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Maria Fernanda Achá - Neuropsicologia

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Brasil
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Maria Fernanda Achá - Neuropsicologia

Espaço para troca de conhecimentos, informações e cursos sobre psicologia, neuropsicologia, ciência e Psicóloga, Mestre em Ciências da Saúde pela FM - USP.

Atua como Neuropsicóloga clínica e forense e docente de cursos de especialização. Espaço dedicado para troca de conhecimentos, informações e cursos sobre psicologia, neuropsicologia, ciência e comportamento.

13/03/2025

Romper o ciclo da ansiedade pode exigir tempo e esforço, mas com a prática dessas técnicas, é possível alcançar uma vida mais equilibrada e tranquila. Lembre-se sempre de buscar ajuda profissional se necessário. Cuidar da saúde mental é fundamental para viver bem.

27/02/2025

“Como falamos no último post, ciclos de manutenção são comportamentos que acabam por manter a(s) dificuldade(s) ativas. Eles funcionam como “loops” que a curto prazo parecem auxiliar, porém acabam apenas reforçando e agravando os problemas.
Nos quadros de ansiedade, os ciclos de manutenção podem ser desde redução de atividades, ruminação do problema, perfeccionismo, evitação ou fuga da situação que gera ansiedade”

13/02/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, falamos em ciclo de manutenção para descrever o padrão repetitivo que mantém pensamentos, emoções e comportamentos desadaptativos ao longo do tempo.

Funciona assim: uma situação ativa certos pensamentos automáticos, que geram emoções e levam a determinados comportamentos. O problema é que, muitas vezes, esses comportamentos reforçam o padrão inicial, criando um ciclo difícil de quebrar.

Por exemplo, se alguém tem um pensamento como “não sou bom o suficiente”, pode sentir ansiedade e evitar desafios. A falta de novas experiências confirma a crença negativa, tornando o ciclo cada vez mais forte.

A boa notícia? Esse padrão pode ser modificado!
A TCC trabalha para identificar esses ciclos, entender como eles se formam e ajudar a criar estratégias para rompê-los. Nos próximos posts, vou trazer exemplos de ciclos de manutenção em diferentes condições psicológicas.

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30/01/2025

🌐 **Desconecte-se para Reconectar-se!** 🌿

A importância de fazer pausas das redes sociais não pode ser subestimada. Dê um tempo à sua mente e corpo. Reduza o estresse, melhore seu sono e fortaleça suas conexões reais. Priorize o autocuidado e a produtividade desconectando-se regularmente. 📴✨

23/01/2025

Para mitigar esses efeitos, é essencial praticar um consumo consciente de mídia digital. Reserve tempo para desconectar, foque em atividades que estimulem o cérebro de maneira saudável e garanta um sono de qualidade. Lembre-se de que a moderação é a chave para manter uma mente saudável e uma memória forte.

17/01/2025

Em resposta aos STORIES dessa semana, segue:

🚨 **Alerta Brain Rot:**
O consumo excessivo de conteúdos vazios e negativos nas redes sociais pode causar cansaço mental e “atrofia” cognitiva. Vamos priorizar informações que realmente estimulam a mente e promovem o bem-estar! 🧠✨

08/01/2025

“✨ Comece o ano com o pé direito! Gerencie suas expectativas, defina metas realistas e celebre cada conquista. Vamos fazer de 2025 um ano incrível! 💪🌟
#2025

03/01/2025

✨ Lembre-se: Gratidão não é ignorar dificuldades, mas sim reconhecer o que há de positivo, mesmo em tempos difíceis.

23/12/2024

Estudos mostram que o consumo impulsivo pode levar a arrependimentos e afetar a saúde financeira e emocional.

♻

19/12/2024

“Michael Phelps, o maior medalhista olímpico de todos os tempos, é um exemplo brilhante de como superar os desafios do TDAH. Com dedicação, apoio e tratamento adequado, ele transformou suas dificuldades em conquistas extraordinárias. 🌟🏅

”

13/12/2024

“A Neuropsicologia é fundamental no tratamento do TDAH, pois permite uma compreensão profunda das funções cognitivas e comportamentais dos pacientes. Com avaliações detalhadas, os neuropsicólogos identificam os pontos fortes e as dificuldades individuais, permitindo um planejamento terapêutico personalizado. Esse enfoque possibilita intervenções mais eficazes, que vão além dos medicamentos, incluindo técnicas para melhorar a atenção, o controle dos impulsos e a regulação emocional. A Neuropsicologia transforma vidas ao oferecer soluções baseadas em evidências científicas. 🌟🧠 ”

05/12/2024

“Os sintomas do TDAH vão além da dificuldade de atenção: impulsividade, desorganização e hiperatividade também fazem parte do quadro. Identificar esses sinais é o primeiro passo para um tratamento eficaz. 🌟🧠

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