Psi da Maternidade

18/06/2025

Oi, mamães!
Aqui é a Débora Garcia, psicóloga especializada em maternidade e Logoterapia.
Criei a Comunidade 🪷 Maternidade com Sentido para mães que desejam reencontrar a si mesmas — com mais leveza, fé e consciência.

É um grupo que proporciona um espaço silencioso de presença e reconexão.
Ideal para gestantes, puérperas ou mães em qualquer fase que sentem cansaço, culpa, sobrecarga... e querem encontrar um novo jeito de maternar.

Vocês estão todas convidadas🌷

Lá você vai receber:
✨ Textos breves sobre vínculos, identidade e recomeços
✨ Inspirações práticas com base científica e espiritual
✨ Reflexões para o corpo, a mente e a alma
✨ Palavras que despertam sentido nos dias difíceis

📌 Clique no link e entre na comunidade:

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Vai ser lindo ter você com a gente! 💛

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28/06/2024

Assisti ao filme “Divertidamente 2” com minha netinha e foi incrível ver como ela comentava sobre as emoções da Riley. Como psicóloga obstétrica, essa experiência me fez refletir de forma especial sobre as emoções que as mulheres enfrentam durante o período da gestação.

Na maternidade, cada dia é uma montanha-russa de sentimentos: alegria, tristeza, raiva, medo, nojinho, inveja, vergonha, tédio e, especialmente ansiedade, são apenas algumas das emoções que podem nos acompanhar.

A ansiedade é uma companheira frequente durante a gestação, mas é crucial cuidar dela se estiver em excesso. Desde a espera angustiante por exames até a expectativa de descobrir o s**o do bebê, essas preocupações são normais. No entanto, se se tornarem muito intensas, buscar apoio emocional pode fazer toda a diferença, especialmente para se preparar para o parto e o pós-parto, períodos que já trazem muitas questões emocionais.

Aceite cada emoção, pois fazem parte dessa incrível jornada. Aqui estão três estratégias para ajudar a aliviar a ansiedade durante a gravidez:

1. Prática de Respiração: Reserve alguns minutos diários para praticar exercícios de respiração profunda.

2. Exercícios Relaxantes: Uma das opções é caminhadas suaves para relaxar o corpo e a mente.

3. Conversas e Compartilhamento: Fale sobre suas preocupações com seu parceiro, amigos próximos ou profissional de saúde para obter suporte emocional.

Se precisar de ajuda para gerenciar suas emoções, estou aqui para oferecer suporte. Entre em contato para agendar uma sessão e discutirmos estratégias para tornar sua gravidez mais leve e tranquila.

25/03/2024

Paternidade vai além de simplesmente estar presente fisicamente; requer conexão emocional genuína e investimento ativo na vida do seu filho. Priorize momentos de qualidade e construa memórias afetivas que nenhum presente material pode substituir.

25/03/2024

Paternidade vai além de simplesmente estar presente fisicamente; requer conexão emocional genuína e investimento ativo na vida do seu filho. Priorize momentos de qualidade e construa memórias afetivas que nenhum presente material pode substituir ✨

21/03/2024

Estabelecer limites é um ato de amor-próprio e respeito.

Cada vez que você define um limite, você afirma seu valor e sua necessidade de equilíbrio.🤍

Psi. Débora Garcia

-próprio

Agora me conta, você consegue definir seus limites?

09/03/2024

Sororidade materna. Afinal, se tem uma fase da vida em que o apoio feminino se torna ainda mais essencial é quando a mulher se torna mãe.

08/03/2024

Parabéns a todas “Super-Mulheres” por suas lutas e conquistas. Que neste dia da mulher haja leveza, amor e esperança. Mas o sonho atual é diminuição da sobrecarga feminina, liberdade para andar sem medo e igualdade salarial.💚Quais são suas lutas hoje?

06/03/2024

É muito importante neste período você procurar se manter mais calma, cuidar do seu dia dia, procurando uma rotina equilibrada. E muitas vezes é difícil conseguir manejar as nossas emoções sozinhas. Se estiver muito ansiosa, angustiada ou deprimida pode contar comigo para te ajudar. Agende uma sessão no link da Bio 🌷