Terapia On LINE Saúde Mental

10/09/2025

12/08/2025

15/07/2025

https://youtube.com/shorts/_R1Mv7bvt_A?si=2187vMU190IDsQ62

22/01/2025

https://youtu.be/G9JpPFeQ_90?si=PKItsdQyv4yWQJol

27/12/2024

Observe estes 5 sinais na sua rotina.

1- Você deixa tudo para depois;
Procrastinar é um problema para muitas pessoas, o que gera uma porta para a ansiedade e outras doenças. O ato de deixar as coisas para depois é uma pegadinha do nosso cérebro, que causa um conforto momentâneo, mas que depois volta com um efeito rebote e com ainda mais frustração.

2- Faz tarefas demais ao mesmo tempo;
Quando estamos realizando mais de uma atividade ao mesmo tempo, o nosso cérebro precisa dividir a atenção. Isso exige mais esforço mental e provoca estafa mental a longo prazo. Procure estabelecer prioridades e dedique-se às tarefas necessárias por completamente.

3- Negligencia sua alimentação;
A alimentação é um dos fatores menos levado em conta pelas pessoas quando o assunto é saúde mental. Alimentar-se com refeições de valor nutricional de qualidade vai te ajudar a ter mais disposição. A comida influencia diretamente em nosso humor!

4- Você não vive o agora;
“Aproveitar o dia”, na tradução literal, não significa fazer absolutamente tudo o que der vontade sem limites, mas quer dizer que você precisa estar naquele momento. Ou seja, se está em seu trabalho, procure focar naquele momento para não deixar coisas para depois. Em seu momento de lazer, fique ali e esqueça daquela pendência de trabalho. Viva o momento, sinta o momento e compartilhe no mundo real.

5- Não cuida do seu sono;
Negligenciar o seu sono, não tendo hora para dormir e acordar nem se preocupando em ter um bom ambiente para dormir é um hábito que prejudica a sua saúde mental e física. Cuidar do sono é crucial para a manutenção de funções importantes do nosso organismo.

Salva a publicação para observar e me responder, se a sua rotina piora a sua ansiedade?

Eliete monalisa
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30/11/2024

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