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Nutricionista Fernanda Azevedo

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Nutricionista Fernanda Azevedo

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Nutricionista clínica especialista em saúde intestinal, saúde da mulher,e emagrecimento.

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31/10/2023

Transforme sua relação com a comida, liberte-se da mentalidade de dieta e descubra o poder da nutrição equilibrada. 💚🍏

24/10/2023

🌟 Emagrecer com sucesso vai além da contagem de calorias. É sobre encontrar sua verdadeira motivação! 🌟

Se você está pronta para uma transformação rigorosa, pergunte-se: Por que eu realmente quero emagrecer? ✨💪

É por saúde, autoestima, energia? Ou para se sentir mais confiante e viver a vida ao máximo? 🏋️‍♀️💃

Quando você descobre sua motivação real, o caminho para o sucesso se torna mais claro e gratificante. 💖

Compartilhe nos comentários: qual é a sua principal motivação para emagrecer? Vamos construir juntas uma jornada de sucesso! 👇💬

03/10/2023

🍰🌅🤔 Já se perguntou por que a tentação do doce te ataca todos os dias no fim da tarde? 🕓

Descubra agora o que está por trás desse desejo e aprenda como vencê-lo de uma vez por todas! 💪💚

18/09/2023

Há um tempo eu assumi um compromisso de transformar o mundo.

Isso aconteceu no instante em que decidi atender pessoas que desejam melhorar sua qualidade de vida, sua auto estima, e resgatar o seu amor próprio!

Como Nutricionista Smart, minha missão vai além de prescrever dietas. Eu olho para você
além de um corpo que precisa dos nutrientes certos. Eu oho para você como uma pessoa.

Uma pessoa com rotina, problemas, sonhos e vida social. Eu decidi ser um agente de
transformação na vida de cada pessoa que me escolheu para ser nutricionista dela.

Sim, eu mudo um pouco do mundo a cada consulta, acreditando na oportunidade de criar
mudanças positivas e duradouras que transformem de maneira definitiva a forma de você
aproveitar a vida.

Por isso, escolhi participar do melhor evento para nutricionistas em dezembro. Estou aqui
investindo na minha carreira, passando 3 dias longe de casa, mas muito feliz porque sei que
vou voltar com mais novidades para mim e para os meus pacientes.

Lá, no vou me capacitar, inspirar e conectar com outras
nutricionistas comprometidas em transformar o mundo através da nutrição e do amor pelo
que fazemos.

Obrigada para quem me permite fazer parte da sua vida.

Obrigada para quem está aqui, aprendendo todo dia um pouquinho mais.

31/08/2023

Eu não escolhi a nutrição, ela me escolheu!

E agora escolho ela todos os dias!

Há 7 anos o dia 31 de agosto deixou de ser um dia comum! Há 7 anos atrás a Fernanda de hoje jamais imaginaria o tanto de coisa que iria viver!

E não me imagino vivendo outra coisa!

A cada conversa, a cada evolução, a cada nova história, a cada auto estima recuperada, a cada sinal/sintoma diminuído, me dá a maior certeza de que estou trilhando o caminho certo!

O dia é do nutricionista, mas ele só é importante pra mim, por causa de cada paciente que passou mim e me deixou entrar um pouquinho na sua vida!

O dia é do nutricionista mas o meu obrigada vai a cada um de vocês! E por vocês que estudo, me atualizo e até mesmo não durmo pensando em como resolver o caso de vocês! 😅

E vai ser sempre assim!
Que venham muitos mais dias como esse e muitas novas histórias! 💚

24/08/2023

"O segredo do pós-treino revelado: 🤔 Será que o whey é realmente obrigatório para alcançar nossos objetivos fitness? Vamos explorar juntos essa questão! 💪🔍

09/08/2023

"O corpo fala, mas nem sempre em palavras. 💦 Escute a linguagem da hidratação e dê ao seu corpo o que ele realmente precisa. 🚰💚 "

03/08/2023

Essa refeição muitas vezes é menosprezada, mas ela pode impactar no sucesso do seu processo de emagrecimento!!

