Doutora Evelin Goldenberg

Doutora Evelin Goldenberg Reumatismo em Foco é um canal desenvolvido por Dra. Evelin Goldenberg, Reumatologista da Clínica Goldenberg e do Hospital Israelita Albert Einstein.

Se você quer saber mais sobre doenças reumáticas ou quer se prevenir, curta nossa página!

Sua casa pode ser uma aliada silenciosa… ou uma fonte constante de dor.Pequenos detalhes do dia a dia, a altura do sofá,...
06/05/2026

Sua casa pode ser uma aliada silenciosa… ou uma fonte constante de dor.
Pequenos detalhes do dia a dia, a altura do sofá, um tapete solto, utensílios inadequados, vão, aos poucos, sobrecarregando suas articulações sem que você perceba.
A boa notícia? Ajustes simples fazem uma diferença real.
Mais conforto para levantar, menos risco de quedas, menos esforço nas mãos.
Isso não é luxo, é prevenção.
Cuidar das articulações também é cuidar do ambiente onde você vive.
Salve este checklist e comece hoje.
Seu corpo sente cada escolha que você faz.
Agende sua consulta. Link na bio

A pergunta certa não é “o que eu posso tomar?”.É “o que o meu corpo, com a minha doença, no meu momento, realmente preci...
29/04/2026

A pergunta certa não é “o que eu posso tomar?”.
É “o que o meu corpo, com a minha doença, no meu momento, realmente precisa?”.

Suplementação em reumatologia é sobre isso: precisão, não excesso.

Cada nutriente tem um papel específico no controle da doença, na preservação muscular, na modulação da inflamação e na qualidade do seu sono.

Proteína, vitamina D, ômega-3, magnésio e colágeno não são “modinhas”.
São ferramentas — quando usadas com critério, dose certa e indicação correta.

O excesso não te protege.
A precisão sim.

Antes de começar (ou continuar) qualquer suplemento, uma avaliação é necessária. O que funciona para um paciente pode ser irrelevante — ou até prejudicial — para outro.

Marque alguém que precisa ler isso.

O osso não é estático.
Ele é vivo e responde exatamente ao tipo de estímulo que você oferece.Quando você treina, especia...
24/04/2026

O osso não é estático.

Ele é vivo e responde exatamente ao tipo de estímulo que você oferece.

Quando você treina, especialmente com carga, acontece um processo chamado mecanotransdução:
o impacto e a tensão ativam os osteoblastos, células responsáveis por formar osso novo.

O resultado é simples, mas poderoso:
mais densidade, mais resistência, menos risco de fraturas.

Agora o outro lado da história.
O sedentarismo não é neutro, ele cobra um preço.
Com o passar dos anos, principalmente após os 40, a perda óssea se torna inevitável.
Sem estímulo, esse processo acelera.

E é assim que começam:
osteopenia, osteoporose, quedas… perda de autonomia.

Caminhar é ótimo mas não é suficiente para preservar a estrutura óssea.

O osso precisa de carga. Precisa de estímulo.
Treinar não é sobre ficar mais forte.
É sobre não se tornar frágil.
E quanto mais o tempo passa, mais isso deixa de ser uma escolha e passa a ser uma necessidade.

“Nem tudo que faz bem pra saúde está dentro do consultório.” “Hoje eu fiz algo que muita gente negligencia: parei no mei...
23/04/2026

“Nem tudo que faz bem pra saúde está dentro do consultório.” “Hoje eu fiz algo que muita gente negligencia: parei no meio do dia… pra viver um momento especial.” “Um evento lindo, organizado pela minha filha e e isso também é saúde.” “Conexões sociais reduzem estresse, modulam inflamação
e impactam diretamente o sistema imunológico.” “Tem gente que acha que produtividade é não parar. Mas o corpo cobra.” “Cuidar da saúde também é saber a hora de pausar e estar presente.”

“Hoje, eu escolhi estar aqui.

Muitas pessoas aceitam a dor como um “brinde” do tempo, mas a reumatologia moderna mostra que isso é um erro. Entender a...
17/04/2026

Muitas pessoas aceitam a dor como um “brinde” do tempo, mas a reumatologia moderna mostra que isso é um erro. Entender a diferença entre envelhecer e adoecer é o primeiro passo para uma vida plena. Qual desses mitos você acreditava?

