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Espaço Mahna Yoga e Terapias - Unidade Mooca

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Brasil
São Paulo, SP
Espaço Mahna Yoga e Terapias - Unidade Mooca

Espaço Mahna é um local dedicado ao bem-estar! Yoga - Meditação - Massagens - Acupuntura - Psic

24/06/2025

A postura da prancha lateral é conhecida em muitas vertentes, mas você sabia que também utilizamos ela nas práticas de yoga?

Desse jeito que mostra a foto, ou até mesmo com o joelho de baixo apoiado no chão, o Vasisthasana nos ajuda a fortalecer o corpo, desafia nosso equilíbrio e melhora a concentração, além de abrir o peito e trabalhar nosso sistema nervoso.

Comenta aqui, você sente dificuldade em fazer essa postura?

04/06/2025

Por aqui nós amamos praticar a postura da árvore 🌳 e sabe por que?

Vrksasana nos ajuda a trabalhar o equilíbrio, interno e externo, aumenta nossa concentração e estabilidade, além de fortalecer pernas, pés e tornozelos. Sempre que você precisar trazer a sensação de centramento, permaneça nesse ásana por 5 respirações e sinta a diferença 😉

Obs: você pode apoiar seu pé abaixo do joelho e também no tornozelo, com o dedão apoiado no chão!

11/02/2025

🤍

03/02/2025

Você sabe o que significa Mudra?

Passe para o lado e descubra 🙏

29/01/2025

Experimente parar por 5/10 minutos apenas para observar sua respiração. Sem querer mudanças e sem controle!

Isso faz toda a diferença 🙏❤️

20/01/2025

Y.O.G.A.N.I.D.R.A

É uma técnica de relaxamento também é conhecida como Sono do Yogi 🧘‍♂️

O praticante é guiado a focar na consciência corporal e em visualizações, enquanto o corpo relaxa. O objetivo é que a mente permaneça vigilante, mas em um estado profundo de relaxamento.

Passe para o lado e veja se você encontra quem está relaxando 😂

17/01/2025

Essas são nossas queridas parcerias, que trazem mais serviços ao espaço Mahna! 🤍

15/01/2025

Essa foi eleita (por mim) o melhor ásana do mundo 🥰

Postura da criança, ou Balasana, é uma postura restauradora e calmante, que pode ser feita para retomar o foco ou o fôlego.

Pode ser feita com os braços pra frente ou para trás, sendo a segunda opção, uma forma de relaxar as escápulas

08/01/2025

P.R.A.N.A.Y.A.M.A 🧘‍♂️

No yoga, trabalhamos diferentes tipos de respiração, cada uma tem um objetivo. Essa parte inicial da aula é essencial para acalmar a mente e trazer a consciência para dentro. Fazendo isso em aula, treinamos também para lidar melhor com as situações do dia a dia.

E você, gosta de treinar pranayamas?

06/01/2025

2025 começou e essa semana já voltamos com nossa programação habitual 🙏

Estamos com a agenda aberta para aulas de yoga, massagens, acupuntura e psicóloga!

Feliz ano novo ✨

16/12/2024

O descanso é parte essencial para voltarmos com novos objetivos e energia renovada! Aproveitem para descansar e nos vemos em 2025 🤍🙏

13/05/2024

Posturas do Guerreiro (Virabhadrasana) I, II e III

Virabhadrasana descreve uma série de posturas com o nome de um poderoso guerreiro da mitologia hindu, Virabhadra.

São poderosos ásanas que expressam coragem, determinação e força.

Viradhadrasana I ( )

* Desenvolve resistência e estabilidade
* Alonga a região torácica e facilita a respiração profunda
* Alonga os músculos das panturrilhas
* Fortalece as pernas
* Alonga a coluna e o músculo psoas (quadril)

Viradhadrasana II ( )

* Traz mais energia e aterramento ao praticante
* Fortalece pernas e braços
* Estimula os órgãos abdominais
* Alonga os adutores e abre os quadris

Virabhadrasana III ( )

* Melhora o equilíbrio (físico e mental)
* Fortalece os músculos das pernas e quadris
* Melhora a posição e a postura em pé, pois geralmente coloca-se mais peso nos calcanhares
* Como utiliza-se da força do abdômen, ajuda a melhorar a digestão e mantém o fogo dentro do corpo em equilíbrio

Endereço

Rua Catarina Braida, 284 - Casa 4 - Sala 47
São Paulo, SP
03121020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00

Site

http://www.mahnayoga.com.br/

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