Dra. Albertina Duarte Takiuti

02/05/2026

Como prevenir a candidíase no dia a dia?

A candidíase é comum, mas pode ser evitada com alguns cuidados simples que fazem toda a diferença na sua saúde íntima.

🔹 Dicas de prevenção:

• Evite excesso de açúcar 🍬

Doces e refrigerantes favorecem o crescimento do fungo

• Prefira roupas leves 👗
Evite peças apertadas e tecidos sintéticos 🩱dê preferência ao algodão

• Mantenha a região íntima seca
A umidade facilita a proliferação do fungo

• Evite duchas íntimas 🚿

Elas podem desequilibrar a flora natural

• Cuidado com antibióticos 💊

Use apenas com orientação, pois alteram a microbiota

• Fortaleça sua imunidade 🥗

Alimentação equilibrada e sono regulado são essenciais

• Use pr********vo

Ajuda a evitar reinfecção entre parceiros

💡 Lembre-se:

Seu corpo precisa de equilíbrio 💎prevenir é sempre o melhor caminho!

👩‍⚕️ Dra. Albertina Duarte Takiuti
CRM-SP

01/05/2026

🌿 Um ramo de muguet para te desejar boa sorte e muitas alegrias!

No dia 1º de maio, essa delicada flor, o lírio do vale, simboliza felicidade, renovação e boas energias. Uma tradição francesa cheia de charme que atravessa gerações levando carinho em forma de flores.

Que o seu dia seja leve, florido e cheio de boas surpresas!

# Felicidade

27/04/2026

Menstruação ainda não veio aos 14 anos: devo me preocupar?

Essa é uma dúvida comum entre mães e filhas, e a resposta pode trazer tranquilidade.

A primeira menstruação, chamada de menarca, costuma acontecer entre os 9 e 15 anos. Ou seja, aos 14 anos ainda pode estar dentro do tempo normal de desenvolvimento de cada menina.

Cada corpo tem seu ritmo!

⚠️ Mas é importante ficar atenta:

Se aos 14 anos não há sinais de puberdade, como o desenvolvimento das mamas, ou se aos 15 anos a menstruação ainda não chegou, é indicado procurar orientação médica.

Alguns fatores podem influenciar:

• Histórico familiar, quando a mãe também menstruou mais tarde

• Baixo peso ou atividade física intensa

• Alterações hormonais

• Questões na tireoide

• Condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos

💬 Informação e acolhimento fazem toda a diferença nesse momento.

Converse, observe e, se necessário, busque acompanhamento médico.

👩‍⚕️ Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e Obstetra
CRM: 16327/SP

25/04/2026

TPM: como aliviar os sintomas com alimentação

Durante a TPM (tensão pré-menstrual), é comum sentir irritação, inchaço, ansiedade e cólicas. Mas alguns cuidados podem ajudar muito nesse período.

🥗 Aposte em alimentos que fazem bem:

🍌 Banana ajuda no humor e reduz a ansiedade

🥑 Abacate contribui para o equilíbrio hormonal

🌿 Erva-doce auxilia na digestão e reduz cólicas

🫚 Gengibre tem ação anti-inflamatória e ajuda nas dores

🌼 Camomila acalma, melhora o sono e reduz a irritação

💡 Dica importante:

Comece a se cuidar 3 dias antes da menstruação para amenizar os sintomas da TPM.

🚫 Evite:

👉🏻TPM: como aliviar os sintomas com alimentação
Durante a TPM (tensão pré-menstrual), é comum sentir irritação, inchaço, ansiedade e cólicas. Mas alguns cuidados podem ajudar muito nesse período.
🥗 Aposte em alimentos que fazem bem:
🍌 Banana ajuda no humor e reduz a ansiedade
🥑 Abacate contribui para o equilíbrio hormonal
🌿 Erva-doce auxilia na digestão e reduz cólicas
🫚 Gengibre tem ação anti-inflamatória e ajuda nas dores
🌼 Camomila acalma, melhora o sono e reduz a irritação
💡 Dica importante:
Comece a se cuidar 3 dias antes da menstruação para amenizar os sintomas da TPM.

🚫 Evite: 👇🏻👇🏻

👉🏻Refrigerantes
Café em excesso

👉🏻Alimentos com muito sal

Esses itens podem piorar o inchaço, a irritação e o desconforto.

Pequenas mudanças fazem grande diferença no seu bem-estar!

