Silmara Vicente Psicóloga

Silmara Vicente Psicóloga Psicologia. Saúde Mental e bem estar. Psicoterapia. Autoconhecimento. Psico-educação. Desenvolvim

Sou psicóloga, atuo na área clínica desde 1997, atendendo adolescentes a partir dos 15 anos, adultos e terceira idade; docente em cursos de Psicologia da Saúde e Psicologia Hospitalar; co-autora do livro "Psicologia sem Fronteiras"; empreendedora; palestrante. Tenho como propósito, colaborar para a melhoria da qualidade de vida do ser humano e do seu bem estar, através do autoconhecimento, da reeducação emocional e do desenvolvimento de recursos internos de enfrentamento diante das adversidades da vida.

Dentro de cada pessoa, existe uma dança constante entre razão e emoção. Não são opostos, mas forças complementares que, ...
05/05/2025

Dentro de cada pessoa, existe uma dança constante entre razão e emoção. Não são opostos, mas forças complementares que, quando equilibradas, ampliam nossa percepção e fortalecem nossas escolhas.

O que chamamos de “emoção” pode representar nossa intuição, sensibilidade e acolhimento. O que chamamos de “razão”, por sua vez, pode simbolizar nossa lógica, ação e estrutura. Ambos convivem dentro de nós.

Reconhecer e integrar essas potências é parte do processo terapêutico: aprender a sentir sem se afogar, pensar sem se afastar. Um caminho de escuta interna, onde a sabedoria surge do encontro — e não da oposição — entre essas forças. 🌗

No Dia da Mentira, que tal refletir sobre as histórias que contamos para os outros – e para nós mesmos? Muitas vezes, es...
01/04/2025

No Dia da Mentira, que tal refletir sobre as histórias que contamos para os outros – e para nós mesmos? Muitas vezes, escondemos emoções, seguimos padrões impostos ou tentamos nos encaixar para sermos aceitos. Mas até que ponto isso nos afasta de quem realmente somos?

Viver com autenticidade pode ser desafiador, mas é essencial para uma vida mais leve e alinhada com nossos verdadeiros desejos. Que tal dar um passo em direção à sua própria verdade hoje? 💛

Hoje celebramos a força, a resiliência e a história de todas as mulheres. Ser mulher é carregar em si a potência da cria...
08/03/2025

Hoje celebramos a força, a resiliência e a história de todas as mulheres. Ser mulher é carregar em si a potência da criação, da intuição e da transformação. O feminino vai além de rótulos ou expectativas: é força e suavidade, coragem e acolhimento, razão e emoção caminhando juntas.

Na psicologia, o arquétipo do feminino está ligado à conexão com o próprio sentir, ao poder da escuta interna e à capacidade de nutrir—não apenas o outro, mas a si mesma. Neste Dia Internacional da Mulher, celebre sua essência, sua voz e a liberdade de ser quem você é. ✨🤍

Todos nós temos medos. Alguns parecem pequenos, outros nos paralisam. Mas enfrentar esses medos é o que nos ajuda a cres...
23/01/2025

Todos nós temos medos. Alguns parecem pequenos, outros nos paralisam. Mas enfrentar esses medos é o que nos ajuda a crescer e a descobrir nossa verdadeira força. 🌟

Comece devagar:
🧭 Identifique o que te causa medo.
👣 Dê pequenos passos para se aproximar dele.
🗣️ Fale sobre o que sente com alguém de confiança ou um profissional.
💡 Reconheça cada avanço e valorize o progresso.

Lembre-se: a coragem não é a ausência de medo, mas agir apesar dele. Você é capaz de ir além! 💛

Vivemos em uma sociedade que valoriza quem “dá conta de tudo”, mas isso muitas vezes nos leva ao esgotamento emocional e...
12/01/2025

Vivemos em uma sociedade que valoriza quem “dá conta de tudo”, mas isso muitas vezes nos leva ao esgotamento emocional e físico. Que tal repensar essa ideia e aceitar que não precisamos fazer tudo sozinhos?

🔹 Defina sua prioridade: Leve em conta o que se é urgente e importante. Concentre-se no essencial e veja o que pode ser deixado para um segundo momento.
🔹 Peça ajuda: Dividir responsabilidades é um sinal de sabedoria, não de fraqueza.
🔹 Diga “não” sem culpa: Respeitar seus limites é um ato de autocuidado.
🔹 Celebre suas pequenas conquistas: Reconheça o que você faz, ao invés de focar no que ainda não conseguiu.

