
28/11/2024
As sementes podem ser grandes aliadas na menopausa, ajudando a equilibrar os hormônios e aliviar alguns sintomas dessa fase da vida.
Sementes como a de linhaça, abóbora, gergelim e girassol são ricas em fitoestrógenos, substâncias naturais que imitam o estrogênio, ajudando a reduzir os sintomas típicos, como os calafrios e as ondas de calor. Além disso, elas são cheias de fibras, ácidos graxos essenciais e antioxidantes, que promovem a saúde do coração e do sistema digestivo, áreas que podem ser mais sensíveis durante a menopausa.
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