Dr. Idilio Miragaia Dias

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Dr. Idilio Miragaia Dias

Há 31 anos pratica Endocrinologia. Há alguns anos vem dedicando os estudos e pesquisas na área de Modulação Hormonal Bioidêntica e fisiologia do envelhecimento.

Formado há 31 anos pela Faculdade de Medicina de Itajubá – MG
Pós graduado em ciências da Medicina Antienvelhecimento. Coordenador do Grupo Longevidade Saudável em São Paulo.

26/08/2025

Você sabe o motivo da sua irregularidade menstrual?

Durante a adolescência até a fase adulta, é comum que o ciclo menstrual passe por variações. Em muitos casos isso é fisiológico, não representa doença e tende a se ajustar com o tempo.

Mas quando a irregularidade persiste, pode trazer consequências como tensão pré-menstrual mais intensa, dificuldade no controle da natalidade, fluxos muito abundantes ou dores extremas.

Por isso, investigar é fundamental. Avaliação hormonal, ultrassom e acompanhamento médico são passos importantes para entender a causa e cuidar da saúde de forma adequada.

Agende sua teleconsulta pelo link da bio.

–Dr. Idilio Dias

21/08/2025

Você sabia que a forma como você dorme hoje pode impactar diretamente como vai envelhecer amanhã?

Durante o sono, o corpo se regenera, regula hormônios, equilibra o metabolismo e desacelera os processos inflamatórios. Mas quando o sono é ruim, leve, interrompido ou insuficiente, o envelhecimento acelera silenciosamente, causando:

▫Mais rugas
▫ Mais cansaço
▫Mais dificuldade para emagrecer
▫Menos vitalidade

No vídeo de hoje, explico como o sono influencia no seu envelhecimento celular e o que você pode fazer para preservar sua saúde e longevidade.

Assista agora e reflita: como anda a sua rotina de sono?

– Dr. Idilio Dias

04/08/2025

Você dorme… mas será que descansa de verdade?

Seu corpo segue um ritmo biológico chamado ciclo circadiano, que controla hormônios, metabolismo, energia e humor.

Quando esse ritmo se desregula, o corpo sente, e você também:

• Cansaço frequente
• Sono leve e não reparador
• Alterações de humor e foco

👉 No vídeo de hoje, te mostro como o sono influencia sua saúde de forma profunda, e o que você pode fazer para recuperar o equilíbrio.

Assista agora e entenda o poder de um sono de qualidade.

-Dr Idilio Dias

07/05/2025

A forma como você começa o dia pode impactar diretamente seu foco, seu humor e até sua produtividade.

Ao acordar, o cérebro passa por um ciclo natural de transição, das ondas cerebrais mais profundas para aquelas que te colocam em estado de alerta. Mas quando você pega o celular logo de manhã, esse ciclo é interrompido bruscamente.

O resultado? Mais ansiedade, menos concentração e um cérebro condicionado a buscar estímulos rápidos o tempo todo.

Deslize o carrossel e entenda por que esse hábito aparentemente inofensivo pode estar sabotando o seu dia.

-Dr. idilio Dias

25/04/2025

Você descansa, mas não sente descanso?

Muita gente vive o ciclo da fadiga: trabalha a semana inteira, descansa no sofá no fim de semana… e ainda assim começa a segunda-feira esgotado. O motivo? Falta de movimento.

Uma caminhada leve e um alongamento todos os dias são ótimas iniciativas para uma vida mais ativa e motivada. Arraste o carrossel e entenda por que mexer o corpo é essencial pra recarregar de verdade. 👉

Quer conhecer mais sobre o seu corpo e aprender a levar uma vida saudável? Clique no link da bio e agende uma consulta.

-Dr Idilio Dias

14/03/2025

Você já ouviu falar no cortisol? Conhecido como o hormônio do estresse, ele é essencial para diversas funções do organismo.

Produzido pelas glândulas suprarrenais, o cortisol ajuda a regular o metabolismo, controlar a resposta inflamatória, equilibrar a pressão arterial e até influenciar os níveis de energia ao longo do dia.
O equilíbrio desse hormônio é fundamental para a saúde física e mental. Na medicina integrativa, buscamos o equilíbrio do corpo como um todo! Alimentação adequada, sono reparador, suplementação e técnicas de gerenciamento do estresse ajudam a manter o cortisol no nível ideal.

-Dr Idilio Dias

28/02/2025

A rotina agitada e pesada pode nos influenciar a adquirir hábitos que apesar de parecerem ingênuos, podem estar sabotando a nossa saúde.

Se durante a semana você perceber que está se sentindo mais cansado que o normal, fique atento, pode não ser apenas cansaço. Confira esses 3 hábitos que podem estar acabando com a sua saúde sem você perceber.

Se cuide e agende já uma consulta!

20/02/2025

Os hormônios bioidênticos são uma alternativa segura e eficaz para quem busca equilíbrio hormonal e mais qualidade de vida
Com estrutura idêntica à dos hormônios naturais do corpo, eles podem ajudar a reduzir sintomas da menopausa e andropausa, melhorar o sono, a disposição e o bem-estar geral.

Quer saber se essa é a melhor opção para você? Clique no link da bio e venha se consultar com um especialista e descubra os benefícios da reposição hormonal personalizada.

-Dr Idilio Dias

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