Adote uma Alimentação Saudável

05/12/2024

Você sabia que o melasma não tem cura, mas pode ser controlado com um tratamento combinado? É aqui que entra a importância de unir tratamentos estéticos e uma alimentação equilibrada.

✨ Por que o tratamento estético é essencial?
Procedimentos como peelings, laser e microagulhamento são fundamentais para renovar a pele, reduzir as manchas e estimular a produção de colágeno. Eles tratam diretamente as camadas da pele onde o melasma se forma, algo que só os cuidados externos podem alcançar.

🍎 E o papel da alimentação?
A alimentação age de dentro para fora, ajudando a proteger a pele contra os danos solares, reduzir inflamações e combater os radicais livres. Nutrientes como antioxidantes, vitaminas lipossolúveis, silício alem da vitamina C, E, ômega-3 presentes em alimentos potencializam os resultados dos tratamentos estéticos.

💡 Conclusão:
Cuidar do melasma exige um plano completo! Combine a tecnologia dos tratamentos estéticos com o poder dos alimentos certos para alcançar uma pele mais saudável, uniforme e radiante.

Marque aqui quem precisa saber disso e comece agora a cuidar da sua pele! 💆‍♀️

13/08/2024

Troque o biscoito água e sal do lanche da tarde por…PIPOCA 🍿

2 xícaras de chá de pipoca sem óleo equivalem a 60 kcal, enquanto 5 biscoitos água e sal equivalem à aprox. 130 calorias

Além disso, a pipoca possui muito mais fibras e é natural.

Receitinha: *Como fazer Pipoca feita no s**o de pão (no micro-ondas)*
Coloque o milho de pipoca dentro do s**o de pão.
Enrole bem a parte de cima para fechar.
Coloque uma folha de papel toalha em baixo do s**o de pão para ele não furar.
Leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos.
Tempere com um pouco de sal e sirva

*Como fazer Pipoca feita no recipiente com água (no micro-ondas)*
Em um recipiente alto que possa ir ao micro-ondas, coloque 5 colheres (sopa) de milho para pipoca, 5 colheres (sopa) de água e sal (eu usei 1 colherinha de café). Misture bem, tampe com filme plástico e faça 4 furinhos para sair o v***r (use a pontinha de uma faca ou tesoura para isso).

11/07/2024

Na minha visão nutricional, a saúde da pele, cabelos e unhas vai muito além da estética. Por traz de queixas externas, pode haver deficiências nutricionais importantes.

Você já observou ou observa alguns desses sinais:

*Pele seca, escamosa e com textura áspera* está totalmente ligada com deficiência de vitamina A, além da falta de hidratação.

*Unhas com manchas brancas* está associada à deficiência de zinco e *Unhas quebradiças* com a ausência de selênio e ou/ferro, além de *unhas onduladas* estarem associadas à problemas intestinais.

*Cabelos fragéis e quebradiços* temos que estar atentas(os) aos níveis ferro e complexo B, principalmente a biotina. Lembrando que, muitas vezes não está associado ao baixo consumo de ferro e sim, à má absorção de ferro, que deve ser tratada após encontrarmos a sua causa.

E ai, se identificou com essas possíveis deficiências?
Busque orientação personalizada.

Nutri. Jacqueline Escanhoela
CRN3 32.602

09/07/2024

Então, bora ver se está seguindo essas dicas?

1. Despenque as bananas, sem deixá-las com a polpa aparente; Separe uma a uma cortando o caule com uma faca ou desprendendo delicadamente com as mãos;

2. Não deixe-as juntas com outras frutas ou legumes. Algumas (os) liberam substâncias que aceleram o amadurecimento;

3. Não deixe-as em locais muito úmidos e quentes e escolha opções amarelas claras na compra.

Se mesmo assim, algumas amadurecem demais, congele-as sem casca para fazer sorvetes ou smooties ou faça cookies misturando-as apenas com aveia em flocos grossos e levando-os ao forno.

Em breve, mais dicas!

Nutri. Jacqueline Escanhoela

10/08/2018

18/07/2017

Realidade obscura!!!!

31/05/2017

Bolinho para acompanhar um delicioso café 🚫 açúcar

Ingredientes

3 ovos
1 xícara de chá cheia de leite de coco
1 xícara de chá de adoçante natural xylitol (valor acessível vendido a granel na zona cerealista)
Pitadas de gengibre em pó e cravo em pó
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
1/2 xícara de chá de biomassa de banana Verde (comprei pronta na zona cerealista)
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
2 punhados de nozes picadas
1 colher de sopa de fermento em pó

Rendimento: 20 porções

18/05/2017

Quer perder peso SEM dietas malucas? E o melhor, conseguir mantê-lo depois. Posso te ajudar.

Atendimento Personalizado em São Paulo:
R. Pedro Madureira, 573 - Jardim São Paulo - Zona Norte
Contatos: 98713-1733 / 98377-8505

03/05/2017

Direto do restaurante aqui de casa 🤓 perfeita para curtir o friozinho da Serra.
Sopa de inhame + cará + lentilha temperada com bastante alho, orégano, azeite e salsinha e cebolinha frescas.

Boa noite 🤗

01/05/2017

Bom diaaaaaa!!!! Quer opção práticas, saudáveis e ainda saborosas?
Food Market aprovadissima em todos os sentidos, trazendo um programa super interessante para iniciarmos uma perda de peso de forma saudável.

Conheça: https://www.detoxmarket.com.br

30/04/2017

O Portal Corrida é um site que promove a integração entre organizadores de eventos esportivos e a

30/04/2017

Insalata Mediterrânea
Mix de folhas verdes, Presunto Cru, Queijo de cabra, Figo, Acetato Balsâmico e Mel.
Opções mais saudáveis também na comemoração do aniversário da Mama.