Nutricionista Gisele Guarnieri

Nutricionista Gisele Guarnieri Transformando vidas através da alimentação /
Emagrecimento saudável e sem neuras / Foco em emag

🎄 Feliz Natal ✨Que este Natal seja um convite para desacelerar, estar presente e cuidar de quem realmente importa: você ...
24/12/2025

🎄 Feliz Natal ✨

Que este Natal seja um convite para desacelerar, estar presente e cuidar de quem realmente importa: você e quem caminha ao seu lado.

Que a mesa seja farta de afeto, as conversas leves e o coração em paz.
Sem culpa, sem excesso de cobranças, com mais consciência e equilíbrio.

✨ Aviso importante:
Estarei em recesso para recarregar as energias e voltar ainda mais presente no seu acompanhamento.

📆 Retorno em 12/01/26

Desejo que esse período seja de descanso, conexão e renovação.

Nos vemos em breve para seguir cuidando da sua saúde com intenção e estratégia.

Com carinho,
Nutri Gi 💛

Estar acima do peso raramente é apenas sobre comer mais ou se exercitar menos.Na maioria das vezes, existem fatores meta...
19/12/2025

Estar acima do peso raramente é apenas sobre comer mais ou se exercitar menos.
Na maioria das vezes, existem fatores metabólicos, hormonais, inflamatórios e genéticos envolvidos.

Esses exames ajudam a entender o que está por trás da dificuldade em emagrecer, do cansaço constante, do inchaço e das oscilações de humor tão comuns nas mulheres.

No meu acompanhamento, eu não analiso exames isolados.
Eu cruzo resultados, sintomas, rotina e genética para criar um plano alimentar que faça sentido para o seu corpo e para a sua vida.

Se você quer parar de tentar no escuro e começar com estratégia, me chame no direct ou acesse o link da bio.

O uso das canetas emagrecedoras tem crescido muito, e elas realmente podem ser uma ferramenta válida quando existe indic...
10/12/2025

O uso das canetas emagrecedoras tem crescido muito, e elas realmente podem ser uma ferramenta válida quando existe indicação médica e acompanhamento profissional.

Mas aqui vai o ponto-chave: elas não substituem um plano alimentar estruturado, nem a estratégia que seu metabolismo precisa.

Muitas mulheres reduzem a ingestão alimentar ao ponto de comprometer massa magra, micronutrientes essenciais e funcionamento intestinal.

E quando isso acontece, o resultado pode ser exatamente o contrário do esperado:
mais cansaço, mais flacidez, piora da composição corporal e até reganho de peso após a suspensão do medicamento.

Com uma condução nutricional adequada, é possível:
• Preservar e estimular massa magra
• Garantir ingestão adequada de proteína e fibras
• Ajustar micronutrientes fundamentais
• Prevenir constipação
• Organizar refeições de forma realista e individual
• Sustentar resultados a longo prazo

As canetas podem ajudar.
Mas quem sustenta o resultado é a nutrição.

Se você está usando a caneta e precisa de uma orientação técnica, integrativa e personalizada, me chame no direct ou acesse o link da bio. Vamos cuidar da sua saúde de forma estratégica.

Você já percebeu que 30 minutos podem mudar completamente o rumo do seu dia, e também do seu emagrecimento?✔️ 30 minutos...
05/12/2025

Você já percebeu que 30 minutos podem mudar completamente o rumo do seu dia, e também do seu emagrecimento?

✔️ 30 minutos decidindo o que pedir no delivery poderiam ser 30 minutos organizando refeições simples que já deixam sua semana mais leve.

✔️ 30 minutos dizendo “hoje não vai dar para treinar” poderiam ser 30 minutos de um treino curto, mas consistente, que seu corpo agradece.

✔️ 30 minutos adiando o despertador
poderiam ser 30 minutos iniciando o dia com mais energia, foco e auto cuidado.

✔️ 30 minutos se comparando com outras pessoas poderiam ser 30 minutos investindo de verdade no seu processo, respeitando o seu ritmo e a sua genética.

No final, o tempo é o mesmo. O que muda são as escolhas.
E quando você escolhe você... Tudo muda.

Se quiser transformar seus próximos meses (e não só suas manhãs), me envie uma mensagem para entender como funciona meu acompanhamento. Vamos cuidar da sua saúde de forma eficiente e com propósito. 💛

❌ Cortar tudo de uma vez.Restrições extremas só aumentam ansiedade e vontade de doces. Seu corpo responde muito melhor a...
03/12/2025

❌ Cortar tudo de uma vez.

Restrições extremas só aumentam ansiedade e vontade de doces. Seu corpo responde muito melhor ao ajuste inteligente do que à proibição.

❌ Fazer jejum sem orientação.

Dependendo do seu perfil genético, o jejum pode piorar sua fome, seu humor e até desacelerar o metabolismo.

❌ Acreditar em produtos “fit”, chás e fórmulas milagrosas.

Nenhum deles substitui estratégia nutricional alinhada ao que o seu corpo realmente precisa.

❌ Comer muito pouco na semana e exagerar no fim de semana.