👩‍⚕️ Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e Obstetra
CRM: 16327/SPRefrigerantes
Café em excesso
Alimentos com muito sal
Esses itens podem piorar o inchaço, a irritação e o desconforto.
✨ Pequenas mudanças fazem grande diferença no seu bem-estar!
👩‍⚕️ Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e Obstetra
CRM: 16327/SP

23/04/2026

Climatério e Menopausa: o que muda no seu corpo?

Bom dia ☀️

Durante o climatério e após a menopausa, o corpo da mulher passa por diversas mudanças hormonais. Isso pode refletir diretamente na aparência e no bem-estar.

👉 Entre os sinais mais comuns estão;

✨ Queda de cabelo
✨ Fios mais finos e frágeis
✨ Aumento da gordura abdominal, a famosa pochete
✨ Alterações no corpo e no metabolismo

Essas mudanças acontecem principalmente pela queda dos hormônios, como o estrogênio, que influencia a pele, os cabelos e a distribuição de gordura no corpo.

⚠️ Mas atenção, tudo isso pode ser acompanhado e cuidado
Com alimentação equilibrada, atividade física e orientação médica, é possível passar por essa fase com mais saúde e qualidade de vida.

🌿 Cada mulher é única e seu corpo merece cuidado e atenção.

👩‍⚕️ Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e Obstetra
CRM 16327/SP

21/04/2026

O Dia de Tiradentes, celebrado em 21 de abril, é uma das datas cívicas mais importantes do Brasil 🇧🇷

Ele homenageia Joaquim José da Silva Xavier, conhecido como Tiradentes, que foi um dos principais participantes da Inconfidência Mineira 🇧🇷 um movimento que lutava pela independência do Brasil do domínio de Portugal no século XVIII.
Tiradentes foi preso, julgado e executado em 1792, tornando-se um símbolo de coragem, luta por liberdade e justiça. Por isso, sua memória é lembrada até hoje como a de um herói nacional.

Bom feriado a todos!

👩‍⚕️ Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e Obstetra
CRM: 16327/SP

19/04/2026

Hoje é um dia de reconhecer, valorizar e respeitar os povos originários do Brasil.

Guardiões da natureza, da sabedoria ancestral e de uma cultura rica e diversa, os povos indígenas nos ensinam sobre equilíbrio, coletividade e respeito à vida.

Que possamos ouvir suas vozes, preservar seus direitos e honrar sua história todos os dias.

Respeito, reconhecimento e valorização sempre.

Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e obstetra
🩺🧑🏻‍⚕️CRM: 16327|SP

19/04/2026

Você sofre com a TPM todos os meses?

A tensão pré-menstrual pode causar inchaço, irritação, ansiedade, aumento do apetite e aquela vontade por doces 🍫 🍡🍬tudo isso acontece por conta das alterações hormonais, principalmente da progesterona, que favorece a retenção de líquidos e mudanças no humor.

Mas atenção: é justamente nesse período que você precisa cuidar ainda mais do seu corpo e das suas escolhas.

Evite o consumo de açúcar, massas e carboidratos simples, que podem intensificar os sintomas.

Reduza o sal 🧂para diminuir o inchaço e a retenção de líquidos

Prefira alimentos leves e naturais
Inclua frutas que ajudam o organismo nesse período:
🍍Abacaxi – possui ação anti-inflamatória

🍈Maracujá – contribui com efeito calmante

🍉Melancia, melão e pera 🍐🍐 ricos em 💦água, auxiliam na redução do inchaço.

Outro ponto essencial é manter o corpo em movimento. Mesmo com cólica ou desânimo, a atividade física é uma grande aliada:

🏃🏻‍♀️🏃‍♀️Caminhada, 💃💃🏻dança, alongamento ou exercícios ajudam a liberar serotonina, promovendo bem-estar, melhorando o humor e reduzindo os desconfortos.

Além disso, ao suar, o corpo elimina o excesso de líquidos, trazendo mais leveza e alívio.

Cuidar do seu ciclo é um ato de autocuidado e respeito com o seu corpo.

Dra. Albertina Duarte Takiuti
Ginecologista e Obstetra
CRM 16327/SP

Autocuidado VidaSaudável

18/04/2026

17/04/2026

📺 Não percam!

Hoje, às 23h00, estarei no programa Vejam Só, da RIT TV, falando sobre um tema muito importante:

👉 GRAVIDEZ NA ADOLESCÊNCIA

Sintonize:

📡 TV Digital Aberta: Canal 40.1 ou 30.1
📺 NET/Claro TV: Canal 12 ou 131
📡 SKY: Canal 161 ou 3
📺 Vivo TV: Canal 235
📡 OI TV: Canal 138