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Psicóloga Amanda Barreto

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Amanda Barreto

Psicóloga clínica

20/02/2024

-> Incentivar a pessoa ansiosa a buscar ajuda profissional, como terapia, e a adotar hábitos de vida saudáveis pode ser positivo. No entanto, é importante fazer isso de maneira encorajadora e não impositiva.

-> Lembrando sempre que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. A melhor abordagem é estar aberto ao diálogo, ouvir com empatia e respeitar as necessidades individuais.

•Psicóloga•
Amanda Barreto
CRP 06/164558

07/02/2024

Aqui estão algumas diferenças entre ansiedade normal e ansiedade patológica:

—> Intensidade: A ansiedade normal é geralmente proporcional à situação estressante e tende a diminuir à medida que a situação se resolve. Já a ansiedade patológica é excessiva e desproporcional em relação à situação, podendo ser intensa mesmo em situações relativamente pequenas ou sem motivo aparente.

—> Duração: A ansiedade normal é temporária e geralmente desaparece uma vez que a situação estressante passa. A ansiedade patológica persiste por longos períodos de tempo, podendo se tornar crônica e interferir consistentemente na vida cotidiana.

—>Sintomas físicos: Ambos os tipos de ansiedade podem causar sintomas físicos como batimento cardíaco acelerado, sudorese, tremores e tensão muscular. No entanto, na ansiedade patológica, esses sintomas podem ocorrer com mais frequência e intensidade, mesmo em situações não ameaçadoras.

—>Funcionamento social e ocupacional: A ansiedade normal pode motivar uma pessoa a trabalhar duro, enfrentar desafios e buscar soluções para problemas. No entanto, a ansiedade patológica pode prejudicar o desempenho no trabalho, nas relações interpessoais e nas atividades diárias, levando a dificuldades significativas.

—>Preocupações excessivas: Na ansiedade normal, as preocupações são geralmente relacionadas à situação específica que está causando estresse. Na ansiedade patológica, as preocupações são frequentemente irracionais, excessivas e difíceis de controlar, podendo abranger uma ampla gama de áreas da vida.

—>Impacto emocional: Enquanto a ansiedade normal pode ser desconfortável, a ansiedade patológica geralmente causa um sofrimento emocional significativo, incluindo medo intenso, preocupação constante, irritabilidade e até mesmo ataques de pânico.

Se você estiver lutando com ansiedade patológica, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental qualificado, que pode oferecer diagnóstico adequado através do processo de avaliação psicológica.

•Psicóloga•
Amanda Barreto
CRP 06/164558

01/02/2024

Lidar com as emoções pode ser bem desafiador, e é super importante reconhecer e processar o que se passa por dentro de você.

-> Se estiver enfrentando dificuldades emocionais, super considere falar com alguém de confiança, como um amigo, familiares ou um profissional de saúde mental.

-> Expressar suas emoções e buscar apoio pode ser fundamental para o seu bem-estar emocional.

-> Lembre-se de que é válido buscar ajuda quando necessário, e cuidar da sua saúde mental é uma parte essencial do autocuidado.

-> Para agendar uma consulta comigo só clicar no Link da Bio.

🤍

•Psicóloga•
Amanda Barreto
CRP 06/164558

22/01/2024

E se a vida perder o sentido?

Hoje eu sei que cada um tem o seu significado para a vida, mas acredito principalmente, que a vida é conectada com a realidade criamos, ter uma realidade distorcida por causa de experiências traumáticas podem fazer você ter dificuldade de responder perguntas que são importantes na construção da sua personalidade e significado da vida.

Por isso é importante incluir atividades diárias que te conectem com si mesmo e com o que você merece.

•Psicóloga•
Amanda Barreto
CRP 06/164558

19/01/2024

São as experiências dolorosas que mais desenvolvem o nosso potencial de superação da vida, impulsionando a crescer, adaptar e evoluir as nossas experiências humanas.

Não fuga das dificuldades que surgirem, elas serão importantes para sua maturidade.

