Psicóloga Laís Rafaela

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Psicóloga Laís Rafaela Nascimento Silva, com atendimento voltado a mulheres negras, meu objetivo é te auxiliar a reconstruir sua autoestima através da psicoterapia online.

Meu propósito como psi segue sendo ajudar mulheres negras a viverem a sua liberdade!E conduzir essa roda de conversa só ...
31/07/2025

Meu propósito como psi segue sendo ajudar mulheres negras a viverem a sua liberdade!

E conduzir essa roda de conversa só reforça como viver isso é tão importante para mim!

De olhar nos olhos e escutar, pra que mulheres negras tenham um espaço seguro onde possam respirar fundo e serem quem são. Onde não precisem se explicar o tempo todo. Onde possam sonhar e fazer escolhas, sem medo de estar “querendo demais”

Eu quero continuar em espaços onde a gente se veja e se fortaleça, onde a nossa voz possa ser realmente ouvida.

A gente merece viver nossa liberdade. A gente merece existir com leveza, com verdade, com afeto 🧡✨

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Será que você não está tentando caber nessas cartilhas?Não fale alto, ou será uma negra raivosa Mas não fique quieta, po...
19/05/2025

Será que você não está tentando caber nessas cartilhas?

Não fale alto, ou será uma negra raivosa
Mas não fique quieta, porque vai estar se fazendo de coitada

Se arrume muito, para não parecer uma desleixada
Mas não se empolgue, afinal você não pode chamar atenção

Seja perfeita no trabalho, não toleramos erros
Mas faça sempre mais, porque nunca será o suficiente

Aceite seu corpo e seu cabelo, precisa usar ele natural
Mas se fizer isso, vou te achar suja e mal arrumada

Isso cansa, e somos grande demais para nos limitarmos a isso, não acha?

Como está a sua autoestima, preta?Para terminar essa série maravilhosa, na próxima quinta às 19:30 vamos falar sobre iss...
08/04/2025

Como está a sua autoestima, preta?

Para terminar essa série maravilhosa, na próxima quinta às 19:30 vamos falar sobre isso e você está convidada!

Vai ser uma troca potente e exclusiva para mulheres negras! Para falar sobre a nossa autoestima, e como podemos fortalecer a percepção que temos sobre quem realmente somos 🧡

Vamos lá?!

Comenta aqui: EU QUERO, para receber o link do nosso grupo exclusivo ✨

Já cansei de ver tantas pretas potentes que não conseguem se reconhecer!Nós passamos muito tempo, ouvindo que precisamos...
26/02/2025

Já cansei de ver tantas pretas potentes que não conseguem se reconhecer!

Nós passamos muito tempo, ouvindo que precisamos nos esforçar, que a entrega e melhora ainda não era a suficiente, e aos poucos, tudo se torna cansativo e frustrante.

A falta de reconhecimento externo, muitas vezes vai nos fazendo questionar nossas capacidades e potências, vai nos fazendo desistir.

É necessário falar sobre isso, nos permitir expressar o que sentimos!

Preta, como você se sente colocando tanto empenho em um lugar que não te reconhece?

Será que a Ellen é a única que passa por isso?Muitas vezes essas crenças nos fazem pensar que não existe saída e que sem...
20/02/2025

Será que a Ellen é a única que passa por isso?

Muitas vezes essas crenças nos fazem pensar que não existe saída e que sempre será assim!

Mas o caminho pode existir dentro de um acompanhamento psicológico, vivendo o seu processo, um passo de cada vez...

Vamos dar o primeiro deles?

** Ellen é uma personagem fictícia baseada em crenças reais de mulheres negras.

Será que você está deixando suas necessidades para depois?Já se permitiu descansar hoje?
12/02/2025

Será que você está deixando suas necessidades para depois?

Já se permitiu descansar hoje?

Esse é um medo comum que podemos ter...Usar tranças ou o black solto?Será que usar um turbante pode trazer preconceitos?...
05/02/2025

Esse é um medo comum que podemos ter...

Usar tranças ou o black solto?

Será que usar um turbante pode trazer preconceitos?

Acessórios demais ou ser mais básica?

Parece que nunca é sobre a roupa ou cabelo, e sim o julgamento que irão fazer sobre cada comportamento nosso, inclusive sobre a nossa imagem!

Saber o meio termo para isso, é difícil, mas necessário para fortalecer a sua confiança sem deixar de lado a sua identidade e ancestralidade.

Como você tem feito isso por ai?

Mesmo que o mundo tente te dizer o contrário...Já passei tanto tempo acreditando nisso, me disseram que o esforço em exc...
28/01/2025

Mesmo que o mundo tente te dizer o contrário...

Já passei tanto tempo acreditando nisso, me disseram que o esforço em excesso, acompanhado com o estresse e cansaço fazem parte da rotina, é algo normal

Normalizam tanto, que quando tentamos descansar nos sentimos culpadas. E aí, como uma forma de compensar isso, trabalhamos ainda mais, porque aí sim merecemos o tão sonhado descanso.

Eu já vivi isso, e sei que muitas de vocês também já!

E seguir o caminho oposto, não é fácil. Olhamos para o lado e parece que todos também estão assim, só que a diferença é que na nossa perspectiva não enxergamos o cansaço deles, apenas o nosso.

Isso tudo para te dizer que muitas vezes essa comparação apenas nos engana, na maioria das vezes essa pessoa também está tão exausta como você, será que não chegou a hora de ambas descansarem?

Não porque merecem, mas porque precisam!

Que bom que estamos aprendendo isso 🧡

Essas histórias nos mostram a força, resiliência e genialidade das mulheres negras brasileiras.Compartilhe este post par...
22/01/2025

Essas histórias nos mostram a força, resiliência e genialidade das mulheres negras brasileiras.

Compartilhe este post para inspirar mais pessoas e dar visibilidade a essas histórias!

E me siga para conhecer mais histórias e conteúdos sobre saúde mental e vivências de mulheres negras!

Você já se perguntou em como a psicoterapia pode te ajudar na prática? Entre tantos benefícios, listei aqui alguns dos q...
15/01/2025

Você já se perguntou em como a psicoterapia pode te ajudar na prática? 

Entre tantos benefícios, listei aqui alguns dos que mais noto em meus atendimentos. 

E você, que benefícios teve quando começou a fazer psicoterapia?

Você tem se permitido sonhar? Sempre falo aqui sobre a importância de viver nossos sonhos, e para nós mulheres negras is...
14/01/2025

Você tem se permitido sonhar? 

Sempre falo aqui sobre a importância de viver nossos sonhos, e para nós mulheres negras isso não é apenas sobre tornar os nossos desejos realidade, é muito mais que isso...

Mulheres negras que vivem seus sonhos, nos mostram todos os dias que podemos viver para além da dor e da sobrevivência! 

Podemos construir uma vida que tenha sentido para nós, longe das amarras e caixinhas que muitas vezes tentam nos colocar. 

Quando você vive os seus sonhos, inspira outras mulheres negras a fazerem o mesmo! 

Então, não acha que já é hora de se permitir??

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