Psicóloga Andréa R. Seoane

16/09/2025

Você já se pegou pensando que, se não se preocupar com um problema, algo ruim vai acontecer?

Esse é o chamado “pensamento mágico”, uma armadilha comum da ansiedade.

Ele nos leva a crer que a preocupação é uma forma de nos proteger, como se pudéssemos controlar o futuro ao antecipar cada possível desastre.

No entanto, essa mentalidade apenas alimenta um ciclo de medo e exaustão.

Se você busca uma psicóloga que possa te ajudar a romper com esses padrões de pensamento e a reconquistar sua paz, entre em contato.

12/09/2025

Você sabia que o TDAH não desaparece na vida adulta?

Muitas pessoas descobrem apenas depois dos 20 ou 30 anos que suas dificuldades de organização, atenção e impulsividade têm uma explicação.

O TDAH adulto pode afetar trabalho, relacionamentos, finanças e autoestima. Mas a boa notícia é que existem tratamentos eficazes, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajudam a desenvolver estratégias práticas para lidar com esses desafios.

📍 Atendo em São Paulo – Vila Olímpia, Moema e também online.

✨ Você não precisa enfrentar isso sozinho.

📲 Agende uma sessão e descubra como a terapia pode ajudar.

05/09/2025

🧠 A bipolaridade não afeta apenas o humor. Ela também pode alterar o ritmo biológico, impactando energia, sono e até o apetite.

👉 Muitas pessoas relatam dificuldade pela manhã (mais lentidão, menos disposição) e, em contrapartida, um aumento de energia no fim da tarde e à noite.

📌 Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para lidar melhor com ele e buscar estratégias que favoreçam o equilíbrio no dia a dia.

✨ Se você se identificou, entre em contato comigo para tirar suas dúvidas ou agendar uma consulta. Juntos podemos pensar em formas de tornar sua rotina mais leve e estável.

04/09/2025

✨ Você já se perguntou se conversar com uma Inteligência Artificial pode substituir a psicoterapia?

A resposta é: não.

A psicoterapia é um processo sério, humano e profundo, que envolve empatia genuína, ética, sigilo, vínculo terapêutico e técnicas baseadas em ciência.

A IA pode ser útil para informações gerais, mas não substitui o cuidado profissional que só um(a) psicólogo(a) pode oferecer.

💡 Sua saúde mental merece atenção ética, personalizada e acolhedora.

Se precisar, não hesite em procurar apoio psicológico!

🔖 Salve esse post para lembrar da importância de buscar ajuda qualificada.

💬 Compartilhe com alguém que pode se beneficiar dessa reflexão.

23/04/2024

16/04/2024

Sentir junto é o segredo para relacionamentos sólidos! Empatia é mais do que solidariedade, é estar presente, sentir com o outro e oferecer suporte genuíno. Mas, muitas vezes, esquecemos de praticá-la.

👂 Ouça com empatia: Pare, ouça atentamente e ofereça apoio com sinais encorajadores, como acenos e contato visual. Não interrompa, apenas esteja lá.

💓 Sinta junto: Coloque-se no lugar da outra pessoa. Imagine como ela se sente e respire junto. Estar presente é mais valioso do que oferecer soluções imediatas.

🤔 Compreenda cognitivamente: Depois de sentir junto, busque entender a experiência da outra pessoa. Faça perguntas esclarecedoras e valide seus sentimentos antes de oferecer conselhos.

✨ Pratique a empatia diariamente: Ao tornar a empatia parte de sua rotina, você fortalece laços e cria um ambiente de apoio mútuo.

🌻 Seja um ouvinte atento, compreensivo e presente. Sua empatia pode mudar vidas! 🌻

11/04/2024

Quer emagrecer, mas está sempre sem tempo?

🕒 Não se preocupe, é hora de reajustar suas prioridades e encontrar tempo para cuidar de você!

Reconheça seus limites e aprenda a delegar tarefas.

Sua saúde e bem-estar valem o investimento de tempo e energia.

✨ Faça uma agenda diária, identifique tarefas dispensáveis e peça ajuda quando necessário. Lembre-se: você não precisa fazer tudo sozinha! 💪

Você pode pedir ajuda a alguém para fazer determinadas tarefas? Pense em familiares, amigos, vizinhos, nos pais dos amigos de seus filhos e nos colegas de trabalho.
É provável que algumas dessas pessoas possam te ajudar, porém, se você não pedir ajuda, não receberá.

