Juliana Rua Psicóloga Clínica

06/03/2026

Dizer não pode ser libertador!

05/03/2026

TOC não é “mania de organização”.

Muitas vezes o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é retratado de forma equivocada, como se fosse apenas alguém que gosta de tudo muito limpo, alinhado ou organizado. Mas o TOC vai muito além disso.

O TOC é um transtorno caracterizado por pensamentos intrusivos e repetitivos (obsessões) que geram ansiedade intensa. Para tentar aliviar esse desconforto, a pessoa pode desenvolver comportamentos repetitivos (compulsões), como conferir várias vezes, lavar as mãos excessivamente, repetir ações ou seguir rituais mentais.

Esses comportamentos não são escolhas ou “manias”, mas tentativas de lidar com uma angústia interna que pode ser bastante difícil de controlar.

Por isso, quando o TOC é tratado como algo “engraçado” ou apenas como perfeccionismo, acabamos minimizando o sofrimento real de quem vive com esse transtorno.

Falar sobre saúde mental também é informar, acolher e combater estigmas.

Se você percebe pensamentos repetitivos, rituais ou comportamentos que geram sofrimento ou interferem na rotina, buscar ajuda psicológica pode ser um passo importante para compreender e cuidar disso.

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Juliana Rua | Psicologia

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04/03/2026

Desregulação emocional e excesso de telas: precisamos falar sobre isso.

O cérebro infantil está em pleno desenvolvimento. As áreas responsáveis pelo controle dos impulsos, pela atenção, pela tolerância à frustração e pela regulação das emoções ainda estão amadurecendo.

Quando a criança é exposta a excesso de telas, ela recebe estímulos rápidos, intensos e altamente recompensadores. É muita dopamina para um cérebro que ainda está aprendendo a esperar, a negociar, a lidar com o “não”.

E o que pode aparecer?

• Irritabilidade constante
• Explosões emocionais desproporcionais
• Dificuldade de concentração
• Baixa tolerância à frustração
• Alterações no sono
• Maior resistência aos limites

A tela não é a vilã. O problema é o excesso e a ausência de mediação.

Infância precisa de movimento, tédio criativo, brincadeira simbólica, interação real, olho no olho e presença emocional.

Regular o tempo de tela não é ser rígido — é proteger um cérebro em formação.

Se você percebe que seu filho(a) está mais desregulado, agitado ou intolerante, talvez seja hora de rever a rotina digital e buscar orientação profissional.

Cuidar da infância hoje é investir na saúde emocional do adulto de amanhã.

Juliana Rua
Psicóloga Infantil

01/03/2026

🤡🤡

27/02/2026

Na loucura do dia.a dia, pode acontecer… 🤣🤣

24/02/2026

✨ O que é a terapia infantil?

A terapia infantil é um espaço seguro onde a criança pode expressar sentimentos, medos, dúvidas e dificuldades do jeito que ela sabe fazer melhor: brincando.

Diferente do adulto, a criança ainda não consegue organizar e comunicar tudo o que sente apenas com palavras. Por isso, na terapia utilizamos recursos como:

🧸 Brincadeiras
🎨 Desenhos
📚 Histórias
🎭 Jogos simbólicos
🎵 Recursos lúdicos e criativos

É através dessas ferramentas que conseguimos compreender o mundo interno da criança.

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🌱 O que é trabalhado na terapia infantil?

Cada criança é única, mas alguns temas comuns são:

✔️ Regulação emocional (birras, explosões, frustrações)
✔️ Ansiedade e medos
✔️ Dificuldades escolares
✔️ Habilidades sociais
✔️ Separação dos pais
✔️ Mudanças na rotina
✔️ Autoestima e autonomia

Além disso, o trabalho também envolve orientação aos pais, porque a criança não está sozinha — ela faz parte de um sistema familiar.

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💛 Terapia infantil não é “só brincar”.
É brincar com intenção, técnica e escuta especializada.

Quando a criança encontra um espaço onde é compreendida, ela se fortalece para lidar com o mundo.

Se você tem dúvidas sobre o comportamento do seu filho, procurar ajuda é um ato de cuidado, não de exagero.

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Juliana Rua | Psicologia Infantil

23/02/2026

Birra não é “manha”. É comunicação. 💛

Quando a criança faz uma birra, na maioria das vezes ela não está querendo desafiar você — ela está tentando dizer algo que ainda não consegue colocar em palavras.

Pode ser cansaço.
Fome.
Frustração.
Excesso de estímulos.
Desejo de autonomia.

A birra acontece porque o cérebro infantil ainda está em desenvolvimento. A parte responsável por regular emoções e controlar impulsos ainda está amadurecendo — então o que para nós é “simples”, para a criança pode ser intenso demais.

✨ Mas até quando isso é considerado esperado?
É comum que as birras sejam mais frequentes entre 1 e 4 anos, especialmente por volta dos 2 anos (a famosa fase do “não”). Com o tempo, e com mediação adequada do adulto, a criança aprende outras formas de se expressar.

⚠️ Quando procurar ajuda?
Procure orientação profissional quando:
• As birras são muito intensas ou muito frequentes
• Duram muito tempo e parecem difíceis de conter
• A criança se machuca ou machuca outras pessoas
• Há regressões importantes no comportamento
• Você sente que perdeu recursos para lidar com a situação

Pedir ajuda não é sinal de fracasso. É cuidado.

A criança não faz birra porque quer ser difícil.
Ela faz porque está sendo difícil para ela.

E é na presença segura do adulto que ela aprende, aos poucos, a nomear o que sente e a regular suas emoções. 💬🧠💛

20/02/2026

13/02/2026

Pausa também é cuidado 🌿✨

Estarei em mini férias durante o Carnaval e não haverá atendimento nesse período.

Retorno aos atendimentos na quarta-feira (18/02).

Desejo um Carnaval leve, com responsabilidade e momentos de descanso 💛

Nos vemos em breve!
Juliana Rua Psicologia

11/02/2026

“A criança pode escolher o brinquedo ou a brincadeira na sessão?”

Sim, pode. E isso não é falta de direção — é técnica.

Na psicoterapia infantil, o brincar é a linguagem da criança.
É através da escolha do brinquedo, da história que ela cria e da forma como conduz a brincadeira que ela nos mostra o que sente, o que teme, o que deseja e o que ainda não consegue colocar em palavras.

Quando a criança escolhe, ela:
✨ exerce autonomia
✨ revela conteúdos importantes
✨ sente-se segura
✨ constrói vínculo

Isso não significa que a sessão não tenha objetivo ou condução. O terapeuta observa, intervém, organiza e direciona quando necessário — mas respeita o tempo e a expressão da criança.

O brincar não é “passar o tempo”.
É ferramenta clínica.
É escuta.
É cuidado.

Na terapia infantil, a escolha também comunica.

10/02/2026

✨ E se não houver amanhã… você foi feliz hoje? ✨

Na correria do dia a dia, muitas vezes adiamos a felicidade.
Deixamos para depois o abraço, o descanso, o “eu te amo”, o cuidado com quem somos.

A psicologia nos lembra que felicidade não é um estado permanente, mas pequenos momentos de presença, sentido e conexão.
Ela mora no agora. No que você faz com o tempo que tem hoje.

Que possamos viver com mais consciência, menos culpa e mais afeto.
Porque o amanhã é incerto, mas o hoje é real. 💛

🧠✨ Cuidar da saúde emocional também é aprender a viver o presente.

Psicologia Reflexão SentidoDeVida AquiEAgora