Ohana Fisioterapia & Pilates

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👩‍⚕️Série "COMPREENDENDO A DOR"🧑"Tenho dor lombar e acordei com muita falta de força na perna hoje, além disso não estou...
08/07/2020

👩‍⚕️Série "COMPREENDENDO A DOR"

🧑"Tenho dor lombar e acordei com muita falta de força na perna hoje, além disso não estou conseguindo andar sem mancar. Fui pegar um objeto no alto do armário e não conseguia f**ar na ponta do pé"

👩‍⚕️ Aqui a situação pede que você vá para o pronto atendimento (pronto socorro) e caso você tenha um médico de confiança que já lhe atenda pode também entrar em contato com ele, no entato é importante que você já se encaminhe para um atendimento de urgência.
É necessário esse tipo de conduta da sua parte pois nesse caso pode estar ocorrendo a compressão de nervos que levam informações importantes para sua perna, como o próprio movimento, mas também podem influenciar no funcionamento de outros órgãos e vísceras como a bexiga, por exemplo.
Você tem dúvidas sobre algum caso ou sobre qual profissional procurar no primeiro contato? Comenta aqui para ajudarmos você 👇🏻
Para informações e agendamentos, entre em contato através do telefone ou WhatsApp 📲99952-4594

07/07/2020

Uma sequência de movimentos para trabalhar a mobilidade dos quadris, os tecidos da cadeia posterior e a mobilidade da coluna.
Quais os benefícios?
🌀Trazer mais consciência do corpo em uma postura sentada (que muitas pessoas f**am a maior parte do dia);
🌀Trazer mais conforto para as articulações e aquela sensação do corpo mais "solto" por meio desse trabalho de alongamento e também de mobilidade, lubrif**ando os tecidos e sendo muito mais funcional do que somente alongar (= esticar até arder😵)
🌀Entre tantos outros benefícios...
🤸🏻‍♀️Movimento faz bem! Qual o movimento seu corpo está pedindo agora?
Quer experimentar uma aula de Pilates direcionada pra VOCÊ?
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👩‍⚕️Série "COMPREENDENDO A DOR"Nós fisioterapeutas devemos estar preparados para tratar o paciente de acordo com o que e...
03/07/2020

👩‍⚕️Série "COMPREENDENDO A DOR"
Nós fisioterapeutas devemos estar preparados para tratar o paciente de acordo com o que ele necessita e também ORIENTAR esse paciente sobre seu tratamento, sua condição clínica e se houver necessidade devemos orientá-lo a procurar outros profissionais ou pronto atendimento. Por isso aprendemos (ou deveríamos aprender) sobre Diagnóstico Diferencial e sobre o conceito das bandeiras. Mas e quanto a você paciente, quem o orienta antes de chegar em nosso consultório ou ao consultório de outro profissional da saúde?😟 Vamos entender melhor com alguns exemplos bem comuns?
🧑"Tenho dor lombar a muitos anos, ela vai e volta, mas hoje está pinçando muito mais, ela espalha para os meus glúteos e me deixa muito nervoso. Como posso trabalhar assim?"
👩‍⚕️Nesse caso, você pode ir direto a um fisioterapeuta e/ou ao médico. Entenda que aqui você apresenta uma dor crônica, portanto deve ser tratada pelos dois profissionais com esse olhar. Não é somente remédio e não é somente exercício, aqui vai entrar um olhar para o seu estilo de vida como um todo. Qualquer um dos profissionais que lhe atender deverá olhar com atenção cada aspecto de sua vida, direcionando para outros profissionais se julgarem necessário. Aqui cabe também um bom trabalho em equipe, que pode ser entre médico, fisioterapeuta, profissional da educação física, terapeuta holístico, nutricionista, etc.
Você tem dúvidas sobre algum caso, sobre qual profissional procurar no primeiro contato. Comenta aqui para ajudarmos você 👇🏻

01/07/2020

"Ivana, eu quero conseguir fazer aquele movimento de descer e subir que nem você faz! Será que um dia vou conseguir?"
Olha ai o movimento saindo.

😍👏
Com as adaptações necessárias, paciência e treino tudo é possível.
E você, tem algum movimento que considera impossível de fazer?😏
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26/06/2020

Como anda sua coluna nesse home office? 😵
Bora mobilizar e alongar? 🌀🐈
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25/06/2020

O novo normal requer um olhar mais cuidadoso para a segurança e também para o auto cuidado. Nunca se falou tanto em cuidar da saúde e de olhar para si mesmo com mais atenção.
Aqui na Ohana, voltamos aos atendimentos presenciais com todo o cuidado que sempre tivemos mas agora redobrado.
Nossa essência de acolhimento permanece, mesmo que atrás das máscaras.
Venha praticar seu autocuidado junto com a gente.
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Cada vez mais a sociedade entende e se sente segura com o fato de que o Fisioterapeuta pode ser acessado sem antes neces...
24/06/2020

Cada vez mais a sociedade entende e se sente segura com o fato de que o Fisioterapeuta pode ser acessado sem antes necessitar de uma consulta médica (isso vale para outras áreas da saúde também).
No entanto, ainda não é muito claro quando e em quais situações o Fisioterapeuta deve ser procurado, assim como quando se deve ir ao Hospital, quando ir a UBS, a uma consulta Médica, fazer um exame😖...sim, nós também achamos que essa informação não chega com qualidade e f**a tudo muito confuso.
Pensando nisso, vamos esclarecer isso pra vocês, afinal informação é poder e traz autonomia no cuidado, principalmente no auto cuidado!😉
Conta aqui se você já se pegou super confuso sobre qual profissional de saúde procurar 😵
📝
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Como o Fisioterapeuta escolhe a melhor técnica para o meu tratamento?A Prática Baseada em Evidencias (PBE) é uma abordag...
18/06/2020

Como o Fisioterapeuta escolhe a melhor técnica para o meu tratamento?
A Prática Baseada em Evidencias (PBE) é uma abordagem de intervenção baseada em estudos clínicos, que vão mostrar o quanto a técnica aplicada no tratamento do paciente pode trazer ou não resultados para o seu caso.

