íris!

Setembro é um mês de desapegar! Será necessário deixar para trás tudo aquilo que não agrega mais, dando lugar para o que sintonizar com o nosso propósito.

A numerologia de setembro carrega a vibração do número 9… que indica o final de ciclos e também o amor universal.

✨Tenha coragem de deixar tudo aquilo que te incomoda.
✨Olhe para os últimos meses e reconheça sua caminhada.
✨Desapegue de objetos e pensamentos que não fazem mais sentido.
✨Tenha coragem de recomeçar!

Tenha clareza sobre a sua vida para evoluir através do fluxo harmônico da vida… com prazer e amor ❤️

Hoje é niver delaaa!! Personal Ana… a musa dos treinos curtos e efetivos!!Uma pessoa incrível e que colocou sua essência...
30/08/2021

Hoje é niver delaaa!! Personal Ana… a musa dos treinos curtos e efetivos!!

Uma pessoa incrível e que colocou sua essência também nos exercícios lá na nossa . Uma apaixonada pela natureza, doces e pelo movimento!

Aprendi com ela a me movimentar pra dissipar a energia mental pro corpo todo… é assim que mandamos a ansiedade embora!

Uma pessoa que escolheu abandonar a força do ódio e a dor nos exercícios… e escolheu colocar amor, incentivo, desafios e consistência!

Por aqui não treinamos apenas pra ficarmos magras… treinamos pra nutrir e movimentar o nosso espírito! Elevamos nossa energia pra nos conectarmos com o céu… temos fé em nós mesmas e por isso persistimos independente do que acontece.

Aqui também tem problemas minha gente…. A questão não é o que acontece… é o que fazemos com aquilo que aconteceu.

Se nós conseguimos… você também pode!

E se eu pudesse te dar um único presente hoje… te daria a liberdade! A liberdade de ser você em essência, e continuar inspirando cada vez mais mulheres a desapegarem do peso da vida que não faz mais sentido!

Amo tu migleeees! ❤️😘

Eu já me ferrei tanto nessa vida… já tive muita sorte também! E essa polaridade me deixava inquieta! Como que estou indo...
18/08/2021

Eu já me ferrei tanto nessa vida… já tive muita sorte também! E essa polaridade me deixava inquieta! Como que estou indo super bem e subindo a minha montanha e do nada acontece algo e parece que estou ladeira abaixo!?

Encontrei algo que me trouxe respostas, não apenas respostas lógicas e racionais… essas já não faziam mais sentido! Encontrei respostas além desta vida terrena. Me reconectei com quem sou e com o que eu vim aqui pra fazer!

Encontrei o meu mapa do tesouro através da numerologia cabalística, uma ferramenta milenar do antigo Egito. Ela traz os registros de como levar uma vida mais leve e feliz, as coisas que preciso aprender e as coisas que preciso ensinar. Não é uma ferramenta sobre a minha opinião ou sobre a opinião de alguém… é uma vibração que cada um carrega, através do seu nome e data de nascimento.

Foi o maior ponto de clareza que tive na vida sobre o meu fluxo harmônico e o meu fluxo desarmônico. Então escolhi sair da dor e sofrimento e me realinhar para o prazer e felicidade.

Você já tinha ouvido falar sobre o mapa de nascimento?!

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