“Está cansada de tentar emagrecer sozinha e não ver resultados? 😔 Não desista!

Agende uma consulta comigo e descubra como a psicologia pode ser sua aliada nessa jornada. 💼💡

”

10/04/2024

Por que você não consegue emagrecer?

Para ter um peso estável, seu consumo de energia (o que você come e bebe) deve ser igual ou superior à energia que você gasta (aquela que seu corpo precisa diariamente e para a prática de atividade físicas).

Problemas com o peso aparecem quando o consumo de energia (calorias) é muito maior do que seu gasto durante um longo período.

Esse equilíbrio energético positivo (excesso de energia) é armazenado pelo corpo na forma de gordura.

O excesso de peso (gordura) só é eliminado quando se tem um equilíbrio energético negativo, de modo que o corpo utilize a gordura armazenada em seus depósitos.
Uma redução no consumo de calorias, durante certo período, é necessária para se perder peso.

A princípio, o emagrecimento poderia ser acelerado com o aumento da atividade física.

Por outro lado, uma atividade física regular pode ajudar na manutenção de peso.

Após ter alcançado sua meta de emagrecimento, você terá que ajustar sua alimentação e seu nível de atividade física para estabilizar o peso.

Esse é um recurso importante e requer prática. Estou aqui para te ajudar nesse processo. Envie uma mensagem para conversarmos.

Boa sorte!

01/04/2024

Sabe aquele friozinho na barriga antes de encarar uma situação desafiadora?

Ou aquela preocupação antes de uma entrevista ou exame?

😬 É normal sentir medo e ansiedade, faz parte da vida!

E sabe de uma coisa? Eles até podem ser úteis, nos alertando sobre possíveis perigos e nos motivando a nos preparar melhor para os desafios.

Mas lembre-se, é importante buscar equilíbrio e não deixar que o medo nos paralise.

Compartilho nesse post um exercício prático para te ajudar a lidar com a sua ansiedade e a iniciar mudanças fundamentais.

🌟Quer saber mais sobre como lidar com essas emoções?

Mande uma mensagem! Estou aqui para te ajudar. 💬

12/03/2024

Novo treinamento 👏

Este treinamento online foi desenvolvido para ajudar você a superar a ansiedade de uma vez por todas e conquistar uma vida equilibrada e tranquila. Com exercícios práticos e eficazes da Psicologia, você aprenderá técnicas e habilidades da Terapia Cognitivo-Comportamental para lidar com a sua ansiedade e as preocupações.

Se você busca o controle da ansiedade, aprender a lidar com a ansiedade ou passos para lidar com a ansiedade, este treinamento é ideal para você. Com 5 módulos de vídeo aulas gravadas, você terá acesso às aulas por 5 anos, podendo assisti-las de qualquer lugar e quantas vezes quiser.

Não perca mais tempo sofrendo com a ansiedade, adquira agora mesmo o treinamento “Exercícios práticos da psicologia para lidar com a ANSIEDADE” e transforme sua vida de uma vez por todas.

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29/01/2024

Muitas pessoas enfrentam grandes desafios ao tentar mudar seus hábitos alimentares ao longo dos anos, sem perceberem que a peça-chave dessa transformação está relacionada à mudança de mentalidade, aos pensamentos e às crenças.

Nesse sentido, o acompanhamento em psicoterapia se torna crucial para que essa mudança aconteça.

Você aprenderá a lidar com suas emoções sem recorrer à alimentação, a dizer não, a se organizar, a não se julgar, a não se comparar com os outros e, acima de tudo, a transformar a maneira de pensar e a relação com a comida.

Se você se identificou e gostaria de saber mais sobre o meu tratamento, mande um oi aqui, que vou te explicar.

18/01/2024

Reduza a multitarefa!

Resolver problemas, atender ligações, responder e-mails, pagar contas, tudo enquanto estamos nas redes sociais, ouvimos músicas e interagimos com outros.

Esse hábito chamado MULTITAREFA, surge da pressa em fazer tudo de uma vez, sem pausas para reflexão.

Ao tentar abraçar todas as tarefas, perdemos a noção do que priorizar, o que pode aguardar e o que, não é tão crucial.

Nosso cérebro trava.
Por isso, tentar fazer tudo ao mesmo tempo muitas vezes leva à ineficácia e à procrastinação.

Lembre-se: é mais eficiente executar uma coisa por vez, com calma e paciência, do que se perder na tentativa de abraçar o mundo e não realizar nada.