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Aline Caracho

A TCC é uma abordagem breve e focada no aqui agora, onde o objetivo é a correção de pensamentos

01/10/2021

O mês de Outubro já é conhecido mundialmente como um mês marcado por ações afirmativas relacionadas à prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O movimento, conhecido como Outubro Rosa, é celebrado anualmente desde os anos 90. O objetivo da campanha é compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, câncer do colo do útero, promovendo a conscientização sobre as doenças, proporcionando maior acesso aos serviços de diagnóstico e contribuindo para a redução da mortalidade.

Eu apoio essa campanha!!
Todas unidas!

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01/10/2021

Nos despedimos de mais um mês de apoio a prevenção ao suicídio. Eu espero que vocês tenham gostado das nossas publicações! Lembre-se que, cuidar do amigo que sofre e está doente, não é só no mês de setembro, é um ato pra todos os dias! Sigam as dicas que nós colocamos aqui, e lembre-se de me chamar quando precisar !!! Até logo!

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28/09/2021

Gostaria de propor um desafio. Escolha um pensamento positivo. Repita ele todos os dias ao acordar, por uma semana! Vem aqui depois me dizer se você obteve algum melhor resultado referente ao seu dia e ao seu pensamento!

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27/09/2021

Vamos interagir?? Você conhece mais algum motivo ou você tem mais algum motivo pelo qual você faz terapia?? E caso você não faça, coloca aqui pra nós, o que impede você de fazer terapia?? Dúvidas, entre em contato comigo, posso tentar auxiliar com indicações e orientação! Fazer terapia é um ato de coragem, de enfrentamento diário de problemáticas que são ruins em nossas vidas. Você não precisa ser sozinho o tempo todo pra ser forte!

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24/09/2021

Enfiiiim, o grande dia chegou né??Aproveitem as dicas que colocamos aqui no Feed e tire o dia para relaxar! Cuidar de si mesmo é a principal fonte de bem estar natural!

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23/09/2021

Para aqueles que já são meus pacientes, conhecem a técnica do “cartão de enfrentamento”. Onde solicito que coloquem frases motivacionais referentes a uma determinada demanda em locais estratégicos para estimular teu cérebro a pensar de forma funcional e auxiliar no processo de resiliência. Para quem não é meu paciente, recomendo começar! Nosso cérebro precisa de motivação, de exercícios, então, cole essas frases, coloque como despertador no seu celular, aprenda a se ver de forma gigante!

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22/09/2021

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio em que vive ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções
Em palavras simples, isso quer dizer conseguir lidar tanto com sentimentos positivos, como alegria, amor e coragem, como com os negativos, como tristeza, ciúmes e frustrações. Quis deixar essa definição da OMS pois é a mais simples e realística. A psicoterapia estará contigo na compreensão e na vivência com estes sentimentos, te auxiliando a lidar com sabedoria e com foco de cada emoção, auxiliando a diminuir o sofrimento causado pelo estresse que as emoções possam causar. Não enfrente seus sofrimentos sozinho/a!

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22/09/2021

Essas dicas são alguns vícios que devemos evitar, além de sugar nossas energias, estes vícios aumentam a ansiedade e aceleram os pensamentos que são disfuncionais a nossa saúde mental.

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21/09/2021

A história do setembro Amarelo nós já contamos aqui. Agora vou deixar uma orientação rapidinha.... Quando sentir que não está dando conta, que o mundo está caindo sobre teus pés, que você não tem mais forças para lutar, para acordar, para seguir em frente, peça ajuda! O CVV (Centro de Valorização a Vida) (https://www.cvv.org.br/) é uma associação civil sem fins lucrativos que presta serviço voluntário e gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo e anonimato. Ligue para 188 e fale sobre! Os voluntários irão te acolher e te direcionar. Além do CVV estou aqui disponível também tá?!

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20/09/2021

Que um dia tem 24 horas, 1.440 minutos, 86.400 segundos você já sabe né? Agora conta aqui pra mim, quantos minutos, quantos segundos do seu dia você determina para fazer coisas que te tragam bem estar emocional? A resposta te assusta ou te conforta? Redistribua suas atividades diárias, reveja suas prioridades, acorde mais cedo, coloque uma ou duas atividades que te traga bem estar físico e emocional. Volte em uma semana e me conte o que você achou da sua nova rotina!!!

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17/09/2021

Espero 🤞🍀... E eu quero que saiba que estou disponível para conversar, se a barra estiver realmente pesando demais, chama no direct e vamos auxiliar da melhor forma. Fazer terapia, é a melhor forma de não enfrentar os problemas sozinho/a!

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16/09/2021

Na verdade, essa imagem dispensa legenda, não é? Você só sabe a força que tem, quando a sua única opção é ser forte, e você tem feito isso de forma muito corajosa! Continue. Mas cuidado, ser forte não significa que você precisa ser sozinho/a, peça ajuda, fale sobre.

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