A verdadeira liberdade na maturidade é conseguir realizar tarefas simples do dia a dia sem depender de ninguém. O reumat...
16/04/2026

A verdadeira liberdade na maturidade é conseguir realizar tarefas simples do dia a dia sem depender de ninguém.

O reumatismo não precisa ser um limitador, mas sim um lembrete de que seu corpo precisa de atenção
especializada.

Vamos investir na sua melhor versão?

O **lúpus** é uma doença autoimune em que o sistema imunológico passa a reagir contra estruturas do próprio corpo. Ele p...
03/04/2026

O **lúpus** é uma doença autoimune em que o sistema imunológico passa a reagir contra estruturas do próprio corpo. Ele pode afetar diferentes órgãos, como **pele, articulações, rins, pulmões, sangue e sistema nervoso**, por isso os sintomas podem variar de pessoa para pessoa.

Entre os sinais mais comuns estão **cansaço persistente, dor e inchaço nas articulações, manchas avermelhadas na pele, queda de cabelo e sensibilidade ao sol**.

O lúpus **não é contagioso e não é fraqueza**. É uma doença inflamatória que exige diagnóstico e acompanhamento médico.

Embora ainda não exista cura, **existe controle**. Com tratamento adequado e diagnóstico precoce, é possível preservar órgãos e manter qualidade de vida.

**Buscar orientação médica faz toda a diferença na evolução da doença.**

A menopausa marca uma transição importante no corpo da mulher, e as dores articulares podem fazer parte desse processo. ...
30/03/2026

A menopausa marca uma transição importante no corpo da mulher, e as dores articulares podem fazer parte desse processo.

A queda do estrogênio não impacta apenas os hormônios, mas também a inflamação, a percepção da dor, a massa muscular, o sono e a saúde óssea.

Por isso, rigidez, dor nas mãos, joelhos e ombros não devem ser simplesmente atribuídas à idade. Em alguns casos, esses sintomas podem até sinalizar o início de uma doença reumática.

Avaliar corretamente é essencial para diferenciar alterações hormonais de condições inflamatórias que precisam de acompanhamento específico.

Dor persistente não deve ser naturalizada. Cuidar da saúde nessa fase é investir em qualidade de vida no presente e no futuro.

Ter uma doença reumática não significa abrir mão da gravidez.Em muitos casos, ela é possível — desde que exista planejam...
25/03/2026

Ter uma doença reumática não significa abrir mão da gravidez.

Em muitos casos, ela é possível — desde que exista planejamento e acompanhamento adequado.

O ideal é que a gestação aconteça com a doença controlada e com ajuste prévio de medicamentos quando necessário.

Com acompanhamento entre reumatologista e obstetra, muitas mulheres conseguem viver essa fase com segurança.

Gravidez não precisa ser um sonho interrompido.

A **fibromialgia** é uma síndrome de dor crônica que provoca **dor difusa no corpo, cansaço intenso e alterações no sono...
20/03/2026

A **fibromialgia** é uma síndrome de dor crônica que provoca **dor difusa no corpo, cansaço intenso e alterações no sono** — e afeta principalmente mulheres.

Diferente de muitas doenças reumáticas, ela **não é uma inflamação nas articulações**. Trata-se de uma alteração na forma como o **sistema nervoso processa a dor**, tornando o corpo mais sensível a estímulos.

Com diagnóstico e acompanhamento adequados, é possível melhorar a qualidade de vida e controlar os sintomas.

A maioria das doenças reumáticas é mais comum em mulheres — em algumas condições, elas representam até 80% dos casos.Fat...
16/03/2026

A maioria das doenças reumáticas é mais comum em mulheres — em algumas condições, elas representam até 80% dos casos.
Fatores hormonais, imunológicos e genéticos influenciam esse processo, e fases como gestação, pós-parto e menopausa podem impactar a atividade da doença.

Com diagnóstico precoce e acompanhamento adequado, é possível preservar articulações, qualidade de vida e autonomia.

Dor, fadiga ou inchaço persistente não devem ser normalizados.
Cuidar da saúde da mulher também é olhar para as doenças reumáticas.

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