Nutrição e Desenvolvimento

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Nutrição e Desenvolvimento

Página oficial da Nutrição e Desenvolvimento. Através dela iremos compartilhar novidades sobre nutrição, esportes, gastronomia e bem estar.

Nutrição e Desenvolvimento é ter a melhor estratégia de planejamento quali-quantitativo de acordo com a sua natureza e a sua rotina, aplicada claro, ao seu treinamento. E mais, é dar ferramentas para seu corpo alcançar o desenvolvimento global, sair do bom e chegar ao ótimo.

28/08/2025

Hoje Online na Hormone Therapy Week minha palestra sobre NUTRIÇÃO CLÍNICA COMO EIXO ESTRATÉGICO NO CUIDADO DA MENOPAUSA E SUA RELAÇÃO COM OBESIDADE

Evento online e gratuito exclusivo para médicos.

27/08/2025

Palestrante confirmada no NutriFX que começa no dia 29/08

Priscila Machado estará com a gente no NutriFX, apresentando a palestra:

“O poder de alimentos e nutrientes na performance física”.

Você poderá acompanhar o NutriFX de onde quiser e aprender mais sobre nutrientes, saúde metabólica, qualidade de vida e longevidade, reunindo especialistas do Brasil e do mundo em dois dias de muito conteúdo transformador.

Dias e horários (horário de Brasília):
29 de agosto, a partir das 14h30
30 de agosto, a partir das 10h
Evento Online e Gratuito

V Inscreva-se em: nutrifx.com.br
° Realização:

26/08/2025

Ainda dá tempo de transformar sua prática profissional e aprofundar seus conhecimentos sobre saúde hormonal feminina da infância à pós-menopausa.
Já está acontecendo desde ontem(25) até sexta-feira (29), às 19h, acontece o Hormone Therapy Week 2025, uma imersão 100% online e gratuita, exclusiva para médicos, promovida pelo Grupo Longevidade Saudável.
Durante 5 noites, você terá acesso a aulas de alto nível com os maiores nomes da ciência hormonal clínica, abordando temas como:
• Dia 1: Introdução à Avaliação Hormonal nas Fases
Iniciais da Vida.
• Dia 2: Fertilidade, Disfunções Associadas e Saúde Emocional.
• Dia 3: Transições Hormonais: Perimenopausa e
Menopausa.
• Dia 4: Pós-Menopausa, Composição Corporal e Suporte Interprofissional.
• Dia 5: Ciência Aplicada, Protocolos e o Futuro da Medicina Hormonal.
Este evento é uma oportunidade única para aprimorar seu raciocínio clínico; integrar nutrição, saúde emocional e modulação hormonal com segurança; e atualizar-se com base em ciência, evidência e interdisciplinaridade.
Não perca essa chance de elevar sua prática médica e oferecer um cuidado mais completo, ético e centrado na individualidade da sua paciente.

25/08/2025

Parabéns, .pieper, por essa incrível conquista! Sua medalha de ouro no Pan-Americano Juvenil de Handebol é o resultado do seu talento, disciplina e dedicação.

Muito orgulho ser sua nutricionista e te acompanhar desde pequeno.
pieper

22/08/2025

O poder dos alimentos na performance esportiva
A performance não depende apenas de treino — ela começa no prato.
Alimentos certos fornecem energia, aceleram a recuperação, reduzem inflamação e até melhoram foco e disposição durante a prática esportiva.
Carboidratos de qualidade garantem combustível para treinos e competições.
Proteínas apoiam a recuperação muscular e manutenção da massa magra.
Gorduras boas contribuem para equilíbrio hormonal e energia sustentada.
Vitaminas, minerais e fitoquímicos são aliados contra o estresse oxidativo que o treino gera.
Quando a nutrição está alinhada ao seu ciclo de treinos e objetivos, o corpo responde melhor e os resultados aparecem.
Agende sua consulta e descubra como transformar sua alimentação em estratégia de performance.

21/08/2025

Amanhã é dia de encher seu Kindle no Kindle Day da Amazon! Serão 24horas para obter livros digitais gratuitos ou com valores promocionais.

20/08/2025

Dia 25 ao dia 29 de Agosto acontecerá a Hormone Therapy Week, evento online e gratuito exclusivo para médicos. Eu estarei entre os palestrantes! Ainda dá tempo de fazer sua inscrição.

O H-Week é um evento científico dedicado à atualização médica em terapias hormonais.

O ponto de encontro da prática clínica hormonal, nesta edição, com foco total na saúde da mulher.

A cada edição, um recorte diferente, sempre com profundidade, evidência e coerência científica.

Neste ano, o tema é:

Saúde Hormonal Feminina – Da Infância à Pós-menopausa.

15/08/2025

Proteína: O Alicerce dos Músculos
A proteína é essencial para a recuperação muscular e a construção de força. Mas qual escolher?
1. Whey Protein
- Alta concentração de aminoácidos essenciais
- Absorção rápida, ideal para pós-treino
- Favorece o ganho de massa muscular

14/08/2025

Periodização nutricional: o segredo para evoluir sem sobrecarregar o corpo

Assim como o treino, a nutrição também precisa de periodização.
Variar ingestão calórica, hidratos e suplementação ao longo da temporada permite ganho de performance, recuperação e prevenção de overtraining.
Essa estratégia é subutilizada por atletas amadores, mas pode transformar resultados — e ainda preservar saúde a longo prazo.

Sua periodização já inclui a nutrição? Vamos criar a sua!

12/08/2025

A rotina do atleta amador merece
respeito

Treina antes ou depois do trabalho. Ajusta agenda, família, compromissos e ainda assim entrega dedicação e disciplina todos os dias. Mas para completar um ciclo de treinos com consistência, não basta só força de vontade.

Alguns pilares precisam caminhar juntos:
- Alimentação: energia na medida certa, individualizada e compatível com o volume e intensidade dos treinos.
- Sono: qualidade e regularidade do sono são fundamentais para recuperação muscular, desempenho e saúde mental.
- Descanso ativo: treinar todos os dias sem recuperação é convite para lesões. Planejar pausas é parte da evolução.
- Estratégia personalizada: cada corpo responde de um jeito. Ter orientação é o que transforma esforço em resultado.
A jornada do atleta amador é exigente — e merece ser levada a sério.
Quer apoio nutricional para organizar essa rotina e alcançar seus objetivos com saúde? Agende sua consulta.

11/08/2025

O impacto do timing nutricional na adaptação ao treino

Não é só o que você come, mas quando você come.
Para atletas amadores, o timing nutricional é fundamental para maximizar a adaptação ao treino.
Refeições estratégicas antes, durante e após o exercício modulam glicogênio, síntese proteica e recuperação. Ajustar horários conforme tipo de treino (força, resistência, intervalado) pode acelerar evolução e prevenir fadiga acumulada.

Nutrição de precisão começa no relógio! Vamos ajustar o seu?

Endereço

Rua Guarará 529/107
São Paulo, SP
01425-001

Telefone

+551138457267

Site

http://www.nutricaoedesenvolvimento.com.br/

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