Dalmara Coutinho

Dalmara Coutinho - Fisioterapia pélvica, fisioterapia em obstetrícia e pilates.

16/09/2025

Muitas gestantes acreditam que sentir dor no púbis e na virilha é apenas “normal da gravidez”. Mas não é bem assim.

Essa dor pode ser sinal de pubalgia, uma disfunção que impacta a sínfise púbica e pode dificultar até atividades simples, como andar, subir escadas ou virar na cama.

É bom saber que existe tratamento seguro e eficaz — e a fisioterapia pélvica tem papel fundamental nesse processo.

Com treino da musculatura do assoalho pélvico, técnicas de estabilização e cuidados posturais, e também o laser é possível aliviar a dor, recuperar mobilidade e devolver qualidade de vida durante a gestação.

Informação e cuidado fazem toda a diferença. Se você está grávida e sente dor na região púbica, procure apoio especializado.

Seu corpo não precisa conviver com essa dor. Me chama e vamos conversar.

08/09/2025

Muitas mulheres sonham com um parto respeitoso, mas acabam diante de profissionais que não acreditam nesse processo.

Os sinais de um obstetra cesarianista podem estar escondidos em pequenas atitudes: consultas rápidas, explicações superficiais, resistência ao plano de parto.

Reconhecer esses sinais é proteger sua autonomia.

Um parto respeitado começa na escolha de quem caminha ao seu lado.

04/09/2025

O período expulsivo é a fase em que o bebê dá seus passos finais para vir ao mundo. É intenso, transformador e, acima de tudo, fisiológico.

Nesse momento, o corpo feminino revela toda a sua potência: o útero conduz com força imensurável, e o assoalho pélvico se abre em um movimento de entrega.

Fazer a força soltando o ar e vocalizando não é apenas uma técnica — é uma forma de permitir que o corpo se expresse, relaxe e conduza o bebê em sua descida.

Como fisioterapeuta pélvica, sempre reforço: o seu corpo sabe parir.
O expulsivo não é sobre controlar, mas sobre confiar, direcionar e deixar a natureza agir.

Viver esse momento com informação, consciência e apoio pode transformar a experiência do parto em um ato de protagonismo e conexão profunda.

02/09/2025

Muitas futuras mamães chegam cheias de dúvidas sobre como identificar os primeiros sinais do trabalho de parto.

E isso é absolutamente normal — a insegurança faz parte, especialmente na primeira gestação.
Por isso, preparei este conteúdo com 5 sinais que podem indicar que a hora está se aproximando.
Quando você aprende a reconhecer o que o seu corpo está dizendo, ganha mais confiança, tranquilidade e segurança para viver esse momento de forma consciente.
Lembre-se: cada corpo é único e o início do trabalho de parto pode acontecer de maneiras diferentes. Estar bem informada e contar com acompanhamento especializado faz toda a diferença para transformar esse momento em uma experiência mais leve e acolhedora.
Quer saber mais? Me chame no Direct e vamos conversar. BJKS da DAL.

01/09/2025

A gestação é um momento único, cheio de transformações físicas e emocionais.
Mas também pode trazer dúvidas, inseguranças e até desconfortos.

Cuidar de si mesma é a chave para viver essa fase com mais bem-estar, saúde e segurança.
Por isso, reuni 7 pilares essenciais para uma gestação saudável, que vão muito além do óbvio e que fazem toda a diferença no seu dia a dia.

Tem dúvidas? Quer saber mais? Me chame no Direct!

Agora me conta, qual dessas dicas você já coloca em prática?

27/08/2025

O parto normal ainda é cercado por muitos mitos que geram insegurança em gestantes e famílias.
Mas a verdade é que o corpo da mulher foi feito para parir e, quando recebe respeito, apoio e acompanhamento adequado, o processo pode ser mais seguro, saudável e transformador.

Neste carrossel, desmistificamos algumas das crenças mais comuns sobre o parto normal — com base em evidências científicas e na prática clínica — para que você possa tomar decisões conscientes e seguras.

Lembre-se: informação de qualidade é a melhor aliada para uma experiência de parto positiva.

Compartilhe este conteúdo com outras mulheres. Informação bem fundamentada pode transformar jornadas de nascimento.

26/08/2025

A gestação é um momento único e transformador, mas também é cercada de crenças populares que podem confundir e até gerar ansiedade.

Neste carrossel reuni 12 mitos e verdades sobre a gravidez para ajudar você a se informar com segurança e clareza.
O conhecimento é um dos maiores aliados para viver a gestação com mais confiança, autonomia e tranquilidade.

