https://www.facebook.com/270947906112788/

Dra. Eva Kozlov, Avenida Paulista, São Paulo (2025)

15/06/2024

Você sabia que as mulheres tem mais medo das rugas do que o câncer?

Quem ainda se arrisca nas máquinas de bronzeamento artificial por aí já choca pela falta de responsabilidade com a própria pele. Mas, pior do que isso, um estudo americano descobriu que mulheres jovens deixariam a prática de lado se soubesse que há grande risco de ganharem rugas! A vaidade é maior que a preocupação com o câncer de pele – suas cirurgias, cicatrizes, quimioterapia e até a morte.

Esse mesmo estudo descobriu uma redução no número de usuárias que foram avisadas quanto às rugas que a máquina pode levar.

Saber que as câmaras de bronzeamento aumentam em 75% o risco de câncer de pele não foi suficiente. ‘Elas não estão preocupadas com o câncer de pele, mas sim em ficarem menos atraentes’, disse June Robinson, professora de dermatologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine, autora do estudo, já publicado no ‘Archives of Dermatology’. ‘O medo de ficar feia é maior que todos os outros’.

A pesquisa, feita com 435 universitárias, entre 18 e 22 anos que fazem bronzeamento artificial, mostrou que avisar sobre os efeitos na aparência causou 35% de queda nas visitas em clínicas. Joel Hillhouse, outro autor da pesquisa, afirmou que algumas das que participaram da pesquisa até deixaram o advento hi-tech para trás.

O grupo pesquisado foi formado por mulheres que vão a clínicas quatro vezes por semana e que querem o bronzeado por razões psicológicas, e não um evento especial. Muitas não gostam da cor da pele. Outras, disseram se sentir melhor e mais relaxadas após o bronzeamento. ‘Elas estavam medicando a própria depressão’, afirma Robinson.

Depois de lerem um livreto elaborado pelos pesquisadores, que discutia os efeitos do bronzeamento na aparência e explicava como os raios ultravioletas destroem o colágeno da pele, as participantes tinham que colocar suas atitudes num diário, duas vezes por semana. E o resultado surpreendeu, já que muitas declararam muito mais medo das rugas que de doenças como o câncer.

‘Mostrando como o bronzeamento artificial atinge a aparência conseguimos que elas parassem para pensar e procurassem alternativas às máquinas’, comemora Joel. Então, se a vaidade motiva mais que os problemas (reais) de saúde, a ideia de fazer campanhas nesse sentido poderia ser repetida em outras áreas, como com o cigarro ou a bebida. Faria, será, mais efeito?

https://www.sbd.org.br/preocupante-medo-das-rugas-e-maior-que-de-cancer-afirma-estudo/

09/06/2024

Como começar a fazer exercício físico? Esta é uma dúvida comum para quem tem uma vida pouco ativa, mas gostaria de alterar essa situação.

Existem diferentes tipos de exercícios físicos, bem como diferentes níveis de frequência e intensidade, que variam consoante a faixa etária, entre outras caraterísticas da pessoa.

Para os adultos, incluindo idosos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma média de 150 minutos semanais de exercícios de intensidade moderada.

Já para as crianças e jovens, são indicados 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a vigorosa.

Tanto para as crianças como para os adultos, um nível mais alto de atividade física proporciona benefícios adicionais à saúde.

Contudo, as pessoas sedentárias que pretendam iniciar a prática de exercício físico devem procurar aconselhamento médico e começar com pequenos períodos de intensidade baixa a moderada.

O objetivo geral para todos deve ser, pelo menos, 30 minutos diários de atividade física de intensidade moderada.

09/06/2024

O que são linhas de expressão?

Linhas de expressão são rugas mais superficiais, também conhecidas como rugas dinâmicas. Elas aparecem em regiões de movimento, como na testa, entre as sobrancelhas, ao redor dos olhos e dos lábios.

"As linhas finas surgem pelos movimentos da face mesmo. Pelo movimento contínuo da expressão facial. Então, as áreas onde temos uma dobra, um esmagamento, um estreitamento, vai produzir a linha fina de expressão", conta a Dra. Monalisa Nunes, dermatologista consultora da Sallve.