16/01/2024

Cuidar de si mesmo não é egoísta; é uma parte essencial de manter um bom estado de saúde mental e emocional. Isso inclui reservar tempo para atividades que você gosta, estabelecer limites saudáveis, praticar a autoaceitação e priorizar suas necessidades.

Entender suas próprias necessidades e cuidar de si mesmo pode, na verdade, fortalecer suas relações com os outros, pois você estará mais equilibrado e capaz de oferecer apoio de maneira mais consistente.

Lembre-se de que é importante ser gentil consigo mesmo e encontrar maneiras de equilibrar suas responsabilidades com o autocuidado.

•Psicóloga•
Amanda Barreto
CRP 06:/164558

12/01/2024

Quando entrei na faculdade eu não tinha noção do que era ser psicóloga. Confesso que entrei com o intuito de “me conhecer melhor” e compreendi que pra isso eu deveria fazer terapia e não faculdade psicologia. Rsrs

5 anos de faculdade é um longo tempo de aprendizado, mas também de muito amadurecimento. Hoje, o contato diário que tenho com cada história que passa por mim me faz perceber que eu tenho muito a aprender, não só academicamente falando, mas também com outro.

Obrigado a cada história que tive a oportunidade de conhecer.

☺️

•Psicóloga•
Amanda Barreto
06/164558

11/01/2024

Pensar demais.
Se cobrar demais.
Se sobrecarregar demais.

Se você não tem uma resposta pronta para isso, provavelmente você precisa passar pelo processo de autoconhecimento.

Não hesite em procurar ajuda profissional pra garantir que você receba um suporte adequado e compreenda o seus “porquês”.

Para agendar uma consulta comigo só clicar no link da bio, assim eu te ajudo a entender sobre seu jeito de funcionar diante do mundo.

☺️

•Psicóloga•
Amanda Barreto
CRP 06/164558

05/01/2024

O que você faz quando está dando tudo errado?

Um ponto muito importante é “questione-se”, não chegamos onde chegamos aleatoriamente.

Se você não tem respostas para seu problema é por isso que o processo de autoconhecimento precisa ser importante para você.

☺️

Você costuma se questionar? 👇🏼

04/01/2024

Eu também fico cansada e desanimada.
Eu também coloco um sorriso no rosto e digo que está tudo bem.
Eu também me isolo (quando é possível).

Mas, uma coisa que eu também faço é pensar porque que me sinto desse jeito. (A TERAPIA ME AJUDA MUITO NISSO)
Não adianta só se sentir insatisfeito. Todo mundo se sente assim em algum momento.

O que você faz quando você está assim?

Você sabe se acolher?

Será que a forma que você se trata hoje não é a mesma que você foi tratado quando você era criança?

Te pergunto isso, porque muitas vezes e até hoje em alguns momentos me pego invalidando o que sinto. Me colocando numa posição de fraca.

Mas quando tenho consciência disso, faço questão de quebrar esse ciclo. Entendo que preciso me tratar melhor do que um dia eu já fui tratada, até porque isso não seria responsabilidade de ninguém a não ser minha.

Então não jogue para o outro algo que é responsabilidade só e exclusivamente sua.

FAÇA TERAPIA

🤍

02/01/2024

🦋-> Isso pode ser extremante difícil para quem lida com a depressão. A falta de compreensão e o estigma em torno de doenças mentais muitas vezes leva as pessoas a subestimarem a gravidade da depressão ou a esperarem que quem está enfrentando essa condição simplesmente “supere” ou “se comporte normal.

-> Se você está enfrentando a depressão, saiba que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, e há profissionais qualificados que podem oferecer apoio e orientação. Você não está sozinho, e é fundamental alcançar pessoas dispostas a compreender e apoiar durante esse processo.

🤍 -> Você não está sozinho.

28/12/2023

🦋 Autoconhecimento é o único meio para se libertar daquilo que ninguém vê, aquilo que ninguém sabe.

Talvez você tenha vários outros “porquês” na vida que você não consegue explicar.

A terapia te ajuda com isso.

->Para agendar uma consulta comigo só clicar no link da Bio

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