Esse ciclo bagunça hormônios, inflama o organismo e dificulta a perda de gordura.

❌ Seguir dietas que não consideram sua rotina, sinais clínicos e predisposições genéticas.

Quando a estratégia não é personalizada, o resultado não aparece.

✔️ A verdade: Emagrecimento eficiente é estratégia, consistência e personalização.
E quando você entende como seu corpo funciona, tudo muda.

Se você quer emagrecer de forma leve, inteligente e com base no seu DNA, me envie uma mensagem ou clique no link da bio. Dê o primeiro passo ainda esse ano.

Você não precisa de mais força de vontade.Você precisa de um método que respeite a sua vida real.No meu acompanhamento, ...
12/11/2025

Você não precisa de mais força de vontade.
Você precisa de um método que respeite a sua vida real.

No meu acompanhamento, eu trabalho junto com você para construir uma rotina alimentar que caiba no seu ritmo, na sua rotina e nas suas preferências.
Sem extremismos.
Sem planos impossíveis.
Com ciência, genética e estratégia.

Se quiser saber mais sobre o meu plano de acompanhamento, comente ROTINA.

Nem sempre o inchaço tem a ver com “comer demais”.Na maioria das vezes, ele está ligado à retenção de líquidos, inflamaç...
06/11/2025

Nem sempre o inchaço tem a ver com “comer demais”.
Na maioria das vezes, ele está ligado à retenção de líquidos, inflamação silenciosa e desequilíbrios hormonais, que variam de pessoa para pessoa.

O segredo está em entender o que o seu corpo está tentando dizer.
No meu acompanhamento, eu te ajudo a identificar a causa, ajustar sua alimentação e equilibrar seu metabolismo de forma personalizada, com base no seu DNA e estilo de vida.

💬 Me envie uma mensagem ou clique no link da bio para iniciar seu acompanhamento nutricional e dar adeus ao inchaço.

Nem sempre o que parece “falta de tempo” é o verdadeiro obstáculo.Muitas vezes, o que falta é clareza sobre como simplif...
30/10/2025

Nem sempre o que parece “falta de tempo” é o verdadeiro obstáculo.
Muitas vezes, o que falta é clareza sobre como simplificar o processo.

Em vez de esperar o momento perfeito, que tal dar o primeiro passo com o que você tem hoje?

Acredite: pequenas ações bem direcionadas transformam sua saúde e seu corpo de dentro para fora.

No meu acompanhamento, eu te ajudo a organizar a alimentação de forma prática, com base no seu DNA, na sua rotina e no seu estilo de vida.

Sem radicalismos e sem frustrações, só resultados sustentáveis.

💬 Me envie uma mensagem ou clique no link da bio para começar o seu acompanhamento personalizado.

Muitos erros no emagrecimento acontecem por falta de individualização.Quando você entende como o seu corpo funciona, des...
23/10/2025

Muitos erros no emagrecimento acontecem por falta de individualização.
Quando você entende como o seu corpo funciona, desde a genética até os sinais do dia a dia, tudo muda.

O foco deixa de ser seguir dietas e passa a ser construir estratégias inteligentes, com alimentação, sono, rotina e suplementação ajustados para você.

Esse é o caminho que gera resultados reais, sem sofrimento, sem efeito sanfona e com saúde de verdade.

Se você quer descobrir qual estratégia realmente funciona para o seu corpo, me envie uma mensagem e vamos conversar sobre o seu plano personalizado.

Confira o depoimento dessa paciente.
21/10/2025

Confira o depoimento dessa paciente.

Reuni as principais dúvidas sobre o teste nutrigenético. Passe para o lado...Ainda tem dúvidas? Deixe nos comentários qu...
13/10/2025

Reuni as principais dúvidas sobre o teste nutrigenético. Passe para o lado...

Ainda tem dúvidas? Deixe nos comentários que entro em contato contigo!

Muitos alimentos “fit” ou “integrais” parecem boas escolhas, mas escondem ingredientes que travam o metabolismo, aumenta...
08/10/2025

Muitos alimentos “fit” ou “integrais” parecem boas escolhas, mas escondem ingredientes que travam o metabolismo, aumentam a inflamação e dificultam o emagrecimento.

Quando olhamos para a genética, conseguimos entender por que algumas pessoas lidam pior com certos tipos de gordura, carboidrato ou adoçante, por exemplo.

Por isso, mais importante do que seguir modismos é conhecer o que realmente faz sentido para o seu corpo.
É assim que o processo de emagrecimento se torna mais leve, eficaz e duradouro.

Quer descobrir o que o seu corpo precisa para responder melhor?
Me envie uma mensagem e vamos conversar sobre o seu plano alimentar personalizado.

Endereço

Rua Restinga, 113/Tatuapé
São Paulo, SP
03065-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:30 - 19:30
Terça-feira 08:30 - 19:30
Quarta-feira 08:30 - 19:30
Quinta-feira 08:30 - 19:30
Sexta-feira 08:30 - 19:30
Sábado 10:00 - 15:00

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