Sendo assim, a PBE auxilia na tomada de decisões por parte do Fisioterapeuta e de outros profissionais da saúde.

Apesar de ser um bom direcionador, a PBE é mais uma ferramenta utilizada na prática clínica, pois a decisão em utilizar determinada técnica ou abordagem de tratamento deve ser decidida levando em consideração diversos fatores, e um deles, sendo o mais importante, é a decisão do próprio paciente.

E essa decisão só poderá ser tomada se o paciente tiver esclarecimento adequado sobre seu caso, sobre possiveis prognósticos e sobre as técnicas propostas.

Vale dizer que mesmo técnicas que não tem embasamento científico podem ser utilizadas, visto que muitas delas trazem resultados na prática clínica, contanto que o paciente esteja ciente disso e concorde.
Tem dúvidas sobre o melhor tratamento pra você? Quer agendar uma avaliação para entendermos melhor o seu caso?

Entre em contato conosco 📲(11) 9 99524594

11/06/2020

Através do trabalho corporal podemos desenvolver muitas habilidades que estão além do nosso físico, como por exemplo aprimorar a habilidade de se olhar com mais carinho, ter mais paciência com seu ritmo e apreciação pelas suas próprias conquistas.
Um exercício bem feito e bem orientado tem o poder de lhe auxiliar no processo de autocuidado e autoamor.
Experimente!
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Existem diversos tipos de dor, mas nem todos os tipos estão relacionados a um dano tecidual.Quando sofremos um machucado...
03/06/2020

Existem diversos tipos de dor, mas nem todos os tipos estão relacionados a um dano tecidual.

Quando sofremos um machucado, como cortes ou queimaduras, temos a resposta de DOR NOCICEPTIVA, que vem desse estímulo de dano em algum tecido. Uma torção no tornozelo ou uma bursite também podem ser exemplos desse tipo de dor.

Mas e quando ocorre uma dor que aparece sem causa aparente e que insiste em voltar (principalmente aquela que vive incomodando, aparece e desaparece...)?

Essa dor sem causa aparente e que pode surgir sem ameaça ou dano tecidual real é a chamada DOR NOCIPLÁSTICA. É uma resposta alterada do cérebro aos estímulos. A dor existe, mas a lesão não obrigatoriamente!

Pode ainda acontecer a SENSIBILIZAÇÃO CENTRAL. Que é uma resposta aumentada dos estímulos e que pode ser influenciada por fatores emocionais, alimentares, fisicos, etc. Ou seja, a dor acaba sendo maior do que deveria ser. Viu como a dor é complexa e multifatorial. Vamos entender mais sobre DOR e o principal, aprender a lidar melhor com ela?
📝

27/05/2020

Exercitar-se é essencial para a vida humana e muitas são as técnicas para aprimorar, habilitar e reabilitar o movimento. Mas o mais importante é ter em mente que as técnicas se adaptarão a você, e não o contrário.

Respeitando seu próprio ritmo você sentirá a diferença que o movimento trará para o corpo e principalmente para o seu bem estar.
Quer saber por onde começar, chama no direct 😉

Melhorar a postura dentro dos exercícios não tem relação direta com melhora de DOR. Os exercícios geram bons resultados ...
20/05/2020

Melhorar a postura dentro dos exercícios não tem relação direta com melhora de DOR. Os exercícios geram bons resultados no padrão de movimento, no bem estar diário, na retomada de atividades do dia a dia, trazendo bem estar e consequentemente melhorando a dor.
A conformação de nossa coluna ou a postura que adotamos não pode ser taxada como causadora de DOR. A própria ideia pode gerar uma tentativa de alteração da postura por parte da pessoa, gerando medo e consequentemente ajudando a potencializar a sintoma.
Veja aqui algumas informações importantes sobre a postura:
📖Fonte: Slater, D., Korakakis, V., O’Sullivan, P., Nolan, D., & O’Sullivan, K. (2019). “Sit Up Straight”: Time to Re-evaluate. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 49(8), 562–564. doi:10.2519/jospt.2019.0610 .
☑️Não existe uma única postura "correta". Apesar de existirem muitas crenças sobre postura, não há fortes evidências de que
existe uma postura ideal ou que evitar determinadas posturas pode prevenir dor nas costas;
☑️As diferenças posturais são um fato da vida. Existem variações naturais
nas curvaturas da coluna vertebral e não há uma única coluna vertebral
fortemente associada à dor.
☑️Postura reflete crenças e humor. A postura pode oferecer insights
das emoções, pensamentos e imagem corporal de uma pessoa. Algumas
posturas são adotadas como estratégia protetora e podem refletir
preocupações com a vulnerabilidade do corpo. Buscar compreender INDIVIDUALMENTE o que há por trás dessas posturas pode ser útil e muito benéfico.
No próximo post tem mais 😉
📝

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04517050

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