Você não precisa carregar o mundo nos ombros. Dar conta da sua própria saúde e bem-estar é o que realmente importa. 🌿

O medo de errar pode ser paralisante, mas é importante lembrar que os erros fazem parte do aprendizado. Evitar o erro a ...
09/01/2025

O medo de errar pode ser paralisante, mas é importante lembrar que os erros fazem parte do aprendizado. Evitar o erro a todo custo pode nos afastar de oportunidades de crescimento e evolução.

💡 Como trabalhar o medo de errar:
✨ Reconheça que o erro é humano e inevitável.
✨ Encare cada erro como uma chance de aprender e melhorar.
✨ Seja gentil consigo mesmo – o autojulgamento severo só aumenta a ansiedade.
✨ Valorize o esforço mais do que o resultado perfeito.

O progresso vem com tentativa e erro. Abrace seus tropeços como parte do caminho para o sucesso! 💪

Você sabia que exercitar a criatividade pode ser uma forma poderosa de cuidar da sua saúde mental?Seja pintando, escreve...
15/12/2024

Você sabia que exercitar a criatividade pode ser uma forma poderosa de cuidar da sua saúde mental?
Seja pintando, escrevendo, cozinhando ou até resolvendo problemas, a criatividade ajuda a aliviar o estresse e promover o autoconhecimento. Reserve um momento do seu dia para criar algo, sem cobranças.

Às vezes, são nesses momentos que encontramos respostas para questões que nem sabíamos que tínhamos! 🎨🧠

Receber críticas nem sempre é fácil, mas elas podem ser oportunidades valiosas de crescimento. Tudo depende de como lida...
09/12/2024

Receber críticas nem sempre é fácil, mas elas podem ser oportunidades valiosas de crescimento. Tudo depende de como lidamos com elas. Arrasta para o lado para conferir algumas dicas para transformar críticas em aprendizado. Lembre-se: as críticas não definem quem você é, mas como você reage a elas pode moldar o seu caminho.🌟

A ambição pode ser uma força poderosa, nos impulsionando a crescer e buscar nossos sonhos. Mas, quando confundida com pr...
24/11/2024

A ambição pode ser uma força poderosa, nos impulsionando a crescer e buscar nossos sonhos. Mas, quando confundida com pressa ou pressão interna, ela pode se transformar em auto-ansiedade.

Reconheça os sinais:
✔️ Você sente que nunca está fazendo o suficiente?
✔️ Vive se comparando aos outros?
✔️ Tem dificuldade de aproveitar o presente por estar obcecado com o futuro?

Lembre-se: o progresso acontece em seu próprio ritmo. Ser ambicioso não significa carregar o peso de uma corrida constante. Aprender a celebrar pequenas conquistas e respeitar seus limites é essencial para transformar a ambição em uma aliada, e não em uma fonte de desgaste emocional.

A jornada importa tanto quanto o destino. Respire fundo, confie no processo e seja gentil consigo mesmo. 🌱✨

A busca pela aprovação dos outros pode ser um peso que carregamos sem perceber. Muitas vezes, essa necessidade de agrada...
14/11/2024

A busca pela aprovação dos outros pode ser um peso que carregamos sem perceber. Muitas vezes, essa necessidade de agradar e corresponder às expectativas externas nos impede de viver autenticamente e de fazer escolhas alinhadas com nossos valores. Lembre-se: ninguém conhece sua jornada como você. O caminho para a verdadeira paz interior começa quando você se desapega do julgamento alheio e se compromete a viver de acordo com aquilo que faz sentido para você. Liberte-se desse peso e faça da sua voz a mais importante na sua vida. 💬✨

Superproteger alguém, muitas vezes, nasce de um desejo genuíno de cuidado e proteção. No entanto, essa prática pode ter ...
07/11/2024

Superproteger alguém, muitas vezes, nasce de um desejo genuíno de cuidado e proteção. No entanto, essa prática pode ter consequências emocionais inesperadas. Ao tentar evitar que os outros enfrentem dificuldades, podemos limitar o desenvolvimento da resiliência, autonomia e autoconfiança deles. Aprender a equilibrar cuidado e liberdade é um presente que permite que nossos entes queridos cresçam e enfrentem a vida com mais segurança. Vamos refletir sobre a diferença entre proteger e permitir que cada um aprenda com suas próprias experiências. 🌱

Muitas vezes, o desejo de proteger as pessoas ao nosso redor pode acabar se confundindo com controle. É importante lembr...
05/11/2024

Muitas vezes, o desejo de proteger as pessoas ao nosso redor pode acabar se confundindo com controle. É importante lembrar que proteção significa oferecer apoio, enquanto controle é tentar moldar o outro de acordo com nossas próprias expectativas. Na prática, o equilíbrio entre esses dois conceitos fortalece os relacionamentos e promove a liberdade de ser quem somos. Que tal refletir hoje sobre onde você coloca essa linha? 🌱

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