Leia com atenção e aproveite para salvar e compartilhar com as amigas!

19/07/2023

Verdades sejam ditas!!

Qual verdade você vai adotar para a sua vida?

17/07/2023

🥦 Segunda-feira: Uma nova oportunidade para reequilibrar seu estilo de vida! 🌱

📣 Que tal deixar de lado as dietas restritivas e adotar uma abordagem mais saudável? 💪 Aproveite a segunda-feira para iniciar uma jornada de alimentação equilibrada e consciente. 🌿

✨ Lembre-se: o final de semana não precisa ser simbólico de exageros!

🙅‍♀️ Descubra formas deliciosas de se divertir sem comprometer seus objetivos. 💃💃

14/07/2023

VAI COMER PIZZA ESSE FINAL DE SEMANA?

Siga essas dicas:

Opte por uma massa integral ou mais fina. Além disso, escolha coberturas mais leves, como vegetais, frango desfiado, atum, em vez de recheios mais gordurosos como queijls, pepperoni ou linguiça.

Controle o tamanho das porções: Pizza é uma delícia, mas o segredo está no equilíbrio. Evite exagerar na quantidade, tente comer no máximo 2 fatias!

Atencao nos acompanhamentos: Ao invés vez de acompanhar sua pizza com refrigerantes ou bebidas açucaradas, opte por água, água com gás, chá gelado sem açúcar ou suco natural sem açúcar. Além disso, se possível, acrescente uma salada de folhas verdes ou legumes como entrada, para aumentar a ingestão de fibras e nutrientes.

Preste atenção na mastigação: Mastigar lentamente e apreciar cada mordida ajuda a se sentir satisfeita mais rapidamente. Dessa forma, você evita comer em excesso e permite que seu corpo reconheça os sinais de saciedade.

Planeje seu dia: Se você sabe que vai comer pizza no jantar, planeje suas refeições ao longo do dia para equilibrar sua ingestão calórica total. Opte por refeições leves e nutritivas, ricas em proteínas magras, vegetais e carboidratos complexos, para garantir que você esteja fornecendo os nutrientes necessários ao seu corpo.

Priorize o momento social: Lembre-se de que estar com amigos e compartilhar momentos agradáveis é tão importante quanto o que você come. Concentre-se em aproveitar a companhia, a conversa e a diversão, em vez de se preocupar excessivamente com a comida.

Mantenha uma atitude positiva: Uma refeição fora da rotina não vai estragar todos os seus esforços. Aproveite o momento, mas lembre-se de retornar à sua alimentação equilibrada no dia seguinte. O importante é manter um estilo de vida saudável a longo prazo, em vez de se prender a pequenos deslizes ocasionais.

Lembre-se sempre de que a alimentação saudável é um processo contínuo, e um evento social não deve ser motivo de estresse. Faça escolhas conscientes!

06/07/2023

🍴 A ansiedade é uma emoção comum que todos nós experimentamos em algum momento da vida. Ela pode se manifestar como uma sensação de inquietação, preocupação excessiva e tensão. E muitas vezes, essa ansiedade pode afetar nossos hábitos alimentares.

Lembre-se de que a relação entre ansiedade e comida pode ser complexa, e cada pessoa é única. Se você está enfrentando dificuldades para lidar com a ansiedade e a alimentação, é importante buscar apoio profissional de um nutricionista ou psicólogo.

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e cuidar de ambas é essencial para alcançar o bem-estar completo. Você merece se sentir bem em seu próprio corpo, então não desista e siga em frente com determinação!

🌸 Compartilhe essas dicas com aquelas que possam se beneficiar delas. Juntas, podemos aprender a lidar com a ansiedade e cultivar uma relação saudável com a comida! 💕

📌 Deixe um comentário abaixo compartilhando suas experiências e estratégias para lidar com a ansiedade e a alimentação. Vamos trocar conhecimentos e apoiar uma a outra nessa jornada!

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