Nutricionista Ruama Cori

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Ruama Cori

Nutricionista especialista em emagrecimento, estética e esportiva. Atendimento online e presencial.

Ajudo mulheres a reprogramar o metabolismo, emagrecer 10kg comendo o que gostam e transformar a relação com a comida sem dietas restritivas!

19/08/2025

A história da Renata pode ser a sua em alguns meses.

De 92,1 kg para 78,4 kg (-13,7kg) 💪🏼
Mais disposição, autoestima e controle da compulsão por doces!

Comente “eu quero” que eu vou te chamar no direct

11/08/2025

Fabiana não precisava de mais uma dieta!

Ela precisava entender o que estava por trás da compulsão, da ansiedade e do efeito sanfona…

E foi quando ela parou de buscar soluções rápidas que os resultados começaram a aparecer de verdade.

Com o plano certo, ela não só eliminou 15,4kg em menos de 3 meses, como também se libertou do ciclo de culpa, descontrole e frustração.

02/08/2025

Ontem foi dia de celebrar 20 anos de uma marca que faz parte da minha trajetória como nutricionista ❤️🥂

Ver de perto tantas premiações de colegas de profissão me lembrar do porquê escolhi esse caminho, que me enche de motivação para continuar transformando vidas com ciência, propósito e cuidado 🙏🏼✨

01/08/2025

Você quer emagrecer, mas vive alimentando o que te afasta do seu objetivo…

Pede cura, mas ignora os sinais do seu corpo e continua presa nos mesmos hábitos todos os dias

Deus é o Pai que corrige, orienta, transforma, mas também espera nossa parte.

Enquanto isso, o inimigo tenta todos os dias te fazer cair em tentação. Ele quer te ver doente, exausta, sem esperança, sentindo que não tem mais valor🥺

Mas você pode pedir a Deus domínio próprio.
E entender que cuidar do seu corpo também é um ato de adoração e gratidão🙏🏼

Se isso faz sentido pra você, segue a nutri aqui 👉🏼

27/07/2025

de julho que foi trabalho, equilíbrio e momentos que aquecem o coração: consultório cheio, dieta feita até no shopping, análise dos meus shots na farmácia, cuidando das minhas gatinhas boazinhas, visita pra minha tia, festa junina, jantar com minha mãe, passeios com meu noivo e meu irmão, e até refeições fora sem sair do foco. 💖

Porque como diz Salmos 30:5: ‘O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã.’
Que venha agosto, cheio de propósito e leveza. 🙌🏼

12/07/2025

Metade de 2025 já passou… e que 6 meses lindos Deus me permitiu viver.

Teve crescimento, recomeço, intensidade, renovo, choro e gratidão.

E em cada detalhe, eu vi a bondade dEle me guiando até quando eu não entendia o porquê…

Esse carrossel é só um pedacinho do que já foi vivido…
Mas o que mais me emociona é pensar:
Se a primeira metade foi assim… imagina o que ainda vem?🥺

Já concluí nesse semestre:
– Que propósito se constrói em silêncio
– Que quando Deus fala “espera”, ele já está preparando algo maior
– E que quem planta com fé, colhe com abundância

Se você também tá entrando nesse segundo semestre com esperança, fé e vontade de viver o novo…

Esse post é pra lembrar: Deus continua sendo bom. Sempre.

06/07/2025

Respirar fundo, mergulhar… e confiar.
Foi assim que me senti em San Andrés 🐚✨

A imensidão do mar me lembrou que o controle nunca foi meu e tá tudo bem.
A gente só precisa confiar no processo, no tempo Dele… e mergulhar, mesmo com medo.

Voltei mais leve.
Mais presente.
Mais em paz.

📍 Isla de San Andrés
🌊 Mergulho com fé, coragem e gratidão.

30/06/2025

✨ Uma experiência inesquecível nas alturas com o meu amor e 50 metros acima de São Paulo 🫶🏼
Um jantar em comemoração a nós, onde eu consegui guardar essa surpresa por 6 meses, e ele se quer desconfiou 🙈 só percebeu mesmo chegando lá uhuu (deu certo galera).

Definitivamente: não podemos esquecer da gastronomia que foi muuuito boa! 🥂

20/06/2025

Salva esse guia para não perder💚

01/07/2022

Se parar um instante para analisar a palavra motivação, verá que ela primeiro te dá algo mas ela também cobra algo na mesma proporção.

Nossa Nutri, como assim?🤔

É isso mesmo, note que dentro da palavra motivação tem MOTIVO + AÇÃO, ou seja, tudo que for fazer precisa de um MOTIVO, porém nada acontece se não partir para a AÇÃO.

Agora seja sincera comigo: Quantas foram as vezes que você se sentiu motivada a fazer aquela dieta?

Agora seja sincera com você: Quantas vezes você deixou para começar a tal dieta na segunda-feira e até começou, mas no meio da semana já desistiu e deixou para a próxima segunda? ou pior, para o próximo mês?👀

Percebe que o que impede a sua AÇÃO é a limitação que está dentro de você?

Deixa nos comentários👇🏻o quanto esse post fez sentido e o mais importante, compartilha com aquela amiga que precisa entender que ela pode sim, desde que esteja disposta 😉

09/03/2022

Manter uma dieta equilibrada em home office parece ser uma tarefa complexa, mas não é. 🍽

⏰Estabeleça uma rotina, já que com a pandemia precisamos mudar alguns hábitos e nos adaptarmos as mudanças.

Não se esqueça:
▪️Durma bem
▪️Pratique atividade física
▪️Tenha tempo para cuidar de você
▪️ Seja organizada
▪️Mantenha pensamentos positivos
▪️Saiba gerenciar emoções

02/03/2022

Passe para o lado para entender melhor! ☺️
🍌Frutas não são vilãs! Elas são saudáveis e fundamentais à alimentação, pois fazem parte do grupo dos alimentos reguladores, ricos em vitaminas, minerais, proteínas, ácidos graxos, compostos bioativos, flavonoides, carotenoides e fibras.

Você só precisa saber como combiná-las para ter o melhor aproveitamento de seus nutrientes e ainda garantir a saciedade por mais tempo. E é ai que entra o tal do índice glicêmico. 😉

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://nutriruama.com.br/

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