03/05/2024
O desequilíbrio da microbiota intestinal favorece uma série de problemas de saúde, como:
✓ A prisão de ventre
✓ Má digestão
✓ Baixa imunidade
✓ Distúrbios emocionais
✓ Esteatose hepática
✓ Resistencia insulínica
E muito mais!
👉 O que é modulação intestinal?
✓ A modulação intestinal consiste no processo de equilíbrio das bactérias presentes no trato digestivo, o ecossistema chamado de microbiota intestinal.
✓ A microbiota atua na absorção dos nutrientes, além de influenciar no fortalecimento do sistema imunológico, entre outros.
✓ A modulação intestinal é promovida não apenas pela adoção de uma alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes, mas também por mudanças no estilo de vida, por exemplo, praticando regularmente exercícios físicos.
Confira algumas das principais funções desse método!
1. Melhorar a absorção de nutrientes
2. Eliminar as toxinas do organismo
3. Facilitar a evacuação
4. Regula o sistema imunológico
👉 Como fazer modulação intestinal?
✓ O processo de modulação é mais simples do que você imagina! Ele pode ser alcançado com algumas mudanças no estilo de vida, como: incluir uma alimentação rica em nutrientes em seu dia a dia (principalmente rica em fibra), consumir probióticos e prebióticos, aumentar a ingestão de água e praticar atividade física.
✓ Vale ressaltar que é muito importante obter orientações e acompanhamento de um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração alimentar ou de hábito.
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