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Pâmella Lima - Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Pâmella Lima - Psicóloga

Bem-vindo á página! Espaço dedicado à saúde emocional. Pâmella Lima
Psicóloga e terapeuta sexual

06/09/2025

6/9 Hoje é o Dia do Sex0

Uma data que, para além da curiosidade e do tabu que muitas vezes a cercam, pode ser um convite ao autoconhecimento.

Sex0 não é apenas uma prática física: é também sobre presença, cuidado e a forma como nos conectamos com nossos desejos e limites. É um espaço em que podemos explorar o corpo, a intimidade e a comunicação — seja a dois, a três ou consigo mesma(o).

Falar de sex0 também é falar de saúde, de prazer, de respeito e de liberdade. É lembrar que não existe um jeito único ou ideal de viver a sexualidade, mas sim caminhos possíveis, que se constroem com consentimento, escuta e afeto.

Que este dia nos inspire a olhar para a nossa sexu.alldade com menos culpa e mais curiosidade, com menos cobrança e mais liberdade. Porque viver o s**o de forma saudável é também viver a vida com mais autenticidade. 💚

04/09/2025

A 4 de setembro assinala-se o Dia Mundial da Saúde Sexual.

A saúde sexual define-se como um estado físico, emocional, mental e social de bem-estar em relação à nossa sexualidade e não apenas a ausência de enfermidades.

O dia pretende transmitir a importância da sexualidade e o bem-estar com a mesma.

A necessidade de respeito, e positividade no contacto com a nossa sexualidade e com a do próximo são factores relevantes a ser relembrados e comemorados neste dia.

27/08/2025

✨ Dia do Psicólogo ✨

Hoje celebro não apenas uma profissão, mas uma história que me atravessa desde os 17 anos, quando iniciei minha graduação.

Meu percurso começou como estagiária da Prefeitura de São Paulo, no CRAS e no CREAS, aprendendo desde cedo o valor da escuta em territórios de vulnerabilidade. Caminhei como psicóloga social em serviços de acolhimento para crianças e adolescentes, em núcleos de convivência para idosos, em serviços de alta complexidade e junto às famílias de crianças e adolescentes em situação de risco social.

A clínica sempre pulsou em mim. No início, logo após a CLT, atendi por convênios médicos — ganhando R$10 por 30 minutos de atendimento 😳 —, em hospital militar e em diversas clínicas espalhadas por São Paulo. Foi nesse chão, entre precariedades e aprendizados, que aprendi a sustentar minha presença clínica com ética, afeto e coragem.

Hoje, sigo escolhendo a psicologia como artesania dos encontros: um espaço onde a escuta se torna cuidado, onde o amor se descentraliza para que caibam as múltiplas formas de ser e de se relacionar.

E neste dia, quero deixar minha gratidão a cada pessoa, casal e família que cruzaram o meu caminho. Vocês são parte dessa travessia, dessa clínica viva e plural que construímos juntos. 🌿💛

26/08/2025

✨ Amor não dói. ✨
Com o Logan, lembramos que relações saudáveis são construídas no respeito e no cuidado — nunca na violência.

A violência contra a mulher pode se manifestar de diferentes formas:
🔸 Física – agressões, empurrões, tapas, socos.
🔸 Psicológica – humilhações, ameaças, manipulação, isolamento.
🔸 Sexual – relações forçadas, toques sem consentimento.
🔸 Patrimonial – destruição ou retenção de bens, documentos, dinheiro.
🔸 Moral – calúnia, difamação, ofensas à reputação.

Todas essas formas ferem, marcam e nunca devem ser naturalizadas.
📣 Denuncie: ligue 180.
💜 Agosto Lilás é todo dia quando falamos em proteção, consciência e liberdade.

04/08/2025

Minha segunda Flip…
E mais uma vez, um mergulho profundo:
nas palavras que atravessam,
nos encontros que aquecem,
nos pensamentos que desafiam.

Entre livros, afetos e o mar,
me reencontro — com o que me move e com quem me inspira.
Porque a Flip é isso:
um abraço de ideias, gente e paisagens.

Que venham as próximas marés de conhecimento. 🌊📚✨

20/07/2025

Chat fazer o card 4

Apego (Attachment)
🌿 Apego é o afeto que sustenta os vínculos duradouros.
Ocitocina e vasopressina entram em cena, criando sensação de segurança e intimidade.
É o amor que cuida, que acolhe e que permanece.

13/07/2025

“Voa mais que eu
Seu beija-flor sou eu
Além de nós, um eu
Pra que eu seja todo seu”
Beija Flor (part. Mestrinho e Jota.pê)

Amar não é fusão.
É voo em dupla com asas próprias.
É ter um eu, ter um você…
E, entre nós, um nós!