E lembre-se: cada gravidez é única. Sempre converse com seu médico ou fisioterapeuta especializado para receber orientações individualizadas. Quer saber mais? Me chama no direct!! BJKS da DAL

22/08/2025

A diástase abdominal não é apenas uma questão estética.
Ela pode impactar sua postura, causar dor e limitar sua qualidade de vida.

E o mais importante: a prevenção começa ainda na gestação.
Com informação correta e acompanhamento especializado, é possível reduzir os riscos e tratar de forma eficaz quando necessário.

Não normalize viver com dor ou desconforto.
Procure um olhar profissional que respeite seu corpo e sua história.

Seu corpo é capaz, merece cuidado e pode se recuperar.

21/08/2025

O pós-parto é um momento de transformação – e o seu corpo merece cuidado, atenção e acolhimento.
Uma técnica que pode apoiar a sua recuperação é o taping pós-parto: o uso de fitas elásticas aplicadas de forma estratégica para oferecer alívio, suporte e conforto no seu dia a dia.

Os benefícios podem incluir:
✔️ Redução de dores
✔️ Apoio muscular e postural
✔️ Melhora da circulação
✔️ Menos inchaços

Mas atenção: o taping deve sempre ser feito com orientação profissional, garantindo segurança e resultados de verdade.

O seu corpo acabou de gerar uma vida. Ele merece ser cuidado com respeito e carinho.

19/08/2025

Grávida e sentindo as pernas incharem?
Isso pode até parecer “normal” na gestação, mas não deve ser ignorado.

O inchaço pode ser apenas consequência das mudanças do corpo, mas também pode ser um sinal de alerta para algo mais sério — como pré-eclâmpsia ou trombose.

A boa notícia é que existem estratégias simples e eficazes para aliviar o incômodo e proteger sua saúde e a do bebê.
No carrossel de hoje, reuni 8 dicas práticas que fazem diferença no dia a dia da gestante.

Mas lembre-se: se o inchaço for súbito, intenso ou vier com outros sintomas (dor de cabeça, inchaço no rosto ou nas mãos), procure o seu médico imediatamente.

Agora me conta: você já está colocando alguma dessas dicas em prática?

18/08/2025

Você já ouviu falar do Epi-No?
Prometem que ele prepara o períneo para o parto. Mas será que isso é verdade?

A ciência mostra que não existem evidências suficientes que justifiquem seu uso de rotina.
Mesmo assim, muitas gestantes acabam acreditando que precisam “treinar” o corpo para parir.

A grande questão é: por que desconfiamos tanto da capacidade natural do nosso corpo?
O parto não precisa de atalhos.
O que precisamos é de informação, respeito e profissionais que olhem para cada mulher de forma única.

E você, acredita que precisamos de aparelhos para parir ou que o corpo já foi perfeitamente desenhado para isso?

12/08/2025

Você sabia que a posição deitada no parto não foi criada pensando no bem-estar da mulher?

Por séculos, mulheres pariam de cócoras, em pé ou de quatro apoios — posições que facilitam a descida do bebê e reduzem riscos.
Mas no século XVII, uma exigência do rei Luís XIV mudou o rumo da história. Para satisfazer sua curiosidade e “melhorar a visão” dos nascimentos, ele determinou que suas mulheres e amantes parissem deitadas, inaugurando a popularização da posição ginecológica.

Essa mudança, que serviu à conveniência de alguns, se espalhou pelo mundo hospitalar, apesar de não ser a mais fisiológica. Estudos mostram que ela pode dificultar o trabalho de parto, aumentar o risco de lacerações e reduzir o oxigênio para o bebê.

Hoje, o parto humanizado busca devolver à mulher o direito de escolher a posição em que deseja parir, com suporte técnico e respeito ao seu protagonismo.
Conhecer essa história é o primeiro passo para transformar o futuro.

Endereço

Avenida Fagundes Filho, 252/conjunto 68
São Paulo, SP
04304001

Telefone

+5511941437767

Site

https://linkr.bio/dalfisio

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Categoria

Fisioterapeuta

Fisioterapia pélvica e obstétrica

A Fisioterapia Pélvica ou Uroginecológica é uma especialidade que atua na prevenção e tratamento das diferentes disfunções do assoalho pélvico, mais especificamente relacionada à musculatura que envolve essa região, também chamado de períneo. Os problemas mais comuns são as perdas urinárias e as disfunções se***is.

A Fisioterapia Obstétrica prepara as mulheres para uma gestação, parto e pós-parto saudáveis independente da via de parto escolhida. Durante a gestação ocorrem mudanças hormonais e biomecânicas e a fisioterapia obstétrica torna essa fase mais confortável e segura, conduzindo essa mulher a uma gestação e o parto tranquilos.