Nutricionista Thais Siqueira

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Thais Siqueira

Nutricionista com atuação em consultório há mais de 13 anos. Especialização em clínica e pedi

19/01/2026

Verão combina com lanches leves, refrescantes e nutritivos, especialmente para crianças e gestantes.
Neste post, reuni ideias práticas que unem hidratação + nutrição, sem perder o sabor.
Salve para consultar sempre que faltar criatividade e compartilhe com quem também está no ritmo do calor.

16/01/2026

Ser colo também é rede de apoio!
E às vezes o apoio cabe exatamente aqui: no colo, no sling, no tempo compartilhado.
O puerpério é feito de vínculos, mas também de exaustão. E nenhuma mulher deveria carregar tudo sozinha - nem o bebê e nem as expectativas.
Entre família, férias e afeto, sigo acreditando: descanso também cuida.
Que a gente normalize o apoio real, o colo compartilhado e uma maternidade possível!
Enquanto isso, a sobrinha passeia no sling, relaxando no colo da tia 🧡
Te amo .fotografa

14/01/2026

Saúde mental e alimentação no puerpério não andam separadas.
Quando a exaustão domina, até o simples ato de comer vira desafio.
E o cuidado nutricional precisa levar isso em conta.

Aqui, o acolhimento vem junto com a orientação.

Siga o perfil para mais conteúdos sobre maternidade real, nutrição e saúde com propósito.

12/01/2026

Não é só no tempo da terapia.
Nem só quando a crise chega.
Muito menos quando a gente fala sobre isso com todas as letras.

A saúde mental começa no que ninguém vê:
No prato de comida quente, mesmo simples.
Na garrafinha de água cheia ao lado do computador.
Na escolha de dormir mais cedo, mesmo com mil pendências.
Na pausa que você deu antes de reagir.

Não é sobre uma vida perfeita.
É sobre os microgestos de autocuidado que sustentam os dias comuns.

E quando a gente fala em saúde mental na nutrição, especialmente no puerpério, na infância, na introdução alimentar…
não dá pra ignorar o quanto o emocional atravessa a mesa.

Por isso, antes de metas, antes de exigências…
se pergunte: o que minha rotina invisível tem dito sobre mim?

Se esse texto te lembrou da importância de olhar pra você com mais carinho, compartilha com alguém que também está precisando desse lembrete.

09/01/2026

Nem toda “comida de verdade” é inclusiva.
O novo Guia Alimentar Americano acerta em reduzir ultraprocessados, mas mantém uma visão centrada em alimentos de origem animal, ignora o impacto ambiental e reforça medos nutricionais ultrapassados.
Diretriz não é protocolo. E prescrição exige filtro, contexto e senso crítico.
Siga o perfil para continuar esse debate com base científica e consciência.

08/01/2026

Janeiro não é um palco de metas perfeitas.
É um convite para olhar pra dentro, reorganizar aos poucos e recomeçar com mais verdade.

Entre a exaustão do fim de ano e a pressão do “novo ciclo”, pode existir um caminho mais leve, mais possível.

Se isso fez sentido pra você, compartilha com alguém que também tá buscando um janeiro mais real e menos ideal.

06/01/2026

Atuar com famílias vegetarianas vai além de indicar nutrientes.
É sobre orientar com base científica, respeitar decisões e fortalecer a autonomia dos cuidadores.
Se você deseja oferecer um atendimento mais consciente e eficaz, o modelo FCC pode ser o ponto de virada na sua prática.

Siga o perfil para mais conteúdos sobre nutrição pediátrica e vegetariana com base prática e atualizada.

05/01/2026

Desacelerar prepara o recomeço!

Mais um ano, mais oportunidades, mais trocas e experiências! Mais vivências!

O mar me desacelera, e pra você?
O que te desacelera?

01/01/2026

Que o novo ano comece com leveza, propósito e presença.

Que a mesa siga sendo um espaço de afeto, que as escolhas alimentares se tornem cada vez mais conscientes e que possamos continuar caminhando juntos, respeitando histórias, ritmos e corpos.

Aproveito para agradecer, com muito carinho, a cada seguidor, aluno e paciente que esteve comigo ao longo deste caminho, pela confiança, pelas trocas e por fazerem parte dessa construção diária.

Desejo um 2026 nutrido de saúde, vínculos e boas colheitas.

Com carinho,
Nutri Thais

30/12/2025

Obrigada 2025, pode chegar 2026.

24/12/2025

Aaaaaa o Natal….

Sentar à mesa, olhar nos olhos, ouvir de verdade.
Cuidar de si e de quem a gente ama, sem pressa, sem cobrança.

Natal pra mim é lembrar e viver a família, a convivência, o afeto, o respeito às diferenças e às escolhas de cada um.

É entender que cuidar também é descansar,
que autocuidado não é egoísmo e que estar bem ajuda a gente a estar melhor para os outros.

Que esse Natal seja um tempo de pausa,
de encontros sinceros, de mesas simples e corações mais leves.

E que a gente siga cultivando presença, com a família, com os amigos queridos e com a gente mesmo.

Desejo um Feliz Natal pra você e para os seus 🧡
Com carinho,
Nutri Thais

23/12/2025

Fim de ano chegando… e junto com a ceia, vem aquele combo de comentários que ninguém pediu.

Escolhas conscientes não precisam de justificativa.
Bebês não precisam caber em expectativas alheias.
E mães não precisam de opinião sobre o próprio corpo.

Se não for pra somar… melhor silenciar.
Empatia também se serve à mesa.

Salva e compartilha com quem vai precisar ouvir isso antes da próxima reunião de família.

Endereço

Rua Oscar Freire 2250 Conj 513
São Paulo, SP
05409011

Site

http://www.instagram.com/nutrithais/

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