Três unidades que dançam juntas:
o eu que não se perde,
o você que não se apaga,
e o nós que se constrói no compasso do cuidado.

Amar é coreografia de escuta e
ritmo de respeito.

11/07/2025

Você já ouviu falar em amatonormatividade?

Talvez não com esse nome, mas certamente já sentiu o peso dela.

É aquela ideia sutil (ou escancarada) de que só é feliz quem tem um par, de que um relacionamento amoroso — de preferência monogâmico, estável e romântico — é o destino natural e desejável para todos.

A amatonormatividade é uma norma cultural que hierarquiza o amor romântico acima de todos os outros afetos. É ela quem diz que sua vida só “faz sentido” se você tiver alguém pra chamar de “mozão”. Que amizade não sustenta um lar. Que estar só é estar incompleto. Que quem ama de mais de um jeito está amando errado.

Mas… e se o amor tiver outras formas?
E se a amizade for o eixo da vida?
E se a solitude for um lar habitável e fértil?
E se houver plenitude em vínculos que escapam dos rótulos?

Na clínica, escuto diariamente os efeitos dessa norma:
Sentimentos de fracasso, vergonha por não ter um par, culpa por desejar outras formas de se relacionar, medo de amar além das margens do roteiro.

💭 Talvez seja hora de lembrar:
O amor não tem formato fixo.
Nem todo laço precisa ser um par.
A vida pode ser plena mesmo sem romance.

Vamos desafiar essa ideia de que só existe um tipo certo de amar?

—
📌 Refletir sobre a amatonormatividade é abrir espaço para vínculos plurais, éticos e possíveis. Também é oferecer uma escuta que não reduz afetos a moldes prontos.

08/07/2025

Você começa a evitar o toque, o beijo, o olhar mais demorado…

Não porque perdeu o desejo.
Mas porque, em algum momento, ele deixou de ser encontro — e passou a ser cobrança. 😞

E aí, pra não ter que explicar por que não quer,
pra não se sentir culpada, ou forçada,
você vai se fechando em silêncio.

Como se proteger fosse negar o afeto.

Mas o desejo não some de repente.
Ele se apaga aos poucos…
Quando o toque vira tensão.
Quando o carinho vira expectativa.
Quando o beijo vem junto de uma cobrança. 🫢

E o que era ponte vira muro.

O desejo morre antes do s**o.
Morre quando o afeto deixa de ser livre.
Morre no não-dito, no peso, no medo de ser interpretada.

❗O toque fora da cama alimenta o que acontece dentro dela.
Ele é convite, aconchego, recomeço.

Sem ele, a relação vira um lugar gelado.
E ninguém quer se despir onde não se sente segura.

Então… por onde recomeçar?

👉 Crie espaços onde o toque seja bem-vindo,
não porque leva a algum lugar,
mas porque faz morada no agora. 🌿

02/07/2025

Estar diante de Chimamanda Ngozi Adichie foi estar diante de muitas histórias — e de uma só, que ecoa em tantas de nós.

Autora de obras como Americanah, Sejamos todos feministas e Para educar crianças feministas, Chimamanda nos lembra, com firmeza e poesia, que “o perigo da história única” está em reduzir o outro ao que foi contado dele — e não ao que ele é, ou poderia ser.

Na clínica, onde pratico a escuta inspirada pelo construcionismo social, essa ideia ressoa profundamente: nenhuma história é definitiva. Somos feitos de múltiplas vozes, contextos, possibilidades. Cabe a nós, terapeutas, abrir espaço para que outras narrativas possam emergir — mais plurais, menos silenciadas, mais vivas.

Foi uma honra estar presente. E mais ainda, seguir aprendendo com mulheres que escrevem o mundo com coragem. 🖤

29/06/2025

Falar o que se sente. Ouvir o que não se gostaria. Fazer acordos. Rever posturas. Assumir fragilidades.
Nada disso é confortável — mas é essencial para relações que se sustentam com verdade.

🌿 Relações saudáveis não vivem de evitar conflitos, mas de atravessá-los com coragem, escuta e cuidado mútuo.

✨ Se relacionar é também se rever.
É trabalho diário, diálogo contínuo, presença honesta.

📝 Qual dessas frases te atravessa hoje?

16/06/2025

Celebrar o amor é também lembrar que ele é escolha, construção e compromisso ético com o cuidado.
Como nos lembra bell hooks:

“O amor é um ato de vontade — tanto uma intenção como uma ação.”

Não se trata apenas de sentir, mas de sustentar com presença, responsabilidade e liberdade.

Celebramos o amor que acolhe as diferenças, que não exige perfeição, que se reinventa, que aprende.

“A escolha de amar é uma escolha de nos conectar — de encontrar no outro um lugar de pertença, de reciprocidade.”

💚 Que a gente celebre os encontros que não nos pedem para diminuir quem somos.

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