As linhas finas acontecem por esses processos diretos de envelhecimento da pele. Além dos externos também, como exposição solar, tabagismo, álcool, alimentação, sedentarismo, que são fatores que corroboram e aceleram esse processo de envelhecimento", afirma a Dra. Monalisa Nunes, dermatologista consultora da Sallve.

Nessa receita, ainda entra um ingrediente: a perda do colágeno. A partir dos 25 anos, estima-se que essa produção de colágeno caia 1% anualmente - nos primeiros anos da menopausa, porém, as mulheres sofrem uma queda ainda mais dramática, perdendo quase 30% da produção.

Isso impacta diretamente na renovação celular da nossa pele, que começa a ficar mais lenta. O resultado? Pele irregular, menos hidratada e com firmeza e elasticidade comprometidos - o que abre caminho para as rugas e linhas de expressão.

Além da perda natural, tem todos os fatores externos que aceleram a degradação da proteína. Segundo a Dra. Monalisa Nunes, a exposição solar sem proteção é a grande questão quando o assunto é a degradação de colágeno. "Não usar o protetor solar é o primeiro e o mais importante, é o que mais causa perda de colágeno", afirma.

"A perda de colágeno faz com que a pele fique mais fina. E o que acontece? A pele tende a marcar mais fácil com o movimento da expressão facial. Quanto mais colágeno você tem, mais lento vai ser o aparecimento das rugas. Então, prevenir e evitar as causas de perda de colágeno, também vai prevenir as linhas finas", completa.

Dá para prevenir linhas de expressão?
Claro que dá! O primeiro ponto é a exposição solar. Ela tem um papel crucial no envelhecimento precoce da pele. Ou seja, usar protetor solar todos os dias é a grande dica. Ele é seu aliado número um para prevenir que rugas e linhas de expressão. Além disso, respeitar os horários adequados de sol, evitando a exposição das 10h às 16h.

https://www.sallve.com.br/blogs/sallve/linhas-de-expressao

08/06/2024

A primeira e principal razão porque suplementar vitamina D, claro, são os variados benefícios que ela tem para nosso corpo.

Esse nutriente, que apesar de ser chamado de vitamina é considerado umpré-hormônio, podendo também ser produzido pelo próprio organismo ¹, é fundamental para a manutenção de importantes sistemas e funcionamento de outros. A vitamina D:

É essencial para a absorção do cálcio no intestino;

Atua no estímulo de células ósseas, contribuindo para a formação de ossos e dentes saudáveis;

Tem papel nos mecanismos de força muscular e equilíbrio. Sendo observados casos de fraqueza muscular emiopatia enquanto está em falta no organismo;

Atua na resposta imunológica, auxiliando na proliferação de células de defesa e ajudando a controlar a liberação exagerada de substâncias inflamatórias.

https://mundo.addera.com.br/blog/vitamina-d/por-que-suplementar-vitamina-d-3-importantes-razoes

08/06/2024

Você pode estar com estoques baixos de vitamina D

A falta de vitamina D pode resultar em alterações ósseas —como a osteoporose em adultos e o raquitismo em crianças— e até mesmo contribuir para o desenvolvimento de resfriados, diabetes e pressão alta. O papel que a vitamina D desempenha no organismo humano é fundamental. Ela atua na imunidade, no metabolismo, na musculatura, no sistema nervoso central, oferece benefícios ao coração, entre outros. No entanto, sua principal função é cuidar da saúde osteomolecular, agindo nas concentrações de cálcio e fósforo do corpo e ajudando a fortalecer dentes e ossos. Ela pode ser produzida no organismo em forma da vitamina D3, por meio da exposição da pele à luz solar, ou obtida no consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes e leite. Já a vitamina D2 está presente em suplementos, alimentos fortificados, determinados vegetais e fungos.

Sintomas:

fraqueza muscular, dores crônicas, sonolência, fadiga, quadros de irritabilidade e depressão, queda de cabelo, baixa resposta imunológica, alterações no sono, pressão alta, gripes, resfriados e outras infecções respiratórias recorrentes.

Fonte:

onte: Ana Paula Gasques, nutricionista graduada pela UNICENTRO (Universidade Estadual do Centro-Oeste) e professora do curso de Nutrição do CEUNSP (Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio); Angéli Marques Golfetto, nutricionista graduada pela FADERGS e pós-graduanda em Fitoterapia e Prescrição de Fitoterápicos pela FAMEESP (Faculdade Metropolitana do Estado de São Paulo); Ruth Egg, nutricionista comportamental e esportiva graduada pela PUC-MG (Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais);... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/faq/falta-de-vitamina-d.htm?cmpid=copiaecola

06/06/2024

Quatro passos que você deve seguir fielmente ao cuidar da sua pele: limpeza, tonificação, hidratação e se
proteger do sol. Se você for fiel a esse método jamais terá um envelhecimento precoce. Sabe aquela mulher de 40 anos que tem um rostinho de 25? Pois é, ela foi fiel a isso. Tá esperando o quê?

06/06/2024

Os antioxidantes contribuem muito na prevenção do envelhecimento, uma vez que a oxidação celular é uma das responsáveis pela diminuição e danos às células.

Obviamente é necessário considerar que todo o organismo funcione em equilíbrio. Para prevenir o estresse oxidativo a dica é manter uma rotina saudável.

Além disso, na pele, a rotina de skincare desempenha um papel crucial para combater o envelhecimento cutâneo causado pela ação dos radicais livres.
Vejamos alguns cuidados que você deve ter :

limpeza: responsável pela remoção das impurezas da pele acumuladas devido à poluição ambiental e acúmulo de resíduos que influenciam diretamente no estresse oxidativo e causam o envelhecimento precoce;
hidratação: além de garantir a absorção de água, geralmente utiliza-se produtos com ação antioxidante, especialmente a vitamina C durante o dia e vitamina A à noite;
proteção solar: cuidado que protege contra o fotoenvelhecimento e reduz o estresse oxidativo.

05/06/2024

Como está o seu cuidado diário com a pele? Muitas vezes não é só o fator idade que causa danos e o envelhecimento precoce, mas a falta de prevenção. Aqui vai algumas dicas: beba água, coma frutas e legumes, aposte na limpeza facial, use filtro solar e se suplemente. 😜🥰

05/06/2024

Os suplementos alimentares são produtos usados para complementar a alimentação, podendo ser indicados para ajudar no tratamento de deficiências nutricionais, no ganho de massa muscular ou emagrecimento e muitos outros benefícios. Por isso não deixe de consultar o seu médico, fazer exames periódicos, ter uma boa alimentação e se suplementar corretamente.

04/06/2024

Se eu dissesse para você que existe uma vitamina que transporta melanina (sendo que essa substância é responsável pela pigmentação da pele, cabelos etc). Pois é, ela existe e seu nome é "Ácido fólico". Olha ele aí novamente.

Qual foi a sua alimentação de hoje ? Será que o ácido fólico estava presente?

04/06/2024

O feijão preto cozido é um forte aliado na alimentação equilibrada, e o mais importante é que ele é rico em ácido fólico. Se você viu o post anterior já sabe da importância dessa vitamina. E dá-lhe feijão

04/06/2024

Você sabia que a deficiência de uma certa vitamina pode causar sérios problemas na formação do tubo neural ( que depois se tornará a coluna vertebral e o cérebro do bebê)? É isso mesmo.

O ácido fólico, mais conhecido como vitamina B9, é uma das vitaminas mais recomendadas durante a gestação. Deficiências nesta vitamina levam a sérias complicações, como a espinha bífida, uma condição em que a coluna vertebral do bebê não se desenvolve corretamente.

Dra. Eva Kozlov

15/06/2024

09/06/2024

09/06/2024

08/06/2024

08/06/2024

06/06/2024

06/06/2024

05/06/2024

05/06/2024

04/06/2024

04/06/2024

04/06/2024

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